糯米功效作用禁忌是什么(糯米功效作用禁忌和副作用)

糯米，是我们日常餐桌上非常普遍的一种谷物。它不仅美味可口，还具有多种功效和作用。今天就让我们一起来了解一下糯米的功效、作用以及禁忌吧。

糯米的功效和作用

1. 补充能量：糯米富含碳水化合物，可以提供大量的能量，有助于增加人体的热量和热能。

2. 补血益气：糯米中含有丰富的铁元素，可以帮助补血益气，增强身体免疫力。

3. 促进消化：糯米中含有一定量的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助消化，缓解便秘。

4. 改善睡眠：糯米中含有丰富的维生素B，可以帮助调节神经系统，增强睡眠质量。

5. 养生美容：糯米中含有一定量的维生素E，可以促进皮肤细胞的新生和再生，有助于美容养颜。

糯米的禁忌

1. 体质寒凉的人：糯米性质较寒凉，容易使人体寒凉。因此，体质寒凉的人应该少食或不食糯米，以免影响健康。

2. 患有胃寒腹泻的人：糯米性质较寒凉，容易刺激胃肠道，加重胃寒腹泻症状。

3. 患有糖尿病的人：糯米中含有较高的碳水化合物，容易导致血糖升高，因此，糖尿病患者应该控制糯米的摄入量。

4. 饮食过多的人：糯米容易引起腹胀、消化不良等症状，因此，饮食中要适量食用，不要过度食用。

5. 患有肾病的人：糯米中含有一定量的钾元素，肾病患者应该避免大量食用，以免对肾脏造成负担。

总之，糯米虽好，但是也有一些禁忌需要注意。希望大家在享受糯米的美味的同时，也要注意自己的身体健康。