猕猴桃的禁忌与功效与作用

猕猴桃是一种含有丰富维生素C的水果，同时还富含多种矿物质和营养物质，对人体有很多好处。但是，吃猕猴桃也有一些需要注意的地方，下面让我们一起来了解猕猴桃的禁忌、功效与作用。

禁忌

1、胃寒泻痢者不宜多吃猕猴桃。因为猕猴桃属于寒性水果，会刺激胃肠道，使胃肠道不适。

2、糖尿病人不宜多吃猕猴桃。猕猴桃中含有较高的糖分，糖尿病人应该限制糖的摄入量，因此不宜多吃。

3、胃酸过多者不宜多吃猕猴桃。猕猴桃酸味较重，容易刺激胃酸分泌，加重胃酸过多的症状。

功效

1、猕猴桃富含维生素C，每100克猕猴桃的含量高达80mg以上。维生素C是一种抗氧化剂，能够清除自由基，保护细胞免受损伤。同时，它还具有促进胶原蛋白合成、增强免疫力等多种作用。

2、猕猴桃还富含多种矿物质和营养物质，包括钙、铁、钾、维生素E等，对人体健康有益。

3、猕猴桃还有助于降低胆固醇。猕猴桃中含有丰富的可溶性纤维，能够吸收胆固醇，从而降低血液中的胆固醇含量。

作用

1、猕猴桃可以美容。猕猴桃中含有丰富的维生素C和多种抗氧化物质，能够抑制色素沉淀，防止皮肤黑色素的沉淀和皮肤老化。

2、猕猴桃有助于减肥。猕猴桃中含有丰富的可溶性纤维，能够增加饱腹感，减少进食量，从而有助于减肥。

3、猕猴桃可以缓解便秘。猕猴桃中含有丰富的可溶性纤维和果胶，能够吸收水分，增加粪便水分，使其变得柔软，从而缓解便秘。

猕猴桃不仅是一种美味的水果，还有很多好处。但是，不要贪吃猕猴桃，要根据自己的身体情况，适量食用。