孕妇吃多少VD超量

孕妇维生素d的摄入量是多少?孕妇在怀孕期间，身体各项所需要的营养物质都是有严格的标准的。摄入过多或者过少都是不可以的。孕妇维生素d每天的摄入量在一百毫克以内就可以。如果孕妇身体内缺乏维生素d我们不建议长期的给孕妇补充维生素d。因为孕妇长期摄入维生素，可能会导致身体的各项营养物质不均衡。

孕妇维生素d的摄入量是多少

一般孕妇每天补充维生素D4000国际单位，约0.1毫克的维生素D，有利于预防缺钙。当然也要根据您的孕检结果进行调整。孕妇每天最佳摄入维生素D的量是10微克，营养素的最高限制维生素D的值是50微克，在孕期维生素D就能保证每日所需的量，就没必要再增加，孕妈摄入的25克已经足够了。你后面写的00单位每片，也不清楚是什么单位，最好是综合考量，后面检查超过了50微克每天，就不能一起吃了，可以轮流着吃。吃补铁药大便变黑是正常的情况，最好从孕初期就开始采用侧卧位睡觉，以免不习惯，后期更难接受，所以养成左右侧位睡觉的习惯，后面会比较舒服点，总之只要自己睡的舒服，平躺也是可以的。

一些学者认为长期每日摄入25μg维生素D可引起中毒，这其中可能包括一些对维生素D较敏感的人，但长期每天摄入125μg维生素D则肯定会引起中毒。中毒的症状是异常口渴，眼睛发炎，皮肤搔痒，厌食、嗜睡、呕吐、腹泻、尿频以及钙在血管壁、肝脏、肺部、肾脏、胃中的异常沉淀，关节疼痛和弥漫性骨质脱矿化。我国制定维生素D可耐受最高摄入量为20μg。约0.1毫克的维生素D，有利于预防缺钙。

孕妇需要补充多少维生素

中国营养学会建议：孕妇自孕中期开始每日维生素A的摄入量为900μg。提醒孕妇们注意，切莫服用治疗痤疮和银屑病的维生素A类药物，因为这些药物是最剧烈的致畸药物。建议孕期维生素D的摄入量为10μg/日、维生素E的摄入量为14mg/日、维生素B1的摄入量为1.5mg/日、维生素B2的摄入量为 1.7mg/日、维生素B12摄入量为2.6ug/日、维生素C的摄入量为130mg/日、叶酸的摄取量为400微克/日。

怀孕以后首先要补充叶酸，普通人群每天补充叶酸0.4毫克，预防神经管畸形。如果通过基因检测，属于叶酸代谢障碍的孕妇，在妊娠12周之前，每天补充叶酸0.8毫克。由于怀孕以后孕妇对于多种维生素和矿物质的需求量增加。建议孕妇多吃新鲜的蔬菜、适量的水果，饮食应当多样化。这样才能够满足孕期对于多种营养素的需求。孕妈妈切记不可补充过量的维生素，否则会直接带来负面影响。如果补钙过量会引起抑制其他重要微量元素的吸收，比如铁、锌等，甚至还会出现宝宝出生后没有囟门或囟门闭合过早的问题。过量摄入叶酸导致某些进行性的、未知的神经损害的危险性增加。

孕妇维生素d每日用量

现在有很多人都会补充维生素，大多数小孩子都会补充维生素c，特别是对于不喜欢吃水果的小孩来说，很多孕妇都会服用维生素d，维生素d对孕妇是有很大好处的，对腹中的胎儿也是非常好的，很多孕妇都会选择饭后服用，但是不知道要吃多少，那么孕妇维生素d每日用量是多少呢?

孕妇维生素d每日用量

怀孕后孕妈妈身体所含的营养成分大部分会被宝宝吸收，所以为了自己和宝宝的健康着想，孕期都会格外重视微量元素的补充。其中补钙就是非常重要的一点。而除了补钙以外，维生素D也是孕妇身体所需的营养成分，并且维生素D能够促进钙吸收，不过需要重视用量，超量会导致体内吸收钙过多，进而对肝、肾造成损害。维生素D不是钙片，维生素D(vitamin D )为固醇类衍生物，具抗佝偻病作用，又称抗佝偻病维生素。目前认为维生素D也是一种类固醇激素，维生素D家族成员中最重要的成员是VD2(麦角钙化醇)和VD3(胆钙化醇)。维生素D均为不同的维生素D原经紫外照射后的衍生物。植物不含维生素D，但维生素D原在动、植物体内都存在。维生素D是一种脂溶性维生素，有五种化合物，对健康关系较密切的是维生素D2和维生素D3。它们有以下三点特性：它存在于部分天然食物中。人体皮下储存有从胆固醇生成的7-脱氢胆固醇，受紫外线的照射后，可转变为维生素D3。适当的日光浴足以满足人体对维生素D的需要。

建议孕妇每日应摄取10微克的维生素D，为了达到这个供给量标准，孕妇应注意多从食物中摄取维生素D，增加日光照射时间，以防止维生素D缺乏症的出现。一般的食物维生素D含量不丰富所以在这里建议服用悦而维生素D滴剂。每粒含有维生素D400IU剂量准确，辅料是精炼植物油，外面有油脂的包裹，维生素D不会直接接触胃酸破坏活性，吸收率高，适合膳食营养补充人群。维生素D缺乏会导致少儿佝偻病和成年人的软骨病。症状包括骨头和关节疼痛，肌肉萎缩，失眠，紧张以及痢疾腹泻。维生素D主要用于组成和维持骨骼的强壮。它被用来防治儿童的佝偻病和成人的软骨症，关节痛等等。患有骨质疏松症的人通过添加合适的维生素D和镁可以有效的提高钙离子的吸收度。除此以外，维生素D还被用于降低结肠癌、乳腺癌和前列腺癌的机率，对免疫系统也有增强作用。

哪些人需要补充维生素D

1、处于发育期的青少年儿童

维生素D对骨骼的生长有着非常重要的作用。所以发育中的青少年儿童，可以在医生的指导下适量补充维生素D。

2、退化性关节炎患者

40岁以上的人、喜欢激烈运动或从事体力劳动的人容易患退化性关节炎。维生素D对骨质疏松、软骨症、缺乏钙质的人在预防和治疗上都有很好的作用。

3、经常夜间工作的人

夜间工作者、修女，或者是因为服装、生活方式而不能充分得到阳光的人要特别注意在饮食中增加维生素D的摄取。

4、老年人

维生素D的主要来源是添加营养的乳制品，但老年人因为缺少乳糖酶，比较容易对这类食物产生厌食倾向。所以需要特别补充一些维生素以减少老年人体内钙质流失。

5、妊娠期或哺乳期女性

处于这期间的女性普遍容易缺乏维生素D。因此要注意适量补充维生素D，但也要注意不能过量摄取维生素D，否则容易造成胎儿发育不正常，因此最好在医生指导下进行补充。

孕妇每日需要的vd是多少

孕妇每日需要vd量是5μg。女性在怀孕期间服用维生素d滴剂，能够促进体内的钙元素吸收，从而预防孕期缺钙的情况。孕妇体内的钙元素充足，有利于胎儿的骨骼发育，适量的服用一些维生素d滴剂对孕妇和胎儿都是非常有好处的。

孕妇维生素d一天不能超过多少

虽然在怀孕的时候要补充一些营养物质，但是也一定要注意，不能补充过量，如果过量的话可能会适得其反，而且还达不到预期的效果，那么孕妇维生素第一天不能超过多少?

孕妇维生素d一天不能超过多少？

胎儿所需要的维生素D都是通过胎盘从母体转运来的，因为孕妇不仅要满足自身的需求，还要提供给胎儿就会造成维生素D的缺乏了。依据维生素D在血清的浓度将其分为正常、不足及缺乏3种情况。如果说浓度在75~375nmol/L或30~150ng/ml时就是正常值了，如果说浓度在51~<75nmol/L或21~<30ng/ml时就是维生素D不足了，如果说浓度低于50nmol/L或20ng/ml就是体内缺乏维生素了。

孕妇想要补充维生素D可以采取以下措施：吃含有维生素D的食物，如动物肝脏、蛋黄，常到室外晒太阳，适当参加劳动。适当补充维生素AD制剂，以满足自身和胎儿的营养需要。

每日服用预防剂量的维生素D(400-800国际单位)不会引起过量或中毒，富含维生素D的食品有鱼肝油、鸡蛋、鱼、动物肝脏、小虾等。孕妇只要能正常食用这些食物，就可保证维生素D的供给。

维生素D是类固醇的衍生物，具有抗佝偻病作用，被称之为抗佝偻病维生素。维生素D可增加钙和磷在肠内的吸收，是调节钙和磷的正常代谢所必需的，对骨、齿的形成极为重要。维生素D缺乏时，孕妇可出现骨质软化、头部多汗、牙齿易断，最先而且最显著发病部位是骨盆和下肢，以后逐渐波及脊柱、胸骨及其他部位。严重者可出现骨盆畸形，由此影响自然分娩。

维生素D缺乏可使胎儿骨骼钙化以及牙齿萌出受影响，严重者可致使先天性佝偻病。妊娠中晚期补充维生素D能防止婴儿维生素D缺乏，孕妇良好的维生素D营养状况与胎儿的骨骼发育、牙釉质形成密切相关，并与胎儿全身的生长发育相关，众多研究表明孕妇维生素D营养状况对胎儿生长发育均有长期影响。

孕妇维生素d低吃什么？

现在准妈妈进入了人们常说的“最舒服的孕中期”，胎宝宝也进入了一个快速生长时期，开始需要更充分和全面的营养。准妈妈要注意科学饮食，合理搭配，在三餐的“质”上下功夫，以保证各种营养素的供给。

维生索D大部分来源于人体自身皮肤的合成。这个过程中阳光里的紫外线起到了很大的作用。如果准妈妈每周能晒两次太阳，每次10～15分钟，再选择以下食物中的任何一份，就不必担心缺乏维生素D了：60克鲑鱼片，50克鳗鱼，2个鸡蛋加150克蘑菇。

孕妇补充维生素d的作用和标准

为了保证胎宝宝骨骼系统的正常发育，准妈妈孕期必须不断向胎宝宝供应维生索D和钙等营养物质。现在，胎宝宝的骨骼正在快速发育的时期。准妈妈在喝牛奶的同时，也要适当地晒晒太阳。孕中期维生素D每日推荐量为10微克。

补维生素D不可过量。维生素D可以在体内蓄积，过多摄人会引起维生素D过多症，甚至发生中毒，表现为头痛、厌食、软组织钙化、肾功能衰竭、高血压等症状。孕期摄人过量，会导致胎宝宝骨骼硬化，造成最终的分娩困难。

因为维生素d能够在人体内积累，过多的补充维生素d剂对孕妈并不是很好，所以如果孕妈不是缺钙特别严重的话，不需要直接吃补充维生素d的药物。可以尝试着吃一些能够补充钙，补充维生素d的食物并且多晒太阳这样就可以了

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