猕猴桃心的功效与作用禁忌

猕猴桃是一种营养丰富的水果，被誉为“水果之王”。它的营养价值极高，有着许多的功效与作用，但也有一些禁忌需要注意。

功效与作用

猕猴桃富含维生素C、维生素E、维生素K、维生素B族、膳食纤维、钾、镁等多种营养成分，具有以下功效与作用：

• 1. 增强免疫力：猕猴桃中的维生素C是一种强效的天然抗氧化剂，能够帮助身体抵御自由基的攻击，增强免疫力。
• 2. 促进消化：猕猴桃中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，增加排便次数，有利于消化和排毒。
• 3. 改善贫血：猕猴桃中的铁元素非常丰富，有助于提高血红蛋白水平，改善贫血状况。
• 4. 预防心脑血管疾病：猕猴桃中的维生素C和钾元素能够降低血压，保护心脑血管。
• 5. 提高免疫力：猕猴桃还含有维生素A、维生素E、锌等微量元素，能够提高免疫力，增强抵抗力。

禁忌

虽然猕猴桃有许多的好处，但也有一些禁忌需要注意：

• 1. 肾病患者：猕猴桃中富含钾元素，肾病患者应该限制猕猴桃的摄入，以防过多的钾元素对肾脏造成负担。
• 2. 胃溃疡患者：猕猴桃有一定的酸度，容易刺激胃酸分泌，对胃部有刺激作用，胃溃疡患者应该少吃或者避免食用猕猴桃。
• 3. 过敏体质：有些人可能对猕猴桃过敏，出现皮肤瘙痒、喉咙不适等症状，这种情况下应该立即停止食用，并及时就医。

总之，猕猴桃是一种非常营养的水果，有着许多的功效与作用，但也需要注意一些禁忌，因此在食用时需要适量，并根据自身身体情况进行酌情调整。