猕猴桃功效和作用以及禁忌

猕猴桃，又称奇异果，原产于中国，是一种富含营养的水果，外表呈椭圆形，绿色或棕色，内部有绿色或黄色多汁果肉。除了美味可口外，猕猴桃还具有丰富的营养成分，具有多种功效和作用。

猕猴桃的营养成分

猕猴桃富含维生素C、维生素E、维生素K、维生素B6、叶酸、纤维素、钾、镁、铜和膳食纤维等多种营养成分。

其中，每100克猕猴桃果肉中含有约92毫克的维生素C，比橙子的含量还要高。维生素C是一种抗氧化剂，有助于提高免疫力、促进钙吸收、预防感冒和流感等作用。

此外，猕猴桃还含有丰富的膳食纤维，每100克果肉中可达到2.1克，有助于促进肠胃蠕动、调节血糖和血脂等。

猕猴桃的功效和作用

1、强化免疫力：猕猴桃富含维生素C，有助于增强免疫力，预防感冒和流感等疾病。

2、抗氧化：猕猴桃含有大量的抗氧化剂，有助于保护细胞免受自由基的损伤，预防慢性病的发生。

3、降血压：猕猴桃含有丰富的钾，可以起到降血压的作用，对高血压患者有一定的帮助。

4、促进消化：猕猴桃富含膳食纤维和果胶等，有助于促进肠胃蠕动，缓解便秘等消化问题。

5、预防癌症：猕猴桃含有多种抗氧化物质，对于预防癌症有一定的作用。

猕猴桃的禁忌

虽然猕猴桃对人体有很多的好处，但是某些人群在食用时需要注意。比如：

1、过敏体质者：猕猴桃中含有某些蛋白质，容易引起过敏反应，对过敏体质者需慎重食用。

2、胃肠道不适者：猕猴桃中含有较多的果酸和有机酸，容易刺激胃肠道，对于胃肠道不适者需适量食用或避免食用。

3、肾功能不全者：猕猴桃中含有较多的钾，肾功能不全者需避免过多食用，以免加重肾脏负担。

总结

猕猴桃是一种营养丰富的水果，具有多种功效和作用，有助于强化免疫力、抗氧化、降血压、促进消化、预防癌症等。但是，对于某些人群，在食用时需要注意，以免引起不良反应。