如何避免游泳呛水

此答案各种复制来的~

回答1

换气的时候呛水是很正常的，无论游泳多少年，总有换气呛水的时候。只是游的多了身体会自动产生本能，例如鼻子占到水，立刻闭气，嘴巴沾到水立刻将水引入食道而不是肺里。这些是长期在水里而产生的条件反射，我大多数是这样化解的，但有时也仍然会呛到水，有次在渡江时，刚一抬头一个浪打过来，没法换气，又憋回水里，第二次起来才换的气。

换气是孰能生巧的。

自由泳的换气是最简单，当左手手肘抬出水面时就可侧身换气，左手在空中摆动时有很大空挡可以换气，这个最简单。右手也是如此。仰泳换气也简单，但注意，手臂在空中摆动时不要换气，水会直接进入鼻子，避免这个时间就行了。蛙泳换气是最难，因为牵扯到手脚平衡。既要游的快，又要能换气，因此难度极大，如果没有那么多要求，其实也不难。蛙泳换气不好的人肯定游不快，首先身体不能摆的太直，如果蹬腿时屁股和脚丫子出了水面肯定是就是身体倾斜，找不到感觉的话可以试着在水下把头抬高点，不要埋的太下，通常双臂夹耳是身体水平，夹后脑勺就是太低，初学者容易向前倾，屁股，脚容易出水。试着夹脸部的位置可以使体位略往上抬。先蹬腿，后抱手，抱手的同时，背用力挺身出水，抱手要有力，登腿要有力，才能保证速度。另外蹬腿时注意用脚掌蹬，不要脚背绷直去插水，那样一点用也没有。学会蛙泳换气之后，稍作力量练习，蝶泳泳姿，一看就会，千真万确。

回答2

记住，在水下的时候就要把气出完，然后抬头就吸气！要把握好节奏！不然节奏乱了就很容易呛水！游泳时经常呛水是初学者很普遍的现象.

这主要是由于

换气

和

泳姿

配合不协调所致.

也和心理影响有关.比方说有点惧水

越害怕呛水

就越容易呛.

还有一种现象.

有些初学者

觉得脑袋钻水里后.水就自己往鼻子里钻.

这也是由于心理+不会屏气所致.

解决方法：

泳姿要标准.

在水里瞎扑腾肯定是要呛的

.

熟能生巧.

多去游泳池

.

用一句大白话来说：在水里有技术地屏住气

露出水面

从容换气.

多练习

相信

可以避免呛水的现象

.

回答3

当头部入水后，尽量放松，但千万不要张开鼻子用力呼吸！！不过，你可以尝试用口喷气，喷出泡泡，这样既好玩，又能分担部分呼吸的压力！！试一下吧~~~~

女子泳池呛水救生员发现后飞奔10秒救起，游泳时该如何避免被呛水？

女子泳池呛水救生员发现后飞奔10秒救起，游泳时避免被呛水的方法就是出水时把气吸足。

每一年夏天的时候，我们可以看到气温都是非常的适宜的，由于夏天的温度是比较高的，在这样的天气我们一定要多进行一些户外活动，这对于我们强身健体其实是有一定的好处的。在夏天我们可以看到是非常适合进行各种各样的体育锻炼的，游泳就是一个非常好的选择，因为气温是非常的适宜的，水温也是非常的舒适的，而游泳对于我们来说也是一个非常好的锻炼方式，它消耗的热量是跑步的很多倍。游泳对于我们日常生活中来说是非常的常见的，但是我们也看到游泳其实是存在一定的危险性的。

我们看到就有一个女子在泳池就出现了降水的情况，但是索性救生员发现的非常及时，而且在十秒钟内就飞奔去把她救起来了，这也就提醒我们在游泳的时候一定要避免呛到水，首先第一点就是如果我们的游泳技术还不是非常的熟，在熟练的情况下一定要尽可能的带一个游泳圈去到水中，这样是可以保证我们在水面上是漂浮的一种状态，就不会出现溺水这种可能性，同时也就不会有呛水这种情况发生。还有最重要的一点就是如果我们在技术非常不成熟的时候，尽可能的不要到脚深的水域区进行游泳，因为这样的危险性其实还是非常的大的。

虽然游泳在我们日常生活中是非常受欢迎的一种体育锻炼项目，在夏天很多人都希望在泳池去自由自在的游，同时也是非常的凉快的，但是我们要知道它是存在一定的危险性的，所以我们一定要尽可避免这样的危险发生，去保护好我们自身的安全。

在游泳的时候，该如何去防止被呛水呢?

很多朋友在游泳的时候都晃来晃去，这个问题并不少见。在分析这个问题的时候，我看到了很多答案，大多停留在“控制”这个词上。对于健身游泳运动员来说，我们不是运动员，缺乏一些运动专业知识，很难理解这个概念。如果你不能理解自然，你就不能解决问题。那么我们应该如何理解游泳时失去的躯干稳定性呢？

游泳时如何调整自己的躯干稳定性，不局限于“控制”？也许曾经缺失的呼吸节奏练习可以帮到你。从呼吸开始，陆地呼吸和水呼吸有什么区别，呼吸节奏练习——游泳运动员在自学中经常缺乏的一个环节我们正常的静息呼吸是嗅或嗅。在水中，相反，为了保持鼻腔不被水呛到，游泳时要选择用鼻子呼吸；高强度训练或比赛时，选择同时吸气和呼气。

习惯了陆地上的呼吸模式，我们在水中游泳时需要更长的时间来调整自己的呼吸模式，适应水中的状态。如果调节不好，我们可能会被水呛到。什么是呼吸节奏练习？在水感练习阶段，我们将学习水的呼吸模式，然后是身体动作。这个时候，大多数朋友都容易遇到瓶颈，很难学会配合行动。为什么？因为我们缺少一个环节，就是呼吸和肢体的协调，也就是呼吸节奏的练习。

我们躯干的稳定需要腹内压力支持。呼吸系统将足够的气体吸入腹腔，并通过骨骼肌系统关闭腔室。游泳时，上下肢进行动力传递，我们骨骼肌的封闭腔牢牢控制着脊柱，所以躯干趋于稳定。由于上肢和下肢的节奏不同，所要承载的负荷也不同，所以我们选择收紧核心来保持躯干在不同时间的稳定。所以我们需要时间收紧核心来配合上下肢的节奏。也就是说，呼吸系统和骨骼肌系统的节律配合，两个系统的配合，就是我们所说的呼吸节律锻炼。

什么影响我们躯干的稳定性？以蛙泳为例。当我们向前伸展肩膀时，我们的手臂会拉动我们的躯干。如果这个时候不呼气，收紧腹腔，松垮的躯干会给腰椎带来压力，造成下背部肌肉酸痛，甚至损伤腰椎。如果我们同时伸展肩膀和呼气，紧绷的身体会有极好的流线型。

在保护腰椎的同时，身体的流体阻力变小，体力被保存并放置在需要支配力量的推进动作中，因此技术和速度得到提高。因此，失去呼吸系统和骨骼肌系统的节律会影响我们躯干的稳定性。如果我们失去了躯干的稳定性，我们的速度就会受到影响，我们的健康也会受到影响。

广东女子泳池呛水救生员飞奔10秒救起，游泳时如何防止呛水溺水？

广东女子泳池呛水救生员飞奔10秒救起，游泳时防止呛水溺水主要包括尽量不要大动作游泳，这样可以避免呛水，学会用嘴呼吸到了水里不要用鼻子呼吸。这些措施可以有效缓解呛水和溺水问题。

游泳过程之中，呛水和溺水属于正常现象。如果不是专业运动员对于这种问题的处理非常难以把控，所以一定要加强对各种呼吸节拍把控。广东一名女子在游泳池游泳过程之中，因为呛水救生员飞奔进去，将10秒把他救起。所以在没有熟练的游泳技巧之前，一定身旁有救生员在，这样才能更好保护自己，人身安全，对于夏季游泳一定要加强对于呛水问题和溺水问题的把控。如果自己担心呛水的话，可以爬到岸边通过咳嗽几下将气管里的水吐出来，避免紧张情绪，连续呛水等多种问题，避免呛水的方法就是换气方法，不要用鼻子进行，吸气因为用鼻子进行吸气可以将水吸进肺里面很容易造成呼吸困难。

一定要把握好有关游泳姿势，避免来回扑腾，这一种不合理应用姿势会导致很多水进入到鼻子里面被呛到，又是被呛到之后，回家后孩子或者是大人都有可能产生体温升高，不听咳嗽的多种现象，一定要及时到医院进行检查，避免带来其他危险。在游泳过程之前也要做好各种充分准备工作，避免在比较水温低的游泳池进行游泳，如果感到疲累也要避免游泳。

一定要避免呛水，呛水之后要做好紧急措施，通过缓松放松心情，缓解身体等多种方式进行解决。加强练习各种业务技巧和策略，用嘴呼吸而不是用鼻子呼吸，这样避免有水吸入到自己的肺中。一定要保证自己生命安全再去游泳。

学习游泳时，如何避免呛水

熟悉水性，避免呛水，是初学者入门必经的阶段，目的主要让初学者了解和习惯水的特性，逐渐适应水环境，消除怕水心理，掌握游泳中的一些最基本的动作，为学习和掌握各种游泳技术打牢固的基础。

1，在齐腰深的水中做各种行走和跑的练习，用两手维持平衡，会感到腿的灵敏性降低，迈步吃力，水愈深就愈感到吃力，这就是水的“阻力”。首先要消除学生怕水的心理，刚开始时，应该采取集体兴趣、欢乐戏水一体的形式，比如：结伴而行，相互手拉手，或者依次扶住岸边循环行走。

2，呼吸是游泳的关键， 也是克服心理恐惧的关键。 吸气一定用口，切忌用鼻子吸气，呼气时可用口鼻一齐呼，

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