喝猕猴桃汁功效和作用禁忌

猕猴桃，又称奇异果，是一种非常常见的水果，不仅味道鲜美，营养价值也非常高，含有多种维生素和矿物质。而猕猴桃汁更是一种很受欢迎的饮品，其功效和作用也非常突出。

喝猕猴桃汁的功效

1.美容养颜
猕猴桃富含维生素C，可以促进胶原蛋白的合成，使皮肤更加光滑细腻，同时还能清除体内自由基，延缓皮肤老化。

2.增强免疫力
猕猴桃中的维生素C和维生素E等多种抗氧化物质能够提高人体的免疫力，减轻疲劳感。

3.促进消化
猕猴桃中含有丰富的膳食纤维和有机酸，能够促进肠胃蠕动，增强肠道蠕动，有助于消化和排泄。

4.降低血脂
猕猴桃中的糖类、膳食纤维和蛋白质可以降低人体的胆固醇，减少心脑血管疾病的发生。

喝猕猴桃汁的作用

1.预防感冒
猕猴桃中含有维生素C和多种抗氧化物质，可以提高人体免疫力，减少感冒的发生。

2.促进睡眠
猕猴桃中含有丰富的维生素B6，可以促进神经系统的正常运作，帮助人们安然入睡。

3.缓解便秘
猕猴桃中的膳食纤维可以增加肠道蠕动，促进排便，缓解便秘问题。

4.减肥瘦身
猕猴桃汁中含有丰富的蛋白质和膳食纤维，能够增加饱腹感，减少进食量，达到减肥瘦身的作用。

喝猕猴桃汁的禁忌

1.糖尿病患者不宜过度饮用猕猴桃汁，因为猕猴桃中的糖类含量较高。

2.胃酸过多和胃溃疡患者不宜饮用猕猴桃汁，因为猕猴桃中的有机酸可能会刺激胃黏膜。

3.过敏体质者不宜饮用猕猴桃汁，因为猕猴桃中可能会含有过敏原。

4.孕妇不宜饮用过多的猕猴桃汁，因为猕猴桃中含有一定量的酸性物质，容易引起胃酸过多和胃口不适。

总之，喝猕猴桃汁的功效和作用都非常突出，但是不同人群需要根据自身情况来选择饮用的量和频率，避免出现不良反应。