精少吃什么好

病情分析:平时多进食牛羊肉这样的红肉类的食物，酸奶、奶酪等奶制品，豆腐、红

豆、豆浆等豆制品以及鸡鸭鱼肉。这些食物里面富含L-精氨酸、锌等营养物质，这些

物质可以直接增加男性睾丸激素水平,有利于提高精子数量。大蒜、韭菜、葱等调料

食物，同样具有增加男性睾丸激素水平的作用，也能提高精子数量。当身体患有高血

压糖尿病、结石的时候，要注意饮食的量，不要过多摄入。

精孑少吃什么东西可以补

精子很少可以吃些牛肉、山药、韭菜等食物进行补精子，必要时也可以通过生精片、五子衍宗丸等药物进行补精子。

牛肉、山药、韭菜通常具有一定的壮阳效果，可以很好的改善阳痿等现象，一般不会对患者的身体健康造成太大的影响。但是不要吃太多，以免出现腹痛、腹胀等现象。

生精片具有补肾益精的作用，能够改善肾虚不足等现象引起的阳痿、早泄等现象，从而缓解精子很少现象，使疾病得到缓解。此外，五子衍宗丸通常可以用来治疗遗精、尿后余沥等现象,可以用来治疗性功能障碍,改善精子很少等症状。需要注意的是，具体用药要遵医嘱服用，避免自行服药。精子少，即少精子症，饮食需注意以下几点：

1、摄入足量富含蛋白质的食物，如禽蛋、豆制品、瘦肉；

2、摄入足量富含精氨酸的食物，如山药、章鱼、蹄筋、魔芋等；

3、补充多种维生素，可以增加性腺功能与精子活力。维生素广泛存在于动物肝脏、新鲜蔬菜、水果等，可适当多食；

4、适量食用富含性激素的食物，能够促进精原细胞的分裂，对生精有益。

精子少，男人吃什么补精最快速？

并无“少精吃什么补精最快”一说，具体吃什么，需根据身体状况确定。一般来讲，食物方面可吃一些富含蛋白质、锌、精氨酸等成分的食物；药物方面可吃左卡尼汀、维生素E等药物。

1.食物：足量的蛋白质可以促进精子的产生，锌和精氨酸不仅有助于提高男性的生育能力，是精子的重要组成成分，因此少精者若想补精，平时可多吃一些动物肝脏、海鱼、牛奶、牛羊肉、核桃、花生等富含这些营养成分的食物。

2.药物：少精者在补精时也可吃一些抗氧化方面的药物，比如维生素E可以改善全身微环境，可促进和保护精子的生成。另外由于附睾内的精子主要依靠磷脂和长链脂肪酸在线粒体内通过β-氧化供能的，这个过程必须由卡尼汀转运完成，因此患者还可以服用左卡尼汀，来调节睾丸支持细胞功能，改善精子的形成和成熟过程。

由于每个少精者的具体情况并不相同，吃什么补精也有可能存在不同，因此并不能简单的讲“少精吃什么补精最快”，具体吃什么，需结合身体状况，听从专业医生指导。

精子不足的话，吃什么最快补精

精子少可以吃富含锌的食物，由于精子生成过程中需要锌元素参与，在精子生成和精子代谢等诸多环节中不能缺乏锌元素。正常精浆中锌离子浓度是血液中的若干倍，锌离子缺乏时会导致睾丸生精功能上皮障碍、精子数量减少、精子活动率、成活率下降，可以吃以下几种食物：

1、牡蛎、生蚝：牡蛎、生蚝含有大量锌、硒等微量元素，可以明显改善锌元素不足的症状；

2、坚果：坚果类如核桃、花生、南瓜子含有大量的锌、硒等微量元素，可以明显改善食物中锌缺乏的症状；

3、番茄：番茄中番茄红素含量较高，可以明显提高精子活率，改善精子畸形率，提高精子成活率。

精子少吃什么可以补充比较快呢？

优质蛋白质与精氨酸食品：优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

2、补充各种维生素：维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。含维生素E食品多在加工中被破坏，故可服其制剂，如维生素E胶丸等。其他维生素富含于大众蔬菜之中。

3、增加各种矿物质特别是微量元素的摄入量：人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌最多，可以多吃。

4、适当增加一些富含性激素的食物：如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。

不谢~

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