吃芦荟能减肥吗 芦荟怎么吃减肥效果好

一般情况下，吃芦荟是可以减肥的。芦荟的热量较低，脂肪含量较少，适合减肥人士食用。那么芦荟怎么吃能减肥呢？下面让我们具体来看看吧！

吃芦荟能减肥吗

芦荟具有一定的减肥作用。

芦荟的主要功能不仅是美容养颜，还可以排毒祛火，润肠通便，体内多余的毒素和积存的宿便顺利排除了，自然能达到减肥的作用。

芦荟的减肥原理

芦荟中含有芦荟大黄素，芦荟大黄素甙等有效成分，这些成分起着增进食欲，大肠缓泻的作用;芦荟所含的蒽醌类化合物衍生物在肠管中释放出芦荟大黄素，能有效刺激肠蠕动，从而有效改善肠胃功能不佳，便秘等症状，有效防止脂肪的二次堆积。

再者，芦荟中含有的活性因子能促进脂肪燃烧，并抑制肠道对食物中脂肪的吸收，从而起到减肥作用。而且吃芦荟还能促进胃蛋白酶分泌，帮助胃消化食物。

芦荟减肥吃法

芦荟茶

材料：新鲜芦荟叶5-8克，绿茶适量。

做法：将芦荟去刺后切成薄片，晒干或用微波炉烘干后即可用于泡茶;饮用时取芦荟干5-8克，用沸水冲入，加盖闷泡，几分钟后加入绿茶续水冲泡即可饮用。

减肥功效：此款茶茶味略带清苦，可以促进身体新陈代谢，排毒纤体。

芦荟椰果茶

材料：食用芦荟2根，椰果10克，红茶包1个，冰糖适量。

做法：将芦荟洗净，去皮取肉后切成小丁，用清水稍冲备用;将红茶包放入茶壶中，加入400毫升沸水冲泡5分钟，最后加入芦荟丁，椰果搅拌均匀，食用时根据个人口味加入冰糖调味即可。

减肥功效：此款茶饮能够促进人体排出毒素，消脂，祛痘。

果味芦荟汁

材料：新鲜芦荟叶5克，苹果3个，柠檬30克。

做法：将芦荟叶洗净，削去外皮，切成小块，苹果洗净去皮去核，切成块，柠檬剥皮去籽，切块，将芦荟和柠檬，苹果一起放入榨汁机中榨取果汁，放适量蜂蜜调味即可。

减肥功效：这款果汁不但有助于改善肥胖症，还有抗感染，润肤美容，预防龋齿等保健作用。

猪肝芦荟夹片

材料：猪肝100克，芦荟50克，香菜50克，樱桃20克，食盐，味精各3克，十三香粉5克，料酒10克，姜，葱，蒜各5克。

做法：将猪肝放入开水中煮3分钟，加入十三香粉，葱丝，姜丝，蒜丝，食盐，味精，调料酒烧开;小火炖十分钟后，将猪肝捞出切成薄片;芦荟洗净，去皮放入开水中，小火炖十分钟后捞出切成薄片;两片猪肝夹一片芦荟，将香菜洗净切段铺在碗底，猪肝放在香菜上，最后放上樱桃即可。

减肥功效：这道菜具有排毒减脂功效，适宜于消化不良，“将军肚”，腹胀，便秘，烦躁不安等症的缓解和治疗。

芦荟的营养价值

芦荟中含量最大的有效成分是芦荟宁，芦荟大黄素，芦荟苦素，芦荟多糖，芦荟皂甙，同时也有多种氨基酸，有机酸，纤维素，活性物质，酵素物质，微量元素，多糖和氨基酸等。

芦荟具有增强免疫力，促进肠蠕动，降低血糖，血脂，抑制安溪报，防辐射等作用，对治疗便秘，肠胃疾病，外伤，烧伤，烫伤，皮肤病有明显效果;芦荟有杀菌消炎，排泄体内毒素，消除有毒自由基等作用，能改善循环系统，增强食欲，提高睡眠质量;芦荟具有健胃，理肠，清热，解毒，促进细胞再生和伤口愈合的作用。

芦荟的宜忌人群

芦荟的适宜人群

芦荟能调节血糖代谢，适合糖尿病人食用;芦荟对脂肪代谢，消化功能，排泄系统有很好的调节作用，适宜便秘，高血压，哮喘，支气管炎患者食用。

芦荟的禁忌人群

芦荟有通便功效，体质虚弱者，肠胃敏感者和儿童不可多食;芦荟容易使内脏器官充血，孕妇，经期女性，痔疮出血和鼻出血患者应该禁食。