哺乳期钙片吃多久

钙猜桥数片是很多人选择的一种用来补充钙质的产穗首品，有相当多的女性在怀孕之后，也会通过吃钙片帮助身体补充适当的营养。其实在生产之后，女性也是需要吃一些钙片，帮助身体补充适量的钙质。那么，产后钙片吃几个月？

产后指的是在女性生产之后，建议有条件的女性可以选择是适当补充一些钙片。这样女性可以通过该片系数足够的营养，而且还有一个好处，就是对吃奶的宝宝来说，也可以通过奶水获取足够的营养，不会发生缺钙等异常，对宝宝的发育有帮助。

产后开始吃钙片，建议在出月子之后，，具体的时间是在生产之后的一个月左右才开始服用钙片，这个时候吃适量的钙片，可以从一定的程度上防止钙质的流逝，尤其是对于吃奶的消扮宝宝，这样适当的补充钙质，对宝宝是有很多好处的。产妇可以吃两到三个月。

其实生产对于女性来说，常常会导致身体发生缺钙，主要是因为体内的钙质会发生流失的异常，所以缺钙是产后的女性比较常见的一种现象。适当吃钙片，是一种保养。对于女性，尤其是产后的女性来说，还是相对显得重要的。

产后需要吃钙片吗，产后要吃多久钙片

分娩是一个很奇妙的过程，把宝宝带到这个陌生的世界，而这个过程最为辛苦的自然就是产妇了，她们的身体会有很多的疼痛，而且需要比较长的时候才能恢复好。有些产妇没有得到很好的照顾，而是忙于照顾宝宝，居然导致自己缺钙了。那么，产后需要吃钙片吗?产后要吃多久钙片?

产后是需要嘱钙片的，如果产后的妈妈们不注意补钙，不仅不能供应自己对钙的需求，对宝宝的生长发育也不利。特别是一些喜欢窝在家里的，不怎么喜欢运动的妈妈们，则更需要补钙。产后缺钙还会更容易引发腰背酸蚂尺痛、牙齿松动等，加上照顾宝宝的劳累，很多产妇都会生病。因此除了建议喝牛奶补钙外，还可借助于吃钙片或服用补充剂的方式补钙。

产后的女性补钙可以用食疗的方法，女性可以吃骨汤烩酿豆腐，原料是油豆腐、虾仁、鸡茸、骨头汤、小油菜等。虾仁剁碎，与鸡茸一起调配成馅料，塞入切小口、部分去瓤的油豆腐中骨汤烧开，下入酿好的油豆腐，用小火煮，稍加盐调味最后加入小油菜点缀，食用时少加些米醋。

女性还可以吃豆焖鸡闷芦高翅，原料是黄豆、水发海带、胡萝卜条、鸡翅。黄豆、海带加葱姜等调料煮熟，鸡翅用花椒水、姜汁、盐、葱等腌制入味炒锅加油烧至8成热，下入味好的鸡翅，翻炒至变色，加其他原料及适量汤，转小火，一同焖至汁浓即可。

产后吃多久钙片要看个人的情况，如果身体恢复好了，检查不缺钙了，就可以不吃了。要知道产后吃钙片是比较好的，产妇吃钙片，乳汁中钙的含量也会增加的，对宝宝好，可以在出完月子或者是产后15天吃，刚生完不能够立即吃的。母亲必须从外界重新摄取钙，而且也要保证钙量充足。哺乳妈妈们可以吃钙片，喝牛奶、骨头汤等来补钙。

但是食物中的钙含量一般都不太好确定，最保险的办法是食补加药补双管齐下，而且，专家建议，哺乳期的妈妈最好也要经常去医院检查一下哗李自己是否缺钙，这样才可以清楚钙是否真的补足了。经过压制浓缩而成的豆腐干，钙含量在豆制品中出类拔萃，如小香干的钙含量可高达水豆腐的7倍。用豆腐干来替代肉炒菜，钙含量会大幅提高。

榛仁在各种坚果中含钙量最高，每100克炒榛子的钙含量高达815毫克，能够满足成年人一天的钙需求量。但坚果类能量普遍偏高，每天一小把即可。不少绿叶菜在补钙效果上并不逊色，其中苋菜、小油菜的钙含量均超过同样重量的牛奶。此外，蔬菜含有大量有助于钙吸收的矿物质元素和维生素K。蔬菜用沸水焯过再烹调，钙的吸收率会更好。

哺乳期需要吃钙片吗

孕妇生了孩子之后就进入了哺乳期，而哺乳期大概会维持一年埋粗左右的时间。在这一年里，母亲用奶水喂养婴儿。正是因为这个原因，母亲在饮食方面要很留意才可以。那么，产后哺乳可以吃钙片吗？

哺乳期吃钙片是可以的。在哺乳期的时间段内，婴儿的营养绝大部分来源于母乳。如果婴儿母亲自身就缺钙，可能会导致骨质疏松弯旦镇，那么婴儿的身体营养状况也会因此受到影响，会影响到婴儿的骨骼还有牙齿的发育，所以，母亲在哺乳期一定要保证好自身的钙含量的充足，吃钙片是可以的。

同时也可以多吃含钙高的食物，比如奶，豆制品，鱼肉等等，在钙片的配合之下，每天应该补充，也就是每天应该摄入的钙含量在500毫克到600毫克之间，这样也可以提高奶水的质量。

在哺乳期内的妈妈，很容易造成钙的流失，吃钙片来补充钙，是很好的，可以提升母乳中的钙含量。母乳里面的钙是婴儿最容易吸收的营养之一，给婴儿补充到充足的钙，有助于宝宝的健康成长。不过要注意，钙片要吃迟孙的是专用的钙片，这样可以保证到不会影响到婴儿

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