如何抑制耳鸣

方法一：治疗暂时性耳鸣

1、弹脑壳。刚刚听完音乐会或是参加完俱乐部活动回来可能会耳鸣不止，这是因为你耳蜗内的茸毛受到了损伤，引发炎症，刺激神经。而大脑对于炎症的反应就表现为持续不断的耳鸣，弹脑壳则可以消除这种扰人的耳鸣。用手掌捂住耳朵。这样做时手指应当朝后指，放在头骨后部，两中指相对。将食指叠于中指之上。

2、食指朝头骨方向轻轻往下弹。这样弹手指时耳中会听到类似击鼓的声音。由于手指会直接击打到脑壳，所以你听到的声音会比较大，这是正常的。

3、这样连续在后脑壳上弹手指40到50次，看看是否能消除耳鸣。

4、等耳鸣自然消失。噪音引起的耳鸣往往在几个小时后就会自动消失，你可以暂时不要去想它，然后找个安静的地方呆着，以防耳鸣恶化。如果24小时后耳鸣还在，你就需要去看医生进行进一步治疗了。

方法二：治疗慢性耳鸣

1、看医生，摆脱潜在病症。通常情况下，引起耳鸣的病症都是可以治疗的，治疗这些病症就可以告别耳鸣。请医生清除耳垢。你也可以自己小心地把耳垢掏净。去除耳内堆积的耳垢可以缓解耳鸣。请医生检查血管。血液循环损伤等血管疾病可能使耳鸣更加严重。请医生检查你的用药情况。如果你同时在服用几种药，一定要向医生咨询可能出现的副作用，看这些副作用是否包括耳鸣。

2、噪音抑制疗法。有几种噪音抑制疗法可以用来应对耳鸣，这些疗法涉及以下器械和技术：白噪声发生器。白噪声发生器可以发出各种“背景音”，如雨声、风声，这些声音会压过耳鸣。电风扇、增湿器、减湿器和空调都可用作有效的白噪声发生器。噪声抑制器。噪声抑制器是戴在耳朵上的，它可以持续不断地发出白噪音以抑制慢性耳鸣。助听器。如果你的耳朵有除耳鸣以外的问题，那么戴助听器会对你尤其有效。

3、药物治疗。药物可能无法完全消除耳鸣，但如果药物有效的话，耳鸣会变得不那么明显。询问医生是否可以服用三环类抗抑郁药。三环类抗抑郁药对于治疗严重耳鸣很有效，但也有一些不良副作用，比如口干、视线模糊、便秘和心脏病。询问医生是否可以服用三唑安定。三唑安定常被称作阿普唑仓，它对消除耳鸣很有效，但易成瘾且有不良副作用。

4、尝试服用银杏叶提取物。每天服三次（就餐时）银杏叶提取物可以促进血液向头部和颈部流动，缓解由高血压引起的耳鸣，一般在连续服用两个月后才开始见效。

方法三：预防耳鸣

1、预防耳蜗损伤引起的耳鸣。耳鸣很难治疗，所以最好的选择就是积极预防，或者说防止恶化。以下情况会加重耳鸣，要注意避免：噪声过强。音乐会往往是罪魁祸首，不过，工地施工、汽车、飞机、枪击、烟火等的噪声也都会对耳朵造成损伤。游泳。游泳池里的水和其中的氯会在你游泳时进入内耳，引起（或恶化）耳鸣。戴耳塞是一种可采取的预防措施。释放压力。如果你长期耳鸣，压力可能会使病情加重。一定要借助运动、药物治疗、按摩等方法解压。少喝酒，少喝咖啡，少吸烟。酒精、咖啡因和尼古丁会使血管扩张而增高血压，这种情况在内耳尤其容易发生，所以一定要控制酒精饮料、咖啡、茶及烟草产品的摄入量。

2、不吃盐。盐会弱化血液循环，引起高血压，使耳鸣加重。增强免疫力是应对耳鸣的好方法。好的免疫力会帮助你远离感染和其他会加重耳鸣的疾病。同时，改善身体健康也是应对耳鸣的好方法。要有健康的生活方式，尤其要注意健康饮食，科学、规律地运动，保持充足睡眠

耳鸣怎么快速消除 十种方法帮你缓解耳鸣

在平时生活中不少人会出现耳鸣的困扰，很大程度上影响了人们的生活质量。然而，造成耳鸣的原因有许多种，让人防不胜防。相信大部分患者都很想了解一下治疗耳鸣的好方法，以下十种耳鸣治疗方法，为患者缓解耳鸣困扰。

1、首先，需要患者养成好的习惯。患者的不好的生活习惯是患上耳鸣的一大因素，例如吸烟、酗酒等。所以，要治疗耳鸣，首先要培养患者良好的习惯。

2、降低脂肪的摄入量。机体对于脂肪的摄入量过高会引起血脂升高，从而导致血液循环障碍，更甚者还会出现比耳鸣更严重的情况：耳聋。

3、维持稳定良好的情绪。大幅度的情绪波动，如焦虑、发怒、情绪失控等会导致自律性神经异常，身体僵硬、紧绷，血管出现异常收窄情况，从而导致了内耳缺血，造成萎缩、变性等病理现象。如果能维持稳定良好情绪，自我调节适应，耳鸣的状况自会逐渐消失。

4、学会呼吸调节。夜晚安睡前可呈侧卧位，两手中指塞入两道耳孔，尽量使自己放松，呼气时注意力集中于足底，将气体传输至足心。

5、按压穴位。每次可反复来回按压听宫、合谷和下关穴约60秒，可以明显缓解耳鸣。

6、经常进食活血的食物。例如：韭菜，此类食物可扩张血管，提高血液状态。有利于耳部微循环的正常进行。

7、食用铁元素丰富的食物。一旦机体出现缺铁状况，体内红细胞的运氧效率会大大降低，耳部吸收不到充分的营养，造成耳部受损。所以补铁可缓解耳鸣困扰。

8、食用含锌的食物。除了缺铁，缺锌也是造成耳鸣的重要因素。由于在各器官中，耳朵中的锌元素高于其他器官。然而，随着年龄的提高，耳内的含锌量逐步减少，导致耳蜗功能出现明显异常情况，引起听力下降。

9、劳逸宜结合，不宜过劳。如果机体长时间劳累，精神和身体得不到充足的休息，就很容易造成耳鸣现象。所以，劳逸结合、放松心情都有益于病情的好转。

10、喝牛奶。牛奶的营养价值十分高，且基本涵盖了所有种类的维生素，可有效防治耳鸣。

有什么方法缓解耳鸣？

缓解耳鸣没有最好的方法，缓解耳鸣的方法包括病因治疗、药物治疗、手术治疗、掩蔽疗法等，选择适合病情的治疗方法才能更好的缓解耳鸣。

1.病因治疗：如果能找到原发疾病，就要针对原发疾病进行治疗，比如分泌性中耳炎导致的耳鸣，可以进行鼓室穿刺抽液，能够很好的缓解耳鸣。

2.药物治疗：可以在医生指导下使用一些改善耳蜗供血的药物，比如血管扩张剂；也可以使用一些三磷腺苷、辅酶A，能够改善内耳组织的能量代谢、营养神经，具体用药与病情有关。

3.手术治疗：如果是因肿瘤等原因引起的耳鸣，需要进行手术治疗。

4.掩蔽疗法：掩蔽疗法能够利用外界的声音，抑制听神经或耳蜗的自发性兴奋增强活动，从而减轻耳鸣症状。

有耳鸣的症状时，应积极就医进行检查，并根据检查结果进行针对性的治疗，以达到良好的治疗效果。

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