小黄鱼的作用功效及禁忌(小黄鱼的作用功效及禁忌是什么)
作者：佚名
小黄鱼是一种常见的海鲜，营养丰富，味道鲜美，受到许多人的喜爱。小黄鱼不仅可以做成美食，还具有许多作用功效。以下介绍一些小黄鱼的作用功效及禁忌。
作用功效
1. 补钙：小黄鱼是钙的良好来源，钙是人体必需的微量元素，可提高骨密度、预防骨质疏松症。
2. 促进消化：小黄鱼中含有较多的蛋白质、钙、磷等营养成分，可促进肠胃蠕动、增进食欲、帮助消化。
3. 降低血压：小黄鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能够降低血脂、降低血压，预防心脏疾病。
4. 补充营养：小黄鱼中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，可补充身体所需的营养。
禁忌
1. 不宜过量食用：小黄鱼中含有较多的胆固醇，不宜过量食用，以免增加血脂，引发心脑血管疾病。
2. 孕妇慎食：小黄鱼中含有一定量的汞，孕妇应慎食，以免影响胎儿发育。
3. 肝脏病人慎食：小黄鱼中含有较高的蛋氨酸和亮氨酸，肝脏病人应慎食，以免加重肝脏负担。
4. 过敏体质者慎食：小黄鱼是一种海鲜，过敏体质者应慎食，以免引发过敏反应。
以上就是小黄鱼的作用功效及禁忌，希望大家在食用小黄鱼时注意身体健康，合理食用，享受美味佳肴的同时也得到营养补充。
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