关节炎如何调养

这种情况首先要注意保暖，避免受凉，以及过度劳累，可逗磨以用中草药来进行烫洗，以起到祛寒，舒筋活血的作用。另外，要积极治疗原发疾病，风湿病。饮食上少食寒凉山历斗的食物，以免伤脾胃。另外多食用滋补肝肾的食物。另外，局部可以采取物理疗法，比如说是直流电或者烂缓是低频脉冲疗法。

患有风湿性关节炎的人越来越多，这类人群该怎样注意日常保养？

风湿性关节炎是一种常见的急性或慢性结缔组织炎症，急性发病期以关节疼痛伴发热多见。以关节和肌肉游走性酸楚、红肿、疼痛为特征。常出现膝，踝、肩、肘、腕等大关节受累。对患者的健康以及生活会带来不小的影响。

首先应该注意保暖，避免受风寒侵袭，天气变化的时候，要及时的添加衣物，被保护关节肌肉不受寒冷侵袭，在平时要多注意温水洗脸、洗脚、刷牙、洗衣，有条件者可以做一些热敷、泡温泉浴，这样能够促进血液流通，但是运动时要保持关节灵活，防止关节的僵硬，活动范围应该由小到大，由弱到强的循序渐进，饮食的指导通常是饮食要营养丰富，类风湿性关节炎属于慢性消耗疾病，摄入蛋白质、钙和维生素的不足，导致疾病后期全身性的骨质疏松，因此必须增加优质蛋白质和维生素以及富含钙质的食物，最好补充是维生素d和钙剂，居住的生活环境要适当的温馨舒畅。

风湿关节炎是风湿热的主要表现，因此风寒湿邪是风湿关节炎患者需要严加防范的。在潮湿环境以及寒凉气候下，需做好关节的防寒保暖工作，可以通过增添衣服、佩戴护膝等方式来进行保暖。同时避免在寒凉湿冷环境下久呆，以降低风寒湿邪的入侵。在急性发病期，患者应卧床休息，减少患肢活动，避免重体力活或者其他对患肢负担较重的活动。至关节发热、肿痛逐渐消散后，患处活动才可逐渐开始。活动量需合理控制，循序渐进，切勿超量运动。

预防关节僵硬以及畸形。感染是诱发风湿性关节炎以及病情加重或症状恶化的重要因素之一。风湿性关节炎与人体溶血性链球菌感染密切相关。如咽炎、扁桃腺炎、鼻窦炎、慢性中耳炎等都是重要的感染源，都须尽早治疗。

类风湿性关节炎要怎么去调理

近来天气骤冷，一些类风湿性关节炎患者的肌肉和关节又开始疼痛了。对于类风湿性关节炎的患者来说，要怎么进行调理呢?下面是我为你推荐类风湿性关节炎的调理方法，希望能帮到你。

类风湿性关节炎的调理方法

(一)、保持精神愉快

风湿病的发生发展与人的精神状态密切相关，因此保持心情愉快也是预防和康复风湿病的一个重要方面。病人要充分发挥主观能动性，树立战胜疾病的信心和决心。遇事要注意不可过于激动或者长期闷闷不乐，忧忧虑虑，要善于节制不良情绪，努力学习，积极工作，心胸开阔，愉快生活，正气内守，病从安来。

(二)、坚持经常锻炼

风湿类风湿性关节炎病人必须进行功能锻炼，目的是通过活动关节，如桥避免出现僵直挛缩，防止肌肉萎缩，恢复关节功能，即所谓“以动防残”。通过锻炼还能促进机体血液循环，改善局部营养状态，振奋精神，增强体质，促进早日康复。如每日早晨在公园或房室前后空旷空气新鲜之处，打打太极拳，舞太极剑，做广播操或者练气功等身体较好的人可以跑步、打球有的人结合日常生活进行锻炼，如坚持上下班步行等等。

锻炼时必须注意，要根据自己的身体状况选择相应的锻炼方式，切勿操之过急，超过自己的耐受力，应适可而止，量力而行，而且切勿一开始活动量太大，用力过猛，必须循序渐进，贵在坚持，必要时请医生或有关人员指导。早晨锻炼在寒冷季节不可太早，免得再受风寒，对疾病不利。

(三)、注意防范棚凳风寒、潮湿

风湿病的性病原因与风、寒、湿有密切关系，因此在平时防范风寒、潮湿之入侵非常重要，尤其是当身体虚弱时更应注意。当季节更换天气突然寒冷时，应随时增加衣服以防受寒夏季天气炎热酷暑难当时，亦不可睡在当风之处，或露宿达旦，或睡中以风扇、空调直接吹拂，以防凉风侵入经脉影响筋骨。另外尽量避免雨淋，以及长期在潮湿的环境下工作或居住等。对于风湿病病人的居室最好是向阳、通风、干燥。天晴时宜打开窗户以通风祛湿，床上被褥也应经常在太阳下曝晒以去潮气。

大约有90%的风湿类风湿性关节炎对气候变化敏感。表现在阴天、刮风、下雨、或受到寒冷、潮湿的刺激时，关节局部的肿胀和疼痛可以加重。尤其是在冬春、秋冬交替及梅雨季节，往往使平时处于稳定期的患者，突然出现症状加重，使以往治疗前功尽弃。因此要意识地重视气候、季节对疾病的影响，做到预防为主，注意避风、防寒、防湿、保暖以及环境因素对疾病的影响。

风湿病的病因是风寒、湿邪气杂至，或寒邪入内化热，病因比较复杂，因此在日常生活中注意避风、防寒、防湿，截其来路，是预防摄养之良策。

(四)、合理调配营养

患病之后，如饮食调理恰当，能更好地为治疗创造有利条件，因此对风湿病病人的饮食护理也很重要。

1、饮食要根据具体病情而有所选择：风湿病病人的饮食一般应进高蛋白、高热量、易消化的食物，少渣和猛吃辛辣刺激性食物以及生冷、油腻之物。对骨质疏松的患者应增加维生素D和钙质有贫血者可以加含铁食物长期服用激素的人，应多进一些含钾和含钙食物。

2、饮食不可片面，正确对待药补问题：瓜果、疏菜、鱼、肉、鸡均有营养，不可偏爱食。对于有病之后服药与饮食的关系，《素问·脏气法时论》主张：“毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气。”此外，对于食补与药补要综合、正确对待，应根据患者自身情况及其消化能力而定，以食发后胃中舒适、食而能化及对病情有利为原则。必要时请医生指导。

(五)、早发现、早诊断、早治疗

当身体健康情况有变化或感到身体某一部分有不正常的症状出现时，应尽早就医，要求检查、诊断、治疗，这是保护自身健康的要点。因为有些疾病若能早发现、早诊断、早治疗，则治愈率比拖延失治的要高出几倍，对风湿病病人也不例外。如果出现关节、肌肉、筋骨等处酸、麻、肿、重、痛等症状时，应及早就医，进行检查、诊断，及早治疗。

以下两种情况值得注意：一是得病后情绪紧张、先自惊慌，甚至乱投医、乱服药既怕疾病严重，又怕因病残疾，终日惶惶然，这种精神上的沉重压力对病情不利二是有人对医生的解释分析将信将疑，而对道听途说却信以为真，只要听到某药好或某种偏方有效，亦不请医生指导，擅自配用，到后来杂药乱投，病未痊愈，脾胃先伤，反而增加了病情的复杂性，给正确治疗带来了困难。

中医治疗类风湿关节炎的偏方

金刚刺地龙

【功能主治】活血通络，温经祛湿。主治类风湿性关节炎。

【偏方组成】金刚刺15克，广地龙15克，蜈蚣1条，黄芪40克，桂枝12克，海风藤12克，威灵仙12克，甘草10克。

【用法用量】每日1剂，水煎服，20剂为1疗程，一般宜服2～3个疗程。

【加减】若关节肌肉红肿热痛者，可加忍冬藤15克、知母10克、黄柏2克若病程长，关节肌肉冷痛剧烈，痛处固定者，可加制川乌8克、制草乌8克若肢体全身游走性疼痛者，可加防风12克、羌活10克若久病关节变形，屈伸不利，伴头晕腰酸者，加熟地12克、狗脊10克、龟版12克。

【病例验证】李某，女，30 岁。患类风湿性关节炎4年，手指关节呈梭形改变，腕踝关节肿痛僵硬，长期服用芬必得、地塞米松，效果欠佳。近两年来，日渐加重，疼痛剧烈，夜间尤甚，得温稍舒，生活不能自理，舌苔薄白而腻，脉沉弦。化验血沉60mm/h，类风湿因子阳性，以本方加减治疗，连服20剂后，关节肿胀已减轻，疼痛好转原方又服 60剂，症状基本消失，生活已能自理，可下床行走。复查类风湿因子阴性，血沉20mm/h，后又服30剂巩固疗效，至今尚好。

桂枝川乌

【功能主治】祛风，散寒，除湿。主治类风湿性关节炎。证见肢体关节、肌肉疼痛，关节屈伸不利，痛处不红不热，常有冷感，得热则痛稍缓，或疼痛呈游走性，或疼如刀割针扎，或酸痛，关节肿胀，舌质淡，苔白或白腻，脉弦紧或濡缓或浮缓。

【偏方组成】桂枝、制川乌(先煎)、当归、乌梢蛇各10克，仙灵脾、熟地各15克，鹿衔草30克，甘草5克。

【用法用量】每日1剂，水煎，分2次服。避风寒。

【加减】若风盛者，加寻骨风、钻地风各20克湿盛者，加苍术、白术各10克，生薏仁、炒薏仁各15克寒盛者，加制草乌(先煎)、熟附片各10克刺痛者，加地鳖虫10克，参三七3克(研冲)，延胡15克痛剧者，加炙全蝎3克(研冲)。

【病例验证】用此方治疗类风湿性关节炎患者39例，经过3～6个月的治疗，基本痊愈17例，显效10例，有效9例，无效3例，总有效率为92.3%。

类风湿关节炎的症状

小结节

在类风性关节炎的患者中，大约有15-20%的患者会出现前臂常受压的伸侧面(如尺侧及鹰嘴处)。皮下摸到软性无定形活动小结或固定于骨膜的橡皮样小结。

血管炎症状

类风湿性血管炎是本病的基本病变，除关节及关节周围组织外，全身其它处均可发生血管炎。表现为远端血管炎，皮肤溃疡，周围神经病变，心包炎，内脏动脉炎如心、肺、肠道、脾、胰、肾、淋巴结及睾丸等。

心脏病症状

部分类风性关节炎患者还会出现心脏病的症状，其主要是因为心脏受累、心肌、瓣膜环或主动脉根部类风湿性肉芽肿形成，或者心肌、心内膜及瓣环淋巴细胞浸润或纤维化等。

肺病症状

部分类风性关节炎患者还会出现心脏病的症状，其主要是因为心脏受累、心肌、瓣膜环或主动脉根部类风湿性肉芽肿形成，或者心肌、心内膜及瓣环淋巴细胞浸润或纤维化等。

其他症状

类风性关节炎患者除了表现出上述的一些常见症状外，还可能出现眼部症状、Felty综合征、干燥综合征、消化道损害等。

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膝关节炎的治疗方法

作者：绵阳市安州区人民医院 孙军

目前从临床统计数据看，膝关节炎的发病率很高，并且西部地区的发病率要显著高于东败喊圆部省份，在农村地区的发病率要显著高于城市地区。膝关节察塌炎一般指代膝关节的软骨渗激退变或者骨质增生为特征的一类关节疾病，其主要表现为膝关节的酸痛肿胀与活动障碍，多发于中老年人。

膝关节炎分为原发性关节炎和继发性关节炎，其病因各有不同。在现有发现的关节炎因素中，高龄与超重是两个最主要的致病因素。高龄是最好理解的，关节本身在身体发育成熟之后就会不可逆 的 退变，这是无法阻挡的自然规律，年龄的上升也会导致软组织的供血会逐渐的减少，直到炎症反应的出现。

超重则是另一个重要的原因，过高的重量作用在关节上，会导致关节本身的磨损量增加，磨损的累积会带来相应的炎症反应，这也是膝关节炎的重要病因。原发性的关节炎多与身体本身代谢障碍或者身体结构有关。继发性关节炎与疾病相关，包括先天畸形、关节损伤、代谢疾病等，都会引发继发性关节炎。

从骨关节炎的治疗角度来讲，进行治疗的目的在于缓解疼痛与减缓疾病的进展，从而矫正关节畸形的出现，恢复关节本身的功能，从而让患者能保存一定的关节质量。

首先，关节炎的基础治疗在于对患者进行科普与教育，让患者理解关节炎疾病的事实与禁忌，然后对患者进行一定的运动治疗和理疗等，根据患者的个人情况提供合适的治疗和调养方案。

其次，随着患者病情的逐渐加重，这时就需要患者使用阶梯化的用药方案，一般来说会首先口服一些消炎镇痛的药物，在关节外涂抹一些药膏。如果没有起到明显的作用，还需考虑直接向关节腔内注射营养物质与消炎药物。当然，阶梯式的疗法需要选择正确的用药途径与药物种类，根据患者的病情不同需要使用不同的药物治疗与给药方法。

再次，病情进一步加重，患者出现了严重的膝关节疼痛，日常活动经常因为疼痛而受限，关节肿胀，很有可能出现畸形，这时就需要进行膝关节修复手术。常用的方法是关节镜手术，关节镜手术是将细小的内镜送入患者膝关节内进行手术的方法。

最后，终末期的膝关节炎会出现严重畸形与病变，普遍丧失行走能力，修复性手术也基本宣告失败，想要恢复关节的基本性能，进行关节重建手术是最佳的选择。现阶段以人工关节置换术居多，特别是对于老年人来说，人工关节足以能支持其恢复基本的行走能力。但是对于中青年来说，人工关节无法满足其活动要求，需另外寻找治疗方法。

膝关节炎是一种慢性疾病，是长期累积的一种疾病，除了治疗之外，预防与生活调养都显得尤为重要。首先需要改变生活方式和兴趣爱好，许多患者在年轻的时候偏爱爬山和爬楼梯，五十岁不到关节炎就非常严重了。这些过度损耗膝盖的兴趣爱好需要改变。运动和关节的训练要适度，特别是对于早期患者来说，有效的生活管理能减轻痛苦。

膝关节炎的患者也应当采用辅助用具，如拐杖，能够在拐杖的帮助之下顺利 的 行走下来，也能够减少关节的负重损耗。对于长期站立、长期蹲跪等都应当避免。

超重者应当以减肥为重，而在保护关节方面，需要佩戴护膝、穿平底鞋、运动鞋，选取合适的鞋垫。有不少楔形鞋垫等保健用品，能够在医生的推荐下使用。

膝关节炎是一项长期的疾病，治疗首先从预防开始做起，早发现，早治疗，能够保障相当的生活品质。

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秋天关节经常酸痛，有什么调理方法？

现在人们的生活压力比较大，很容易出现关节疼痛。例如，如果是过度劳累或风湿引起的，就会出现关节痛。那么如何调理呢？下面的饮食调养可以帮助你缓解关节疼痛。让我们看看。

多吃含硫行闹食物，如芦笋、鸡蛋、大蒜和洋葱。因为骨骼、软骨和结缔组织的修复和重建都要用硫作为原料，而硫也有助于钙的吸收。多吃含有组氨酸的食物，如大米、小麦和黑麦。组氨酸有助于清除体内多余的金属。多吃富含胡萝卜素、类黄酮、维生素C和E以及含硫化合物的食物。多吃这些物质可以起到很好的保护关节的作用，还可以强健骨骼。

不要服用铁或含铁的复合维生素。因为铁与疼痛、肿胀和关节损伤有关。然而，茄果类蔬菜中的生物碱，如西红柿、土豆、茄子、辣椒和烟草，会加重关节炎症状。这些食物会加重关节疼痛，所以我们一定要注意不要吃这类食物。关节炎患者不应该经常在铁锅里做饭。习惯性炒菜和类风湿性关节炎易复发，发病后血清铁含量降低。生活规律，饮食适度，无大便干燥。关于关节痛的饮食调理方法，介绍了相关内容。经常吃这种食物可以提高身体的抗病能力，增强体质。同时，一些禁忌食物也需要注意，以免加重关节疼痛的严重程度，所以要注意这些问题。

关节疼痛是临床常见的一种疾病，也是一种多发病。发病原因比较复杂，可能与骨关节炎、骨质疏松症、系统性红斑狼疮、牛皮藓、脊柱炎及类风湿性关节炎、痛风性关节炎、关节周围韧带的损伤、软骨损伤、半月板损伤、关节滑膜炎、化脓性关节炎、儿童生长痛、转移性骨肿瘤等因素，都可能有关系。患者出现关节疼痛症状以后，建议应尽早到医院就诊，通过检查明确病因，以便及时地进行针对性的治疗。很多情况都能引起关节疼痛，包括几个方面，最常见是滑膜炎。另外是骨性关节炎，关梁蔽节软骨，半月板都能引起关节疼痛。

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