吃猪蹄会胖吗 吃猪蹄怎么吃不会胖

一般情况下，适量吃猪蹄是不会发胖的，但是，猪蹄的热量比较高，晚上吃或吃多了都会容易导致肥胖。那么猪蹄怎么吃不会发胖呢？下面让我们具体来看看吧！

猪蹄吃了会发胖吗

猪蹄吃多了会发胖。

每100克猪蹄的热量是同等量米饭热量的两倍之多，猪蹄中富含胶原蛋白，但其中的脂肪和胆固醇含量也不少，所以猪蹄不宜经常吃，也不宜一次吃得太多。

猪蹄的热量是多少

每100克猪蹄的热量为260大卡。

猪蹄中富含蛋白质、脂肪和碳水化合物，以及钙、磷、镁、铁和维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等有益成分。猪蹄中还含有丰富的胶原蛋白质及胆固醇。

猪蹄什么时候吃不会发胖

上午或中午吃猪蹄最好，晚上吃猪蹄会发胖。

猪蹄热量高，所以不要在晚上吃猪蹄。晚上人的活动量减少，消耗少，多余的热量容易转化为脂肪，所以猪蹄上午吃或中午吃最好。

怎么吃猪蹄不胖

想要吃猪蹄不胖，要注意食用方法：

不能过量食用

猪蹄不能吃得过多，不然就会容易堆积脂肪，从而导致肥胖。

吃猪蹄后要活动

吃完猪蹄之后不要睡或坐，站立一会儿或稍稍活动一下，加快热量消耗。

吃猪蹄时喝山楂水或绿茶

吃完猪蹄后还可以喝杯山楂水，或是百香果绿茶，不仅能消除油腻感，还有助于消化。

不要喝汤

吃炖猪脚时，不要喝汤，因为脂肪都溶解在汤里，吃了容易发胖。

温馨小贴士：

除了猪蹄外，肥肉、鸡皮、鸭皮的胆固醇也是很高的，经常吃这些热量高的食物，不仅容易发胖，还不利心血管健康，所以千万不要贪吃哦。