痰湿口臭如何调理

如果你的体内湿气很重，那么一定要试一试下面这些祛除湿气的方法，这样才可以让身体更加健康哦。

1、勤运动

湿气重的人可以通过运动来缓解压力，促进身体新陈代谢，排出湿气。跑步、游泳、瑜伽、太极等都是很好的选择，加速血液循环。

2、多吃清淡食物

凉性、生冷的蔬果，容易败枣誉造成肠胃不适。酒、牛奶、肉类不易消化。所以，湿气阶段，多吃清淡的食物为察段好。

3、多做深呼吸

深呼岩拆吸有利于调整我们的肺功能，也会让我们的湿气消失。因为湿气会随着呼吸呼出，并且保持通畅。

4、避开环境的湿气

生活环境对于湿气的影响也是很大的，如果不注意生活环境，或者一些生活习惯，也很容易导致湿气加重，所以我们一定要避开环境的湿气。

不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛潮湿下雨天减少外出不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。

5、经常按摩腿部

特别是涌泉穴和足三里，这两个穴位能让你的气血运行起来。你也可以把整个腿部都做一个按摩。

6、按时睡觉

我们的身体在睡觉的时候会自己调整，晚上12点左右身体的机能会把体内多余的水分通过肾脏和呼吸排出。所以，不要熬夜，你的身体就不会湿气重。

口苦口臭，舌苔黄腻，原来是体内湿热，给你3个建议2个方法

湿热体质的人很多，皮肤油腻，爱长痘痘，抽烟酗酒，身上有异味，形体肥胖等，那湿热体质的人还有哪些表现呢？

满面油光，皮肤发黄、发暗，油腻；容易长痘、脓包，或者化脓性炎症；口苦、口臭，舌苔黄腻，口唇发红；食欲不佳，腹胀，恶心，喝水腹胀；小便黄赤，大便秘结或粘腻，臭秽；多急躁易怒，好发脾气，出言不逊。

说到湿热体质，肯定离不开两种邪，湿邪和热邪，湿为阴邪，热为阳邪，两邪相交表现出的症状就很多。

湿为阴邪，容易阻滞气机，湿阻胸膈则胸闷，湿困脾胃则不思饮食、腹胀腹满、大便溏稀等。

湿邪沉重，湿邪侵犯肌表则头昏头重，像包裹了湿毛巾；湿邪停滞关节则关节发沉或疼痛。

湿邪粘腻，湿邪停留大肠则大便粘腻不爽，滞留膀胱则小便涩滞不畅，还有分泌物黏浊，舌苔厚腻等。

热为阳邪，热邪往上走，容易出现面红目赤，口舌生疮，牙龈或咽喉肿痛等。

热邪伤津耗气，表现出口渴喜冷饮，神疲乏力，口燥咽干，小便短赤，大便秘结等。

热邪伤血脉表现出流鼻血，尿血便血等，热邪滞留血脉则会出现长痘，或者皮肤脓包，溃烂流脓等。

湿邪和热邪交织，湿邪阻滞气机，易伤脾阳；热邪伤津耗气，入血动血，表现出头身困重，胸脘痞闷，恶心腹胀，纳呆便溏，小便黄赤，舌苔黄腻等。

湿邪有外湿和内湿，外湿多由环境导致，比如广东福建潮湿闷热；内湿多由脾胃运化失常引起；

热邪多由情志化火，饮食辛辣，烟酒成瘾，痰湿久蕴等导致。

比如长期抽烟、喝酒、熬夜，过食肉类、甜品、奶茶及辛辣食物，还有滋补不当，长期情绪压抑或恼怒，这些都是导致湿热体质的不良因素。

湿热湿热，所以调理时还要参考是湿重还是热重，湿重的以祛湿为主，参考六一散、三仁汤、平胃散等；热重的以清热为主，参考茵陈篙汤、连朴饮、普济消毒饮等。

在疾病治疗中，湿热可以表现在不同的脏腑，比如肝胆湿热、脾胃湿热和膀胱湿热，所以一句湿热体质用什么药，其实并不准确。

肝胆湿热表现：口苦，两胁胀痛，恶心呕吐，腹胀厌食，甚至出现目黄、皮肤黄等，或有阴部潮湿瘙痒，带下黄稠臭秽等，参考龙胆泻肝丸。

脾胃湿热表现：口干口苦，口中黏腻，口渴但不想喝水，腹胀恶心，腹泻急迫，大便黄褐臭秽，肛门灼热，或者拉不尽的感觉，参考甘露消毒丸。

膀胱湿热表现：小便量少色黄、次数多，排尿时有灼热感，或小便浑浊甚至排尿疼痛，小腹胀痛，参考二妙丸，八正散。

湿热体质的人特别容易长痘痘唤扰罩，但大多数人已经过了青春期，所以这个不叫青春痘，而是湿热引起的痘痘。

饮食不节伤了脾胃，食物本该转化为气血，但有一部分却转变为了痰湿，痰湿随着血液流于全身，引起长痘。

长痘有不同部位，如果脾气急躁，痰湿就会往上走，头面没有排毒出口，只好从面部等皮肤薄的地方爆发和闹出来，或者身体其他经络拥堵就在哪里爆发，比如背部。

这里参考一个方法，用适量白芷、绿豆打粉，再用鸡蛋清调成糊状，临睡前敷贴患处，等第二天再用清水洗去。

湿热体质的人还容易患口腔溃疡，尤其是工作压力大，经常喝酒应酬或者喜欢辛辣饮食的人。

口腔溃疡容易在饮食、说话或者唇舌碰触时引起疼痛，甚至有的人口腔溃疡反复发作。

这里参考一个方法，用适量淡豆豉磨粉，外敷在溃李型疡部位，睡前用或一天两三次；还可参考云南白药粉涂擦，复合维生素B含服等。

饮食调理方面，少吃油腻、甜品和辛辣食物，不宜暴饮暴食，戒烟少酒，避免湿从外入，比如频繁洗澡，这些都是预防湿热的关键。

饮食方面多吃绿豆、苦瓜、冬瓜、苹果、芹菜、竹笋、西瓜等；中药可参考白茅根、茵陈、淡竹叶、薏米、车前草等。

口臭要用什么土方法好

去口臭偏方：

1．嚼无糖口香糖。

（没事的时候嚼嚼口香糖对于清洁口腔效果不错，它能够带走你经常用于咀嚼绝帆食物的牙齿部位的残渣，清洁牙齿牙龈）

2．放几片茶叶在嘴里咀嚼。

（茶叶性温清香，能生津止渴，消食化痰，对口腔和轻度胃溃疡也有加速愈合得功效）

3．使用口腔清新喷雾剂。

在口腔里喷上益品清口坦拿舒，针对口臭很显著的。并信雹

4．有条件的话，常咀嚼丁香、小豆寇等清香食品。

（这类小食品带有自身独特的气息，味道不熏温和，常嚼不仅对清新口气好处明显，对稳固牙齿增强咀嚼能力效果也不错）

长期重度口臭怎么调理饮食

长期重度口臭怎么调理饮食

长期重度口臭怎么调理饮食。口臭是我们很常见的一个现象，引起口臭的原因有很多，想要去除口臭应该找到原因对症治疗，想要快速缓解口臭在日常应该注意口腔卫生。下面看看长期重度口臭怎么调理饮食。

如果长期口臭很严重，可使用口气清新剂缓解。引起口臭的原因有很多，建议通过调整饮食习惯、药物治疗、口腔治疗等方法，缓解长期口臭很严重的症状，并应及时查明口臭的原因，进行对因治疗。

1、调整饮食习惯：日常生活中应少吃辛辣刺激性食物，因为辛辣的食物容易导致自身肝火旺盛，加重口臭的症状。也不建议吃味道较重的食物，如大蒜、葱逗盯嫌等，如果本身就有口臭，再吃味道较重的食物，容易加重口中的气味。建议多吃新鲜的蔬菜、水果，保持口腔卫生，进食后及时漱口或刷牙，避免口腔异物发酵而加重口臭；

2、药物治疗：引起口臭的原因可能是肠胃疾病，可在医生的建议下使用小柴胡颗粒、牛黄清胃丸等药物。如果是因为口腔疾病引起的口臭，可在医生的建议下使用甲硝唑、牛黄解毒丸等药物，缓解长期口臭很严重的症状；

3、口腔治疗：长期口臭很严重还可能是因为牙齿的牙结石等物质堆积过多引起，可在医生的建议下进行超声波洁牙术来改善症状。如果是龋齿引起的口臭，可则斗在医生的建议下进行补牙、拔牙治疗。

日常生活中要多注意口腔卫生，养成一天至少刷两次牙的习惯。注意饭后用淡盐水漱口，加强体育锻炼、注意休息、避免熬夜，缓解长期口臭很严重的症状。

如果您长期存在重度口臭的情况，则建议您在平时需要做好口腔内部的卫生护理，并且饭后需要漱口，饮食需要保持清淡。如果是因为肝火旺盛所引起的症状，则建议您在平时可以喝一些菊花茶之类的饮品，缓解口臭的情况。

长期重度口臭调理有以下几个办法，

第一、多喝水，有口臭的人一定要多喝水，喝水及时补充体内流失的水分，防止细菌的繁殖。

第二、养成好习惯，不吃辛辣刺激性的食品，不吸烟，不喝酒，多吃新鲜的蔬菜水果。

第三、用盐水漱口，每天坚持用淡盐水漱口，坚持一段时间以后口臭就会消失。

第四、生病及时治疗，生病的病人抵抗力下降，导致内分泌失调，会引起口臭。

第五、多吃三山楂，蜂蜜水促进消化，消除起消化不良引起的口臭。

第六、咀嚼西芹，将西芹放在嘴里慢慢嚼，可以消除口臭。

第七、养成良好的口腔卫生习惯，早晚刷牙，饭后漱口，并且刷刷舌头，使用牙线和牙线棒。

1、薄荷叶

平时生活中如果发现自己有口臭这种表现，那么需要及时通过合理的方式进行改善。此时口臭患者可以进食薄荷叶，通过嚼食薄荷叶的方式可以改善口臭。因为本身薄荷叶可以抑制细菌的滋生，而且里面还有特殊物质，可以达到清新口气的作用。很多的牙膏或者口腔清洗液都含有薄荷成分。因此在发现自己有口臭这种情况时，可以嚼食薄荷叶进行改善。

2、柠檬

平时生活中，如果存在明显的口臭表现，此时可以通过合理的饮食进行改善。建议口臭的人适当进食柠檬，因为柠檬本身具有清新口气的作用，主要和里面的维生素含量较多有关。其特殊的.芬芳气味可以有效消除口腔中的异味。

因此平时如果察觉到自己有口臭明显的情况。此时可以饮用一些柠檬水，或者直接嚼食柠檬片，可以达到清新口气，抑制口腔细菌滋生的作用。口腔细菌减少了，此时人的口气才能保持清新，防止口臭严重的带来身体损伤。

3、橄榄

平时存在口臭这种情况的人，可以进食橄榄。橄榄是生活中常见的一种水果，其味道甘甜，进食之后，往往可以清新口气，同时抑制口腔细菌的滋生。而且本身橄榄的营养价值比较高，里面含有许多的抗氧化成分，对口腔细菌滋生的抑制也有效果。因此察觉到自己有口臭这种情况后，此时可山手以适当进食一些橄榄，帮助去除口腔的异味，保持口气清新。

由此可见，口臭对人的影响还是挺大的，一方面影响自己的个人形象，从而影响到人际关系。另一方面，也反映出我们的身体健康出现了问题。出现口臭这种表现后，可以通过合理的饮食进行改善，进食薄荷叶，柠檬以及橄榄，都可以帮助清新口气，恢复口腔健康状态，这样才能防止口臭持续存在而影响身体健康。

1、 有口臭的人，每天喝无糖酸奶，连喝六周，症状就会得到改善。这主要是酸奶中的益生菌在肠道发挥作用，酸奶中的维生素D也有杀灭胃肠内导致口臭细菌的作用。同样，含糖酸奶的杀菌效果也会大为下降。

2、 绿茶和红茶会杀灭引发口气的口腔细菌。但要注意，有些人喝红茶喜欢加点糖，糖分会削弱茶多酚的杀菌效果。花草茶也有除臭效果，常用其漱口即可。也可以细嚼慢咽一个苹果，可以清除附着在牙齿表面的食物残渣，防止口臭。

3、 维生素C摄取量较高者的牙龈健康程度明显要高于常人。常吃橘子、橙子等富含维生素C的水果，细菌就不易在口腔内繁殖，进而降低口臭几率。健康谷物食品小米可以减少口腔细菌生长。在小米饮食中增加西芹和茴香，防口臭效果更好。

注意事项：

口臭患者可多吃水果和粗粮高纤维的饮食，包括大量的全谷物食品、新鲜水果和未加工的有叶的蔬菜，它们有助于消化并减少口臭的机会。

什么原因导致生理性口臭？

体质因素。就是从娘胎里带来的或后天养成的。经调查，容易口臭的体质主要是湿热体质、阴虚体质以及痰湿体质。

饮食习惯。长期吸烟、饮酒，食葱、蒜、动物脂肪过多，维生素摄入不足，或者嗜食肥甘厚味，会产生不同的生理性口臭。

生活习惯。错误的口腔卫生习惯、不按时就寝、排便等习惯，也会产生不同的生理性口臭。

那么患有口臭了是该去看口腔科进行治疗，还是消化科呢，到底该怎么办呢？

大部分人不知道自己有口臭，口臭是由一种厌氧硫磺细菌产生挥发性硫化物的气味所引起，这种细菌正常生活在舌头表面及背面，在口腔内细菌分解蛋白质，并且释放出具有难闻气味的硫化物。

提到口臭，一般人总是难以启齿，除了日常的饮食习惯带来的口气异常之外，有些则是身体内部反射出来的警讯。

首先不好慌张，先要查出造成口臭的原因，才能更好的针对性的治疗：

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