苋菜的功效作用及禁忌
作者：佚名
苋菜，学名叫做芝麻叶，是一种非常常见的蔬菜。苋菜不仅美味可口，而且还具有多种功效作用。下面，我们就来一起了解一下苋菜的功效作用及禁忌。
苋菜的功效作用
1、降血压：苋菜中含有的钾元素可以帮助人体排出多余的钠，防止血管收缩，从而有效降低血压。
2、润肠通便：苋菜中含有丰富的纤维素，能够增加肠道蠕动，促进排便，对于便秘的人群非常有益。
3、清热解毒：苋菜含有多种维生素，可以帮助身体排出多余废物，清热解毒。
4、美容养颜：苋菜中富含多种维生素和抗氧化物质，可以有效抵制自由基的侵害，保护皮肤细胞健康。
苋菜的禁忌
1、脾虚泄泻：苋菜性凉，具有清热解毒的作用，但是对于脾虚泄泻的人群来说，会加重脾胃负担，容易引发腹泻。
2、贫血：苋菜中含有草酸，会与人体内的钙、铁等微量元素结合，影响人体吸收，导致贫血。
3、湿热体质：苋菜性凉，容易助湿，湿热体质的人群食用后容易引发腹泻等不适感。
总结
苋菜既是一种营养丰富的蔬菜，又是一种具有多种功效作用的食材。但是，不同的人群在食用苋菜时要注意自己的身体状况和体质，避免引发不必要的不适。
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