绿茶的功效作用及禁忌
作者：佚名
绿茶是一种受欢迎的饮品，它具有许多健康功效。以下是绿茶的功效及其作用：
降低胆固醇
绿茶中的儿茶素可以降低血液中的胆固醇水平，从而降低患心血管疾病的风险。此外，绿茶还可以改善血管功能，防止动脉粥样硬化。
预防癌症
绿茶中的多酚可以抑制癌细胞的生长，预防癌症的发生。其中，儿茶素和表儿茶素可以防止胃癌和肝癌的发生，而儿茶素和叶黄素可以预防肺癌和乳腺癌。
提高免疫力
绿茶中的多酚可以增强免疫力，增加人体对病毒和细菌的抵抗力。研究表明，经常饮用绿茶可以降低感冒和流感的发生率。
减少体重
绿茶中的儿茶素可以促进脂肪代谢，从而减少体重。此外，绿茶还可以抑制人体对碳水化合物的吸收，从而降低血糖水平。
缓解压力
绿茶中的茶多酚可以缓解压力和焦虑，使人感到放松和平静。
禁忌
不宜餐后立即饮用绿茶，否则会干扰消化吸收。此外，绿茶中含有咖啡因，不宜过量饮用，否则会影响睡眠质量和心脏健康。
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