柠檬茶的功效和作用及禁忌

柠檬茶是以新鲜柠檬和茶叶为原料制成的饮品，具有清爽具微酸味，尤其在夏季饮用效果更佳。除了味道好喝之外，柠檬茶还有许多好处和作用。

柠檬茶的功效

1. 帮助消化：柠檬茶中的柠檬酸可以促进肠胃蠕动，帮助消化，缓解胃部不适。

2. 提高免疫力：柠檬茶富含维生素C，能够提高免疫力，预防感冒和其他疾病。

3. 清热解渴：夏季饮用柠檬茶可以清热解渴、生津止渴。

4. 减肥瘦身：柠檬茶中的柠檬酸可以促进脂肪代谢，有助于减肥瘦身。

5. 防止口臭：柠檬茶中的柠檬酸和柠檬醛有杀菌消毒的作用，能够防止口臭。

柠檬茶的作用

1. 降低血压：柠檬茶中的维生素C可以扩张血管，降低血压。

3. 改善睡眠：柠檬茶中的柠檬酸可以缓解焦虑和紧张情绪，有助于改善睡眠质量。

4. 保护视力：柠檬茶中的维生素C和维生素E可以保护眼睛，预防眼部疾病。

5. 补充水分：柠檬茶是一种天然饮料，可以补充身体所需的水分。

柠檬茶的禁忌

1. 柠檬茶中含有柠檬酸，过量饮用可能会对胃部造成刺激，引起胃酸过多，导致胃痛、胃灼热等症状。

2. 柠檬茶中的柠檬酸会影响牙齿健康，长期饮用会导致牙齿出现酸蚀现象。

3. 患有溃疡性结肠炎、胃炎等消化系统疾病的人不宜饮用柠檬茶。

4. 柠檬茶中含有咖啡因，过量饮用会引起心悸、失眠等不良反应。

5. 孕妇、哺乳期妇女和儿童饮用柠檬茶应慎重，最好在医生的指导下饮用。