神经衰弱看什么书

我想和你澄清的是，森田正马是书主要针对的是神经质的治疗，中间包括恐怖·强迫症都是有一定疗效的。明了说就是光看看他的书就可以从根本上治愈，因为神经质本身来将并不是和精神病那样，它只是由于本人内省心太强常常注重内省，所以才逐渐形成神经质的。以前为什么没得神经质了，就没去注意它，任其自然发展，所以才没有发生。只所以会得那就是因为患着通过某件事情等等原因注意并固着了。神经质是怎么发生的了，就是由于注重内省，对自己情感人为的去控制想靠人为力量改变自己的情感，但他不知道这样做只会使自己越发的痛苦与苦闷，从而内心冲突，思想发生矛盾，并固着下来了。什么叫强迫了，就是自己想非要这样不这样不行，就是指内心想的和主观的不是一样，患着又强迫自己去那样做，这就是强迫。

最后讲讲怎么去做，就是当了自己痛苦·恐惧时要做到任其自然的痛苦，恐惧，这样痛苦就是痛苦。慢慢一次一次就减轻了，也就是不再发生神经质了，强迫就自然而然的没有了，我想有神经质痛苦的人可以去看森田正马的书我想他一定可以对你有很大帮助的，也可以说治好看看书就可以了，放弃那些人为的对情感的控制就好了。现在的医学基本上还没有就是说可以治好强迫症的了，我说的是吧。呵呵！！我想有的人看到会说是。就可以了，我能说的就是这些了，我要吃饭的了。889还有问题的话，就从森田正马的书里去找吧，网上可以看到他的书不要钱的，呵呵！！想买网上也有买的随你拉。最后我想去问问那些自认为是大医院的医生吃什么长大的，光拿钱不做好事，也不去学习一下的，森田正马的书真的浪费唉！！！神经质到底是什么

请问神经衰弱该怎么办？我不想让周围的人知道

你好。很理解你，只有得过这种病的人才会体验到他的苦恼。你可以尝试口服谷维素，维生素b1。调整改善原有的不良生活方式以及作息时间。早睡早起。睡前用温水烫烫脚。饮食要清淡而富有营养蛋白质要充足。不看过于刺激的影视作品。多听听舒缓优雅的音乐。多到户外走一走，散散步，多晒晒太阳。结合自己的身体体质状况，量力而行地多做一些体育活动。但是不要过于剧烈的。能跑步的可以适当的进行一下慢跑，不能跑的可以进行。尽量不要做一些对抗性比较强的体育活动。那么在这个时期其他的，烟酒，茶咖啡，可乐等一切含有咖啡因的东西最好不碰。

对于这种问题，药物只是起到一个辅助的治疗作用。最主要的是能有一个积极健康的心态，良好的饮食生活习惯。一定要避免熬夜。到点就起床到点就吃饭。

适当多参加积极的体育活动。这样做的目的在于改善调整大脑皮层神经功能。如果已经经过临床医生检查过身体确实没有其他器质性的疾病存在，那就不用过度担心。

粗浅回答仅供参考，祝健康快乐。

有强迫症的人推荐看什么书？

推荐如下：

森田疗法系列丛书，例如《走出强迫的泥潭》、《思维风暴》、《强迫症的森田疗法》，这几本书就是专门针对强迫症有具体指导和解读的书籍，非常适合自主学习。

森田正马的《神经衰弱和强迫观念的根治》、《自觉和领悟之路》，尤其是《神经衰弱和强迫观念的根治》，里面有很多有用的句子。

森田正马以及传承森田疗法的著名医师和著作有：

1、《神经衰弱与强迫观念的根治法》 森田正马

2、《神经质的本质与治疗》 森田正马

3、《自觉与领悟之路》 森田正马

4、《森田心理疗法实践》 高良武久

5、《行动转变性格》 长谷川洋三

6、《焦虑不安与自我调节》 青木熏久

7、《森田疗法与新森田疗法》 大原健侍郎

8、《心灵桑拿——森田疗法心理处方》 大原健侍郎

9、《心灵困境——焦虑与忧郁的解剖》 大原健侍郎

10、《森田式心理咨询》 增野

11、《顺应自然的人生哲学》 冈本常南

12、《克制自我的生活态度》 冈本常南

13、 生活发现会的小册子

14、《构建生活》 大卫雷诺兹 区伟杰心理学校

15、《森田战士日记选》

16、《森田疗法精华集》

17、《战胜自己——顺其自然的森田疗法》 施旺红

神经衰弱

你好 ， 朋友 我现在也患有轻微的神经衰弱 ，我知道神经衰弱的痛苦和无奈。我比你惨，我即将升入高三啊。三个月前我也这样，吃了许多药都不见效，因为这样正好暗示自己是病人，绝对不利于疾病的痊愈。神经衰弱必须主要依靠自我调节，因为神经衰弱是神经症的一种，徐永神经疗法，我建议你按照下面的森田疗法进行，我曾经用过这个方法，效果还可以，但你千万不要着急，静心等待《有一天你会突然发现疾病已无影无踪。最后祝你早日康复。 森田疗法实践

1、 体力劳动—森田疗法实践的钥匙 从寝室或家庭卫生做起，作每天力所能及的劳动。体力劳动是最有效的实践方法，它要比脑力劳动更有效果。

2、 做应该作的事—实践的定位 做应该做的事，坚持日常的工作和学习，无论自己的心情如何，这是森田疗法的最关键措施。但是，如果为了锻炼自己去做与自己意愿相反的事则不是为所当为的真正意义了。

3、 每天要不断的干点什么—实践的强度 要减少睡眠时间尤其是尽量不在白天睡觉，白天要不断的干点什么。

4、 禁止消愁解闷的各种活动 消愁解闷的活动不等于娱乐、运动等活动，前者是为了消除某种情绪所进行的，后者是自然的需要。比如即使看森田书，如果是为了消除某种自己不喜欢的情绪，也属消愁解闷的活动。

注释：神经质的症状，用消愁解闷的方法也可以解决。然而，因为那样做只不过是精神上的一种暂时性的转换，时过境迁，立即就会重新恢复原状。就和催眠术是只能解决一时性的问题是同样的。倘能经常正面地面对苦恼，把苦恼切实看作苦恼来接受它，这样一来，苦恼本身终于被绝对孤立起来，自己再也无法对它感受和评价了，苦恼的感受也就没有了。

5、 对症状要采取忍受的态度，带着症状坚持实践

注释：对待症状要不过问，不测试，不拘泥。不过问 尽可能不要再谈自己的病情。如果遇到症状缠绕的情况可采取所谓不问疗法，装作不知听之任之。不测试 制止自己测试症状是否好转，情绪是否变好，要听其自然地对待病情。不拘泥 如果感觉"头轻快了，精神爽快了"等时，应当注意这只不过是一种自我感觉，从疾病的角度来看，它和痛苦是同一的东西，爽快之后，作为一种相反的动态往往会出现不愉快，到了完全摆脱愉快与不愉快的感觉之后才是真正恢复了健康。

6、 阅读森田疗法书籍问题 在实践头一周内请不要阅读森田疗法方面的书籍，在实践一周后开始每天晚上睡前抽出半小时左右阅读森田疗法的书籍，请用体会的态度去读。

7、 切莫拘泥于理论 在治疗过程中且莫拘泥，把自己的情况机械地与理论对照，勉强用来矫正自己那里好那里不好，但愿能顺应自然，保持安心经时度日的情绪就很好，要逐渐领会某种体验，在此基础上才能形成正确的理论。

请按上面的要求去实践，森田疗法的实践以一个月为一个进程，也就是说，只有实践到一个月的时候才可能有一定的体验。总的实践时间短则三个月长则半年。

脑神经衰弱怎么办

由于神经衰弱症状繁多，且病程迁延，得病后短期内能药到病除者甚少，现有治疗神经衰弱的方法不少，如药物治疗、心理治疗、康复治疗、物理治疗，中医治疗等等，每种治疗方法都各有所长，很难说其中的哪种方法效果子最好。选择治疗方法一般都因人而异。有的病人听人介绍说某药物或某种方法治神经衰弱有神奇效果，便放弃了原本已取得一定疗效的方法，盲目地更换成他人的方法，结果不仅不见有效，原先的疗效可能也因此一并丢失了。如有神经衰弱可以选择德浦 的怡愈安茶调理气血, ,醒脑开窍、等作用

因此，治疗神经衰弱正确的方法应该是，在专科医师的指导下，根据病情选择合适的方法，一旦方案既定，不宜随意更动，见效后仍需作适当巩固。以下是目前临床上几种常用的治疗方法：

（1）药物治疗：较常使用的有抗焦虑药及抗抑郁药，这些药对稳定病人焦虑烦躁或抑郁情绪有明显效果，其中抗焦虑药又多有改善睡眠作用。常用的药物有阿普唑仑、黛力新与氟西汀、帕罗西汀等。若部分病人自觉脑力迟钝、记忆减退，可予服用小剂量脑代谢改善剂，如吡拉西坦、银杏叶片等。

（2）中医治疗：中医认为神经衰弱多系心脾两虚或阴虚火旺所致，治疗时应按辨证施治原则，选择不同的处方。此外，针炙、气功、推拿、拔罐等传统的中医疗法，对部分神经衰经也有一定疗效，可在医师指导下选用。

（3）心理治疗：可以通过解释、疏导等向病人介绍神经衰弱的性质，让其明确本病并非治愈无望，并引导其不应将注意力集中于自身症状之上，支持其增加治疗的信心。另外还可采用自我松驰训练法等。

（4）物理治疗：有经络导平治疗、电磁场治疗、脑功能保健治疗、生物反馈治疗等多种。

总之，治疗神经衰弱的方法不少，最好能综合使用，若能调动病人主观能动性，积极配合治疗，更能达到最佳治疗效果

神经衰弱，并非真正的诊断名词，它只是一般中西医用来沟通流传的名词，病因挟杂先天体质脑细胞功能脆弱与后天如心理、社会环境因素、一般民间尚保留「神经衰弱」之早期观念，精神分析学家Freud时代之想法，认为此病之发生，与性行为过度或手淫有关，与中国原有之「肾亏」或「败肾」观念有关。事实上，所谓的「神经衰弱」大部份指的是『精神官能症』。

『精神官能症』是一「文明病」，随著社会的工业化，人口向都市集中，大家庭制度转成小家庭，生活步骤加快，人际社会适应渐趋复杂化，再加上面临特殊的心理社会压力，譬如升学考试及事业压力增加、离婚、家人死亡、重病等，使得罹患该症的人口也递增，这种现象颇值得我们注意。有些病人在情绪不好时，也会合并自律神经失调，这就是一般所谓的『社会心身连系症候群』。 注意调节会好的.

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