如何才能戒酒

如果想要戒酒，首先要判断是否存在酒精依赖，看是否存在不喝不行的状态。有的人常年喝酒，但是可以喝也可以不喝，不喝也没有不舒服的感觉，这就不是酒精依赖。但有的人不喝不行，一天不喝就到处找酒，一旦不喝酒，就会出现躁动不安的症状，这就是成瘾的表现。如果出现酒精依赖，可以应用以下几种方法戒酒：

首先，隔离式戒酒。把戒酒的人跟酒强制性隔离，让他在一个封闭的环境里，与酒精没有接触，可以暂时抑制人体对酒精的需求，在隔离一段时间后，就可以做到短期内不喝。但是有些人在离开了隔离环境后，又喝了起来，跟吸毒的患者一样，一旦离开了隔离环境又复吸，所以要注意戒除心瘾。

其次，可以用理疗式的戒酒方法，通过调理身体，增强戒酒人的体质，因为长期饮酒的人会出现体质虚弱，抵抗力比较差，所以要采取理疗式或疗养的方法调理身体，使肝脏功能逐渐恢复，才能逐渐戒酒。

另外要多给予关心和照顾，让他知道酒精会产生哪些不良的后果，采用家人的疏导，可以帮助戒酒。

怎样才能戒酒？

在饮酒时不但得不到欣快感觉,相反产生令人痛苦的体验,形成负性条件反射。常用药物配合。（1）了解有关酒的知识，从思想上认识到嗜酒的危害，下决心戒酒。x0dx0ax0dx0a（2）长期嗜酒者，可以从减量、减次数开始。x0dx0ax0dx0a（3）由喝烈性酒，改为饮果子酒，啤酒或小香槟酒。x0dx0ax0dx0a（4）开始戒酒的时候，要增强自控力，家里人可实行经济措施，家里不存酒，也不买酒，坚持一段时间就会收效。x0dx0ax0dx0a（5）分散注意力。当想喝酒的时候，马上吃饭、喝茶，或找人谈天、下棋、或出外走走，过几分钟“酒瘾”即可过去。x0dx0ax0dx0a（6）厌恶疗法。可在医生的指导下采用药物性厌恶疗法或电击的方法，这对有一定文化素养并决心戒酒的人来说非常有效。x0dx0a意见建议:x0dx0a1.认知疗法:通过影视、广播、图片、实物、讨论等多种传媒方式,让嗜酒者端正对酒的态度,正确认识舶酒的危害,从思想上坚持纠正饮酒的成瘾行为。社会上舆论干预和强制的行政手段,对戒酒有绝对的效果,但应提倡主动戒酒。 x0dx0ax0dx0a2.渐渐减量法:要有计划地戒酒,切忌一次戒掉,以免出现成瘾症状。 x0dx0ax0dx0a3.借助药物:由于饮酒是一种成瘾行为,需要相当努力才能把这种习惯的不良行为改正过来。有时候借助药物的帮助也是必要的,这样能够提高戒酒成功率。 x0dx0ax0dx0a4.反恶疗法:这是一种行为矫正方法。其目的是在饮酒时不但得不到欣快感觉,相反产生令人痛苦的体验,形成负性条件反射。常用药物配合。 x0dx0ax0dx0a5.辅助方法:为了达到纠正不良习惯的目的,常常结合生物反馈、系统脱敏等辅助方法,以获得满意效果,不过这需要心理医生的指导和帮助。 x0dx0ax0dx0a6.家庭治疗:舶酒往往给家庭带来不幸,但对其进行制约的最好环境也是家庭。因此,家庭成员应帮助患者,让其了解酒精中毒的危害,及树立起戒酒的决心和信心,并与患者签好协约,定时限量给予酒喝,循序渐进地戒除酒瘾。同时创造良好的家庭气氛,用亲情温情去解除患者的心理症结,使之感受到家庭的温暖。 x0dx0ax0dx0a7.集体疗法:患者成立各种戒酒协会,进行自我教育及互相约束与帮助,达到戒酒目的。 x0dx0ax0dx0a为了彻底戒掉饮酒习惯,最重要的是主观认识,只有认识明确才有坚定信念,方可纠正习惯性饮酒行为。 x0dx0ax0dx0a戒酒小偏方（一） x0dx0ax0dx0a取白酒一斤浸泡活黄鳝三条，四天后早晚各服用一两,连服五天即不想喝酒。x0dx0ax0dx0a戒酒小偏方（二） x0dx0ax0dx0a活鳗鱼一条泡入250毫升白酒中，一天后取出鳗鱼.分数次把酒喝光即可戒酒。

怎样才能快速有效的戒酒

一、间接的减量法，要有计划地戒酒，切勿一次戒掉，以免出现成瘾的症状。

二、可以通过认知疗法，一般通过广播、图片、实物等多种传媒方式，让嗜酒者端正对酒的态度，正确认识醉酒的危害，从思想上坚持纠正饮酒的成瘾行为。

三、借助药物，由于饮酒是一种成瘾行为，需要相当努力，才能把这种不良习惯改正过来，必要时也可以借助药物，来提高戒酒的成功率。

戒酒的好方法

戒酒的方法有很多，主要有以下几个方法：

1、用药治疗，尤其是一些长期大量饮酒的患者，已经明显有酒瘾了，同时记忆力下降、脾气暴躁，甚至有动手打人，与人总是发生争执等症状表现，最好及时服药进行治疗。常用的药物有戒酒硫，或者缓解脾气暴躁、焦虑、紧张等镇静催眠药，常用的有地西泮、奥沙西泮、劳拉西泮等等。

2、自我的调整，尤其是从内心深处意识到酒精对自己的严重危害，认识到慢性饮酒形成的酒依赖甚至是酒精中毒，不仅会对自己的身体伤害，而且会带来心理伤害、精神伤害，一定要积极调整自己的行为方式，自己主动去戒酒，只有意志力才能够最终把酒精依赖这个问题给解决掉。

3、如果有条件也可以寻求心理咨询师的帮助，因为酒精依赖作为一种行为方面或者成瘾的问题，可以考虑使用认知行为治疗、人本主义疗法、家庭疗法、森田疗法等。

无论是哪一种心理治疗的方法，最关键的就是与心理治疗师建立非常良好的关系，建立牢固的治疗联盟，把自己内心负面的情绪倾诉给自己的治疗师，同时选择合适的方法让自己摆脱酒精依赖的问题。

戒酒注意事项： 

1）亲情上：家人的关心与照顾是戒酒成功的重要保证。

2）饮食上：要以清淡为主，可以多吃含维生素和蛋白质的食物，如:胡萝卜，豆制品，小米粥等；同时多食新鲜的蔬菜和水果。

3）治疗上：患者如不配合治疗或并发症严重，应在专业医生知道下治疗，避免自己强制戒酒发生危险。

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