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男人吃哪些维生素e

作者：佚名发布时间：2024-09-21 02:27:42

含维生素E最多的食物：1、各种烹调的油类，比如大豆油、花生油、橄榄油、葵花籽油，在这些烹调油当中含有丰富的维生素E。2、坚果类的食物，比如花生、核桃、榛子、松子、开心果，这些坚果类的食物当中也蕴含丰富的维生素E。3、谷类的食物，比如大麦、燕麦和米糠当中的维生素E含量也非常多。4、蛋类的食物，比如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋。

维生素E男人可以吃么？还有哪些可以吃？

可以。维生素E是一种脂溶性维生素，又称生育酚，是最主要的抗氧化剂之一，与生殖功能密切相关，能促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加；还可用于防治男性不育症、烧伤、冻伤、毛细血管出血、更年期综合征等。维生素E有调节性腺和延长精子寿命的作用。1、维生素E是预防疾病，提高免疫力最有力的武器。 2、番茄红素、锌和维生素E是男性最需要的营养素，一定要保证每天都摄入。

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本文标签：维生素可以食物

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