橙子功效作用禁忌是什么(橙子功效作用禁忌和副作用)

橙子是一种常见的水果，它的口感清甜爽口，营养丰富，具有很多的功效作用。但是，橙子也有一些禁忌，需要大家注意。

橙子的功效作用

1.补充维生素C：橙子是含有丰富的维生素C的水果，每100克橙子中含有的维生素C可以占到日常推荐摄入量的75%以上。维生素C对于人体具有非常重要的作用，可以提高人体的免疫力，促进伤口的愈合，预防感冒等疾病。

2.帮助消化：橙子中含有大量的膳食纤维，可以帮助人体消化吸收，减少便秘等症状的发生。

3.降低胆固醇：橙子中的柚皮素可以有效地降低人体内的胆固醇含量，保护心脏健康。

4.美容养颜：橙子中所含有的多种营养物质可以促进人体的新陈代谢，对于美容养颜有着非常好的作用。

橙子的禁忌

1.胃病患者：患有胃溃疡、胃炎等胃部疾病的人不宜食用过多的橙子，因为橙子中的酸性物质容易刺激胃黏膜，引起胃部不适。

2.口腔溃疡患者：患有口腔溃疡的人不宜食用橙子，因为橙子中的柠檬酸会刺激口腔溃疡，加重疼痛症状。

3.感冒发热患者：感冒发热的人不宜食用过多的橙子，因为橙子中的柠檬酸会刺激味蕾，引起口干舌燥等症状。

4.过敏体质患者：对柑橘类水果过敏的人不宜食用橙子，因为橙子中所含的柠檬酸等物质可能会引起过敏反应。

橙子的选购与保存

1.选购：选择表皮光滑、色泽鲜艳、果实有弹性、无裂口和霉斑等的橙子。

2.保存：将橙子放置在通风干燥的地方，避免阳光直射，防止果实变质。

总之，橙子有着很多的功效作用，但是也有一些禁忌需要我们注意。在选购和保存橙子时，也需要注意一些细节问题。希望大家都能享受到橙子带来的美味与健康。