橘子功效作用禁忌是什么(橘子功效作用禁忌和副作用)

橘子是一种非常常见的水果，因其果肉橙黄，鲜香可口，深受人们的喜爱。除了口感上的优点，橘子还具有多种功效作用，但是橘子也有其禁忌，不适合所有人食用。

橘子的功效作用

橘子富含维生素C，能够增强免疫力，有助于预防感冒等疾病。同时，橘子中含有丰富的类黄酮，具有很好的抗氧化功能，可以抵抗自由基对身体的伤害，有助于延缓身体的衰老。此外，橘子还含有丰富的纤维素，能够促进肠胃蠕动，有助于排除身体内部的毒素。此外，橘子还对心血管系统有益，可以降低胆固醇，预防动脉硬化等疾病。

橘子的禁忌

尽管橘子具有很多的功效作用，但是并不是所有人都适合食用橘子。首先，橘子属于寒性水果，容易引起腹泻等不适症状，因此体质虚寒的人不宜多食。其次，橘子含有大量的柠檬酸，容易对口腔和胃部黏膜造成刺激，患有胃病，口腔溃疡等病症的人也应该减少食用。此外，橘子的果皮中含有挥发油，有些人对挥发油过敏，可能会引起皮肤过敏等症状，因此过敏体质的人也应该避免食用橘子。最后，橘子中含有丰富的果糖，糖尿病患者应该控制摄入量，以免造成血糖升高。

如何食用橘子

对于一般人来说，适量食用橘子是非常有益的，每天吃1~2个，不仅可以补充营养，还能起到保健作用。但是，食用橘子也有一定的技巧。首先，橘子的果皮难以消化，会对肠胃产生刺激，因此应该先将果皮剥掉再食用。其次，橘子属于寒性水果，不宜在空腹时食用，最好在饭后半小时左右食用，以免影响消化。此外，橘子不宜与鸡蛋、牛奶等食物一起食用，否则会影响身体对钙的吸收。

总结

橘子是一种有益于身体健康的水果，具有预防感冒，抗氧化，促进肠胃蠕动等功效作用。但是，橘子也有适用人群，禁忌和食用技巧。因此，在食用橘子时应该注意自己的身体状况，适量食用，并采取正确的食用方式，以达到最佳的保健效果。