最近一直失眠什么原因引起的

拥有香甜的睡眠，会对我们的身体健康非常有好处的。但是在有的时候，我们会因为各种原因而失眠，这会令自己感到非常苦恼。具体来说，导致自己失眠的原因有：

1，我们可能因为体质差、疾病等原因而导致失眠。导致我们失眠的最重要原因之一，体质差可能会带来精神不振等问题，这会影响我们的睡眠状态，导致我们失眠。而疾病会令我们感到身体不舒服，这会直接导致我们失眠。一旦出现这种情况，我们一定要及时采取措施进行治疗，尽快让自己恢复身体健康，失眠的问题也就会随之而解决。

2，电子产品影响。手机是人们必不可少的一个工具，现如今也成为了人的伴侣。很多上班族在睡觉之前才有一定的休息时间，才有时间玩会手机，这样做虽然有自己的理由，但是对身体健康不利，对睡眠质量不利。手机里面好玩的信息有很多，经常一玩手机就玩几个小时，这样就会让人睡眠不足，时间久了，失眠的问题也会随之而来。

失眠是一件非常痛苦的事，不仅会难以入睡，即使成功睡着，也经常会在半夜醒来，挣扎着没办法继续入睡。上班族本身工作就非常的繁忙，白天没有休息的时间，就指望着晚上好好休息一下，睡不好觉，精神状态上不来，想要让自己在工作上有所发展，让自己的睡眠质量得以提高。

3，不规律的生活状态会给我们造成影响，导致失眠等问题的产生。不规律的生活会影响我们正常的作息规律，同时也会给我们的精神状态带来消耗，这都不利于我们保持充沛的精力和饱满的精神。由此就会产生出失眠等多方面问题。现实生活中有很多人就是因为生活不规律而使自己的体质变差，进而出现更多的问题。因此我们在日常生活中一定要保证自己有规律的生活状态，只有这样才能确保自己拥有健康的身体，让自己的生活更加幸福。

经常失眠是什么原因

失眠症的病因与多种因素有关，包括环境、行为、疾病、精神、年龄和药物等因素。失眠症常好发于精神压力大者、性格极端者、更换睡眠环境者等。此外，焦虑、精神受刺激、怀孕等因素都可能诱发失眠症。

一、主要病因

1、环境因素：环境因素是引发失眠最常见的原因之一，如居住环境嘈杂、住房拥挤、卧具的不舒适、空气污染或突然改变睡眠环境，噪声、强光的刺激，气温的过冷或过热，以及蚊子、跳蚤等的侵扰，都会影响睡眠而出现失眠。

2、行为因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶、喝咖啡、吸烟等，经常日夜倒班工作，以及长期夜间作业、流动性工作如出差等，都可使睡眠节律改变而引发失眠。此外，生活无规律、入睡无定时、过度娱乐，以及跨时区的时差反应等，也均可引起体内生物钟节奏的变化而出现失眠。另外，饮食过饥过饱、疲劳兴奋等，也可引起失眠。

3、疾病因素：任何躯体的不适均可导致失眠，失眠与很多疾病有关，或者说有不少疾病会引起失眠，如神经衰弱、精神分裂症、情感性疾病、绝经期综合征、甲状腺功能亢进、肺源性心脏病、过敏性疾病、中枢神经系统疾病、高血压病、膀胱炎、冠心病、营养不良，以及各种疼痛性疾病等，都可出现失眠。

4、精神因素：精神因素是引起失眠的主要原因，生活和工作中的各种不愉快事件致使焦虑、忧愁，过度的兴奋、愤怒，持续的精神创伤导致的悲伤、恐惧等，均可引起失眠或加重失眠。多数失眠者因为工作压力大，过于疲惫和思虑过多而阻碍良好的睡眠。患者由于过分地关注自身睡眠问题，反而不能保证正常的睡眠，有时即使睡着了也是噩梦不断，出现恶性循环。

5、年龄因素：失眠与年龄密切相关，年龄越大越容易失眠，老年人入睡时间往往延长，再加上夜尿多、睡眠浅、易醒等原因，因此老年人失眠的发生率比年轻人要高得多。

6、药物和嗜酒因素：药物是引起失眠的另一原因，有些失眠纯粹是由药物引起的，即药源性失眠。能引起失眠的药物常见的有平喘药、安定药、利尿药、强心药、降压药、对胃有刺激的药，以及中枢兴奋药等。另外，长期服用安眠药一旦戒断也会出现戒断症状，比如睡眠浅、噩梦多等。偶尔适量饮酒可能有促进睡眠的作用，但若长期饮酒就像吃安眠药一样会上瘾，久而久之将影响正常睡眠。

二、诱发因素

1、焦虑：焦虑常出现日夜思虑过多易诱发失眠症。

2、精神受刺激：精神受刺激后易出现精神持续紧张、兴奋或愤怒、恐惧等情绪，会诱发失眠症。

3、怀孕：怀孕后出现身体改变及不适会诱发失眠症。

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