玛卡一次吃多少片

玛卡每天都能吃，玛卡炖汤每天10-30克、泡茶可以选择玛卡干片1天10克。

玛卡蛋白质含量为10%以上，59%的碳水化合物，8.5%的纤维，内含丰富的锌、钙、铁、钛、铷、钾、钠、铜、锰、镁、锶、磷、碘等矿物质，并含有维生素C、B1、B2、B6、A、E、B12、B5 。

玛卡脂肪含量不高但其中多为不饱和脂肪酸，亚油酸和亚麻酸的含量达53%以上，天然活性成分包括生物碱、芥子油苷及其分解产物异硫氰酸苄酯、甾醇、多酚类物质等。

扩展资料

玛咖的适用人群

玛咖的适用人群非常广泛，只要是成年人大都可以食用玛咖。只是有两类人由于特殊的生理和病理变化，可能不太适合吃玛咖，一类是甲状腺不适者，因为玛咖含有硫代葡萄糖甙的化合物，如果结合低碘饮食过量服用，可能会导致不适感觉。所以，此类人群在吃玛咖前应先咨询医生。

另一类是孕妇以及哺乳妇女，虽然目前还没有权威数据表明，怀孕和哺乳期妇女服用玛咖会对胎儿或幼儿产生不良影响，但为了慎重起见，在怀孕和哺乳期间的女性，不建议服用玛咖产品。

参考资料来源：人民网-什么是玛卡？玛卡的功效与营养价值有哪些

参考资料来源：凤凰网-玛卡怎么吃最好

玛卡的功效和食用方法

玛卡的功效作用与食用方法，玛卡含有丰富的氨基酸和各种营养成分，女性吃了主要是调整内分泌，平衡自身荷尔蒙，延缓衰老，促进新陈代谢，增强机体免疫能力，更是改善和提高睡眠质量。下面详细了解下玛卡的功效作用与食用方法吧。

玛卡的功效与作用

1、改善睡眠

因为睡眠不好，所以选择了玛卡一试，确实有点作用啊。不管是课程压力还是上班压力，现在越来越多的人开始失眠了，改善睡眠质量就变得举足轻重。

2、提高记忆力

生活的压力，可能会给我们带来脑力上的透支，工作压力大，自然会导致记忆力下降。而玛卡可改善记忆力，使人可以精神抖擞，提高工作效率，以致事半功倍。

3、改善性功能

玛卡可以让您的射程变得更远，射速超过光速!全方位对夫妻双方有着必要的优点，此等功效和作用不用可惜啊!

4、提高免疫力

免疫系统的下降，会导致人生病的几率大大提高，而玛卡可增强体力，提供机体免疫力，让人获得丰富的精神，让您思想活跃，精神百倍!

5、其它功效作用

当然，玛卡功效甚多，还具有调节内分泌、平衡荷尔蒙、美容、抗贫血等功效。

玛卡的食用方法

1、将玛卡切片2-4克(2-3片)加开水(保温杯每次约300-500毫升)泡20分钟喝，泡4次后的玛卡片可直接食用。

2、玛卡干片30g、红枣10枚，将红枣去核，洗净待用。锅置火上，加适量清水，用旺火煮沸，放入红枣、玛卡干片，锅加盖煮30分钟即可。

3、将玛卡切片，随佐料同时入锅，文火慢煮，使玛卡中的营养成分，扩散在锅底的汤汁中，一般而言，2-3人食用，可放入一个完整玛卡的切片。

4、玛卡根浸泡在水缸，将它们与很多种不同的配料混合一起，包括一小撮的鲜木瓜、一些炼乳，还有鸡蛋，蜂蜜和香草，经过不停搅拌，最后制成可口的玛卡饮料。

5、在炖鸡、鸭、肉、排骨、汤等时，在停火前30分钟加入10克玛卡切片/2000ml汤，饮用50ml/天。

6、将玛卡切片和白酒，按重量(g)：体积(ml)为1:20泡42-56度白酒2周，饮用25ml/天泡后的玛卡片一般每天按照用餐时间服用，即早中晚三次，饭前空腹用温水送服。

7、将玛卡切片，投入纯高粮酿制的烈性白酒中，长时间炮制，玛卡的有效成分充分扩散到酒精中，一个月之后，可直接倒出白酒即饮(一斤白酒可放入7-10片切片)，这就是玛卡保健酒。

8、直接服用玛卡片、玛卡胶囊等专业的玛卡产品，这是目前最便利的玛卡使用方式。一般每天按照用餐时间服用，即早中晚三次，饭前空腹用温水送服。以拉摩力拉玛卡为例，可以每天吃3次，每次1-2片即可。

干玛卡片怎么吃

问题一：干玛卡很硬怎么食用? 一般都是用来煲汤炖肉做粥或者泡药酒

问题二：玛卡如何泡水喝 玛卡泡水喝有以下几种方法：

1、泡茶可以选择玛卡干片，1天10克，一次放3--5片，用开水泡即可，泡后的片不要丢掉，可以咀嚼后吞。

2、将玛卡切片2-4克（2-3片）加开水（保温杯每次约300-500毫升）泡20分钟喝，泡4次后的玛卡片可直接食用。

3、玛卡根浸泡在水缸，将它们与很多种不同的配料混合一起，包括一小撮的鲜木瓜、一些炼乳，还有鸡蛋，蜂蜜和香草，经过不停搅拌，最后制成可口的玛卡饮料。

长时间服用玛卡，除了可以当做果腹的食物外，还可以增加体力、增强耐力以及抵抗疲劳的力量，甚至可以增强性能力及生育力。

问题三：干玛卡怎么吃好？ 从其他地方找的，希望对你有用。1、将云南玛卡切成片状或者丝状，在炖鸡、鸭的时候加入，这样营养又美味，而且对男性来说，也是既实用又方便的一种方法。男性每天服用50ml的云南玛卡汤是最佳的，这样可以使人体充分利用。

2、玛卡小米粥的做法，把C猪肉切丝，和山药、大枣、小米共煮粥，粥熟前25分钟加入玛卡干片至粥熟。

3、每日2次，每次于饭后取玛卡粉两勺（5g左右），用沸水冲泡10分钟后，加入红花蜂蜜2勺（约8g）调均匀即可饮用。

问题四：玛卡干片怎么吃最好呢？？ 煲汤，可以煲鸡、煲排骨，最好还是煲鸡，泡水，泡酒等

问题五：干玛卡片吃了有什么用 玛卡果吗，玛卡都说是提高性功能，其实玛卡还可以提高免疫力，就是现在玛卡果都是人工的，吃就吃呗，

问题六：干玛卡怎么吃效果最好 你说的这个没什么作用的，你最好吃些中药来试试的

问题七：健台玛卡干片怎么吃？朋友送了两瓶不知道怎么吃？ 50分 可以泡酒的，我们公司就有2桶，一桶是当归黄芪枸杞酒，还有一桶就里面就有玛卡片。

问题八：玛咖片怎么吃 吃法1： 直接服用玛卡片、玛卡胶囊等专业的玛卡产品，这是目前最便利的玛卡使用方式。一般每天按照用餐时间服用，即早中晚三次，饭前空腹用温水送服。以游仙尚选的玛卡为例，可以每天吃3次，每次1-2片即可。

吃法2：在炖鸡、鸭、肉、排骨、汤等时，在停火前30分钟加入10克玛卡切片/2000ml汤，饮用50ml/天；

吃法3：将玛卡切片和白酒，按重量(g):体积(ml)为1:20泡42-56度白酒2周，饮用25ml/天泡后的玛卡片可按用法1继续食用；

吃法4：将玛卡切片2-4克(2-3片)加开水(保温杯每次约300-500毫升)泡20分钟喝，泡4次后的玛卡片可直接食用；

吃法5：游仙尚选的健康顾问再教你一种玛卡小米粥的做法，把C猪肉切丝，和山药、大枣、小米共煮粥，粥熟前25分钟加入玛卡干片至粥熟；

吃法6：玛卡干片30g、红枣10枚，将红枣去核，洗净待用。锅置火上，加适量清水，用旺火煮沸，放入红枣、玛卡干片，锅加盖煮30分钟即可；

吃法7：将玛咖切片，随佐料同时入锅，文火慢煮，使玛咖中的营养成分，扩散在锅底的汤汁中，一般而言，2-3人食用，可放入一个完整玛卡的切片。

吃法8：把1或多个香蕉、芝麻糊、蜂蜜、花生酱/杏仁或坚果糊的果汁，混合玛卡粉和牛奶，最终制成玛卡香蕉奶昔。这一做法相对来说非常简单，是游仙尚选经常会向客户推荐的一种玛卡吃法。

吃法9：玛卡根浸泡在水缸，将它们与很多种不同的配料混合一起，包括一小撮的鲜木瓜、一些炼乳，还有鸡蛋，蜂蜜和香草，经过不停搅拌，最后制成可口的玛卡饮料。

吃法10：将玛卡切片，投入纯高粮酿制的烈性白酒中，长时间炮制，玛卡的有效成分充分扩散到酒精中，一个月之后，可直接倒出白酒即饮（一斤白酒可放入7-10片切片），这就是玛卡保健酒。

玛卡的吃法很多，以上这十种相对来说更为常见。专业人士提醒大家，不管采用哪种玛卡吃法，配合使用一些专业的玛卡产品都是很有必要的。

问题九：玛卡怎么吃才好 鲜黑玛卡炖鸡

原料：黑玛卡、土鸡、生姜、食盐

做法：

1. 把鲜玛卡刷洗干净后切成厚片备用（无需去除玛卡外皮），把生姜拍碎备用；

2. 把鸡冲洗干净后，放入沙锅放入玛卡、生姜加入足量水后大火烧开，小火煲3小时，炖好后加入适量盐后即可食用。

玛卡羊肉汤

原料：C羊肉、玛卡、生姜、味精、料酒、盐、大葱、花生油

做法：

1. 羊肉剔去筋骨，洗净，切块。生姜、大蒜均切片，大葱切花，玛卡鲜果洗净切成小薄片（玛卡干片可用水泡15―20分钟）；

2. 起油锅烧热，放入羊肉、料酒、葱花、姜片、蒜片翻炒，羊肉炒透后倒入砂锅中，加适量清水，放入玛卡，大火烧沸后改用小火煨炖至羊肉熟烂，羊肉熟烂后加入味精、盐，调匀即可。

玛卡炖老鸭

原料：玛卡、老雄鸭、料酒、生姜、葱白、胡椒粉、食盐、味精

做法：

1. 将鸭宰杀，去净毛和内脏，清洗干净剁去脚爪，在开水中汆一下，捞出晾凉，玛卡用温水洗净；生姜、葱切好待用；

2. 将鸭头顺颈劈开，取玛咖果一枚，装入鸭头内，再用棉线缠紧，余下的玛卡和生姜、葱白一起装入鸭腹内，然后放入盆中，注入清汤，用食盐、胡椒粉、料酒调好味，用湿棉纸密封盆口，上笼蒸约2小时，出笼后去棉纸，拣去生姜，葱白，加味精即可。

玛卡炖乳鸽

原料：玛卡、鸽子、淮山药、桂圆肉、银耳、莲子、生姜、冰糖

做法：

1. 将鸽子宰杀后，放入七十度的热水中稍浸烫，拔毛除内脏，洗净并放入沸水中片刻，沥干水备用；

2. 莲子倒水内略煮，用筷子快速搅动，去除外皮。银耳用温水浸透、洗净，将莲子、鸽肉放炖碗内，上铺生姜，再放入玛卡、淮山药、桂圆肉，最后放上银耳、冰糖加入沸水至八成满，盖好，置沸水中隔水炖3小时即可。

玛卡炖蛋

原料：玛卡、鸡蛋、冰糖

做法：

1. 将冰糖加入水溶化，打入鸡蛋，搅成蛋浆；

2. 将玛卡用温水洗净，放入鸡蛋碗内，使浮在蛋浆表面，然后隔水炖熟。

玛卡山药瘦肉粥

原料：玛卡、山药、瘦肉、大米、小米

做法：

1. 玛卡清洗干净后切片备用，山药清洗干净切片，用水浸泡10分钟备用；

2. 大小米清洗干净，所有食材一起下锅，电饭锅用煲粥键。

问题十：干玛卡煮熟后一次吃几片 玛卡一般煮水喝都可以了，一般10g的玛卡需要泡1500ml的水，那样泡水喝几次。玛卡切成片，放10g进入到1500ml左右的开水泡几次都可以了。

卡祖玛咖片怎么吃?

卡祖玛咖一般吃几片效果最好呢？

根据个人吸收来定 一般都是一天两粒 而且是晚上九点吃吸收好 也可以早晚各两粒 根据需求吧

澜庭集莫凡团队为你解答

卡祖玛咖片一天吃几次一次吃几片

建议不要乱吃药，这个药是给阳虚的人吃是比较适合的，所以青少年还是别吃了，吃多了会叫你上火的

卡祖玛咖应该怎么吃？最全的玛咖适用方法

早晚各两粒

早上要在早饭后

晚上要在9点以后11点前

澜庭集莫凡团队

卡祖玛咖片的作用及使用方法

你要卖还是要吃呢

卡祖玛咖1：一瓶有多少粒？答：60粒.2：一天吃几片

初期先从每天一片开始，半个月后可以加大量

卡祖玛咖每天吃几片

如果是体质比较容易上火的人，每天的服用量建议是2片，而且是分早、晚空腹服用，并且要多喝水，多吃蔬菜多喝水，这样可以减轻身体一个燥热的情况

卡祖玛咖怎么吃卡祖玛卡吃多久有效果

玛卡

玛卡（学名：Lepidium meyenii Walp），（西班牙语：Maca）。

玛卡属于独行菜属植物。主要出产于南美洲安第斯山脉和中国云南丽江，是一种十字花科植物。叶子椭圆，根茎形似小圆萝卜，可食用！营养成份丰富。

意大利科学家Dini A在1994年首次系统地得出了玛卡干根中的化学组成成份：蛋白质含量为10%以上（胡宁湖畔的玛卡品种的蛋白质含量超过14%），59%的碳水化合物；8.5%的纤维，内含丰富的锌、钙、铁、钛、铷、钾、钠、铜、锰、镁、锶、磷、碘等矿物质，并含有维生素C、B1、B2、B6、A、E、B12、B5 ，脂肪含量不高但其中多为不饱和脂肪酸，亚油酸和亚麻酸的含量达53%以上，天然活性成份包括生物碱、芥子油苷及其分解产物异硫氰酸苄酯、甾醇、多酚类物质等。1999年，美国科学家发现了玛卡中含有两类新的植物活性成份，玛卡酰胺（macamides）和玛卡稀（macaenes），并确定这两种物质对平衡人体荷尔蒙分泌有显著作用，所以玛卡又被称为天然荷尔蒙发动机。在玛卡产品的针对性研究中，又发现了几种特殊的玛卡生物碱，随着研究的深入，玛卡中还会有更多的具有活性的新物质被分离和鉴定。

食用方法：

玛卡经阳光晒后可以食用，也可以制成凉拌菜，熟食更佳，它能提供大量热能

注意：

市场上售卖的玛卡片大多数都是涉嫌夸大宣传，请大家理性选择购买，如果真要买那首先要看该产品食品生产许可证（下文简称QS标志）有没有保健食品标识（下文简称“蓝帽子”）如果产品没有‘蓝帽子’，根本就是一普通食品，把它包装成保健品！根据现行法律规定，普通食品在宣传上不能涉及到“保健”及“功效”等范畴，否则有夸大宣传甚至虚假宣传的嫌疑。无论玛卡类保健品是否有效，在医药界人士看来，盲目购买玛卡类保健品本身就是一种不理智行为。科学松鼠会医药领域科普人蔡晓峰接受记者采访时表示，就目前而言，关于玛卡是否有保健功效的研究文献数量较少，而且目前尚未有任何明确证据证明玛卡就有所谓“壮阳”、“提神”或“提高免疫力”的功效。另外，北京某高校负责研究中药的高姓教教授也表示，在他看来玛卡行情实际上是被市场包装和炒作出来的，消费者不应跟广告去盲目跟风起哄。

卡祖玛咖片吃了有什么效果

主要是抗疲劳，调理睡眠！然后是改善体质，补肾

卡祖玛咖压片糖果是咀嚼吃还是吞服

含化吸收最好

卡祖玛咖片有什么功效？

玛咖不是药！却远超药的价值！纯天然，无依赖性！据历史记载，在5000年前在南美洲玛咖被发现，一直被印加人看做是安地斯山神赐的礼物，当时生活在南美安第斯山脉（今秘鲁）的印加人以玛咖为食，除了把玛咖当成果腹的食物外，还意外发现玛咖可以增加体力、增强耐力以及抵抗疲劳的力量，并通过食用玛咖来以此来强化心脏机能、提高性功能和 *** 活力和生育能力。

玛咖对女性心慌、失眠、潮热出汗、情绪低落、月经不调、更年期综合症这些有很好的控制和调节作用。玛咖烯和玛咖酰胺直接作用于人体的下丘脑， *** 下丘脑根据自身特征分泌所需的雄性激素和雌性激素，让荷尔蒙分泌量达到平衡的状态，从而有效调节并改善女性产后抑郁、更年期综合症、肥胖、抑制斑等症状！

玛卡粉一天吃多少

玛卡粉一天吃多少合适

1、玛卡粉泡水喝。每次饭后取玛卡粉两勺(5克左右)，用沸水虫泡10分钟左右，加入红花蜂蜜2勺(约8克)调均匀即可饮用，每天3次，每次5克。

2、玛卡粉与饭同食。玛卡粉也可以放入饭内，与饭同食，这是不错的方法，每天3次，每次8克左右。

3、玛卡粉泡牛奶或者咖啡。每日两次，每次取玛卡粉两勺(约5克)，加入热牛奶或热咖啡中，泡5分钟后趁热饮用。每天3次，每次5克。

4、做成片剂，玛卡粉的最佳吃法。玛卡粉因为不方便服用，而且每天摄入量不好控制，所以会被精制成片剂，如游仙尚选雪鼎玛卡采用玛卡粉为原料精制成片，一瓶是60片，每片足足700毫克，含服，每天服用2次，每次2片。

swisse高浓度玛卡片怎么吃、一天吃几粒

现代不只是女性朋友十分重视养生和身体保健，男性也不例外，于是市面上各种各样的保健产品应运而生。而swisse高浓度玛卡片这款保健品，应该有不少男性听过，据说有改善性功能和身体状态的作用，但是这种保健品不能乱吃，那么swisse高浓度玛卡片怎么吃、一天吃几粒？

男性性功能出现问题就想到吃一些保健品进行改善，为了更快的达到效果，认为吃得越多越好，但事实上并非如此，任何保健品食用前都应该按照说明书要求进行，每次食用量大反而会给身体造成危害，因此补充保健品是按需补充的。

swisse高浓度玛卡片每片都含有一定量的玛卡提取物，专为男性设计，产品不添加乳糖、酵母、蛋类、大豆、人工色素、人工香精、麸质。其中关于产品的吃法说明书上标明了，成人男性每天吃1片，建议就餐时或是餐后立即食用效果会更佳，这样含有的成分更容易被人体吸收。当然也可以在专业保健人士指导下服用，需要注意的是保健品不可以代替药品，男性因为疾病影响了性功能，需要尽快去医院检查治疗。

此外，玛卡片比较适合成年男性食用，但是有的女性也可以适量吃点玛卡片，但是不可忽视的是女性朋友吃了这类型的保健品对身体可能存在危害，特别是孕妇和哺乳期妇女禁止吃swisse高浓度玛卡片。

以上就是关于玛卡每天都能吃吗？一天吃多少？全部的内容，如果想了解玛卡每天都能吃吗？一天吃多少？更多相关内容，可以关注我们，你们的支持是我们更新的动力！