吃什么能造出滑液

关节滑液的主要作用是润滑关节，以促进关节伸屈运动的正常运转，以及减缓骨质之间的撞击，震动减小，避免其引发关节疼痛。如果关节滑液减少，则可能引起关节伸屈障碍，活动时，感觉疼痛。

为了补充关节滑液，有这样一些方法：

一，可以口服氨基葡萄糖胶囊。

二，可以外敷齐正止痛贴，以促进其局部的恢复。

三，可以关节内注射玻璃酸钠针剂。

四，减少剧烈过度的关节活动。

五，可以吃猪软骨，及鸡软骨。

祝一切安康！望采纳。谢谢！

吃什么补关节滑液？

吃什么补关节滑液？当然是软骨素！还要选择硫酸成分的，对肠胃刺激小而且还有效。软骨素能够为软骨表面分泌润滑液，是可以保护关节软骨的。除此之外，氨糖也是可以合成润滑液。

一般来说，出现关节不适的情况，不仅仅是需要软骨素为软骨分泌润滑液，重点是补充氨糖，修复关节软骨。所以养护关节得补充氨糖软骨素，比如汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片。

吃什么可以补充关节液呢？氨糖能行吗？

一、“氨糖”指的是什么？

“氨糖”全称是氨基葡萄糖 ，是人体中最丰富的单糖之一，在关节软骨中的含量很高，是促进软骨细胞生长的营养素。目前市面上的诸多产品都声称，氨糖可以代谢和补充软骨和周围的组织、关节液所需要的成分，起到保护关节、活动时起到缓冲冲击的效果。

常见的氨糖产品有药品和保健品两种类型：

·有“国药准字”的是药品，需在医生的建议下服用。

·有“卫食健字”、“国食健字”的是保健品，可自行购买。

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二、骨关节炎，氨糖真的有用吗？

我们了解到，“氨糖”是骨关节的自然构成成分，那么多吃“氨糖”不正是加强了骨关节的保护吗？且慢，我们先了解一下什么是骨关节炎。

当人的年龄增长，软骨组织会由于磨损，造成骨头之间直接摩擦，表现出关节疼痛、压痛、僵硬、关节肿胀、活动受限和关节畸形等。可以说，骨关节炎是一个退行性病变。

关于氨糖到底能不能改善关节炎症状，美国国立卫生研究院曾进行了长达2年的追踪实验，结果发现，在6个月内，每天吃1500mg氨糖的人群，明显改善膝盖疼痛的几率只有安慰剂组的1.16倍，而软骨素以及氨糖搭配软骨素的效果甚至还不如安慰剂。

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从统计学上来说，这个数据的差别并不大，更难说它是有作用的。

结合其他研究，Meta分析也表明，长期服用氨糖对于延缓、修复关节损伤的意义并不突出，但又确实有许多人声称有效，因此需要理性看待。

三、有必要吃吗？怎么吃才正确？

食用氨糖就相当于润滑液，减少了骨头之间的摩擦，有医生会建议试着吃一吃，可能会对骨关节炎的症状有一些改善，如果2个月后觉得没有效果，应该停止服用，毕竟还是挺贵的

而氨糖确实是人体里本来就有，因此相对来说引起“副作用”的概率较低，但也会可能出现轻度胃肠不适、轻度头痛、乏力、困倦等副作用。

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“氨糖”这个成分，即使被商家吹得天花乱坠，但我们还是要理性看待。在国际骨关节研究会指南中，氨糖和软骨素都并没有被作为缓解骨关节炎而被推荐使用。在美国及英国，氨糖也是被作为补充剂，而不是处方药去使用。

也就意味着，患有骨关节炎的患者，还是乖乖去医院看专科进行治疗，而不是靠食用“氨糖”就能病情好转。

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