如何推迟1型糖尿病发生

世界卫生组织2013年报告指出：全世界有3.47亿人患有糖尿病。2004年，有约340万人死于空腹高血糖带来的后果。超过80%的糖尿病死亡发生在低收入和中等收入国家。世卫组织预测，2030年糖尿病将成为第七位主要死因。健康饮食、经常锻炼身体、保持正常体重和避免使用烟草，可预防2 型糖尿病或推迟其发病。

逃离糖尿病

说起糖尿病，大家并不陌生，它是一种对病人身体危害较大的代谢性疾病，最典型的症状是口渴、喝水多、小便量多、饭量明显增加但人却越来越瘦。不经意间，你会发现周围糖尿病患者越来越多。在吃惊之余，人们开始担心――自己是否也有患糖尿病的危险？

什么是糖尿病？

　西医定义糖尿病：糖尿病是高血糖状态所致的综合征。由于胰岛素分泌绝对或相对不足而引起体内糖、蛋白质、脂肪代谢异常，以慢性高血糖为该病的特征。临床表现早期无症状，发展到症状期，临床上可出现多饮、多食、多尿、疲乏、消瘦等症候群，严重时发生酮症酸中毒。

我国糖尿病的患病率逐年提高。2013年上海瑞金医院宁光教授课题组在《JAMA 》杂志报道了对我国10万人进行的调查

结果显示――2010年我国18岁及以上成人中，根据国际最新临床诊断标准诊断的糖尿病估测患病率为11.6%，约1.1亿人，糖尿病前期患病率高达50.1%，约4.9亿人。这一数据显示，糖尿病已经成为危害国人健康的重要疾病。

谁易患糖尿病？

哪些人易患糖尿病呢？下面这些人群是糖尿病的高风险人群：

1.年龄≥40岁。随着年龄的增大，糖尿病发病机会增多， 患病率的高峰年龄在70岁以上。同时，中年患病率较1990年代明显增加， 约为当时的6 ～8 倍。

2.糖尿病前期的患者。

3.有超重、肥胖，特别是腹型肥胖(腰围男性大于90cm ，女性大于85cm )的人。肥胖患者发生糖尿病的机率是非肥胖患者的五倍，肥胖者往往存在胰岛素不敏感，使胰岛素降低血糖的能力减弱，是构成2 型糖尿病的主要原因。

4.非酒精性脂肪性肝病。研究显示，非酒精性脂肪性肝病者中有约一半人存在糖代谢异常。由于肝脏是胰岛素主要的作用器官，当患有脂肪肝时，胰岛素敏感性减弱，导致糖尿病。

5.静坐的生活方式。

6.与糖尿病患者有血缘关系的家庭成员。2型糖尿病和遗传有关，有糖尿病家族史的人发病机会也增大。

7.女性有分娩巨大胎儿史者(即新生儿出生体重大于4 公斤)或曾患妊娠期糖尿病者。

8.伴有高血压和脂代谢紊乱的病人中也可能存在胰岛素抵抗。

9.有动脉粥样硬化性心脑血管疾病的病人。我国的一项心脏病研究显示，有冠心病的患者中，80%存在血糖增高。

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如何预防和治疗？

简单通俗的说就是：管住嘴，迈开腿。

管住嘴：指每天摄入的营养要均衡，各项营养指数要达到合理比例；

迈开腿：就是要根据个人体能做适量运动。

除药物帮助外，还可以多吃以下3种"天然胰岛素"

1、鲜芹苹果汁

芹菜最好的作用是芹菜的降压作用，而且芹菜汁对于治疗高血压的脸红、头涨痛、精神易兴奋十分有效。芹菜除了可降血压、净化血液外，还有健胃、止血、镇静神经、利尿、抑制痉挛等作用，并被应用于高血脂、高血压、糖尿病、血尿、月经不调等治疗之中。芹菜榨成汁后，更易于身体吸收，其疗效也令很快显现出来。每日坚持饮用，在血压下降的同时，各种症状也将得到解除。

方法：芹菜10根和大枣10个放入500毫升的水中熬煮，一直熬到只剩下200毫升水为止。一日空腹饮用两次。

注意：易患痢疾及怕冷的人不要大量饮用，而要减少每次的饮用量，增加饮用次数。

2、大蒜粥

大蒜味辣，有刺激性气味，可食用或供调味，亦可入药。中医认为大蒜味辛、性温，入脾、胃、肺，暖脾胃，消症积，解毒、杀虫的功效。蒜中含硫挥发物43种，硫化亚磺酸（如大蒜素）酯类13种、氨基酸9种、肽类8种、甙类12种、酶类11种。大蒜能促进新陈代谢，降低胆固醇和甘油三酯的含量，并有降血压、降血糖的作用，故对高血压、高血脂、动脉硬化、糖尿病等有一定疗效。

做法：大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出，再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后，重新放入大蒜再煮一会儿食用。

3、罗布麻

罗布麻就被国人誉为"仙草"。罗布麻茶历经人体学、动物学、毒理学、卫生学、稳定学五大实验严格检测，被国家卫生部首家批准为平稳调节血压的功能茶。检测表明：罗布麻茶无毒、无不良影响，具有明显的调节血压作用，对高血压患者头痛、头晕、心悸、烦躁等症状有明显改善作用。

现代医学证明罗布麻主要含有：黄酮类化合物、强心甙、多种氨基酸、槲皮素以及钾、钙、铁、锌等多种微量元素，其药理成份具有降血压、降血脂、强心利尿、平肝安神、镇咳平喘、抗炎、抗过敏等功能，尤为神奇的是，其有双向调节血压的特性，低血压也可以饮用。

罗布麻茶不仅可以降低血压，还可以恢复因血压持续增高而导致的患者心、脑、肝、肾器官的损害，有效预防、控制各类并发症，全面降低心脑血管发病率、死亡率。高血压患者长期饮用有望摆脱化学降压药。

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何为糖尿病？

糖尿病是一种内分泌代谢紊乱性疾病，是胰岛B细胞受损而引起的慢性高血糖同时伴有脂肪和蛋白质及水电解质代谢紊乱的一种疾病。如果得不到及时有效的治疗会引起人体各系统的并发症。

糖尿病有何症状？

典型症状为：“三多一少” 即吃多、喝多、小便多、体重减少。但该典型症状在成年人中出现的很少见，在青少年及儿童中比较常见。

成年人、中老年人糖尿病患者早期症状不明显，多数在形成并发症的时候才确诊为糖尿病。

如：身上出现疖肿较难治愈，化验时才发现血糖较高；皮肤出现伤口却迟迟不愈合，一查血糖也升高；手麻脚麻视力模糊，眼科检查发现眼底动脉硬化，再检查血糖也升高。如果出现临床症状时，糖尿病已经是发生好长时间了，病情已经相当严重。

糖尿病的分类：

第一，1型糖尿病：胰岛功能严重受损，胰岛素绝对缺乏，也称胰岛素依赖型糖尿病。

第二，2型糖尿病：胰岛功能部分受损，导致胰岛素分泌减少或相对不足，导致血糖升高。

第三，其他原因引起的糖尿病。如：类风湿关节炎长期激素治疗、肥胖病、甲亢等，这些情况体也会引起胰岛素抵抗，及胰岛功能受损而导致糖尿病。

第四，妊娠期糖尿病：通常指怀孕期间（一般在妊娠的中后期）发现的糖尿病称为妊娠期糖尿病。

尿里有糖就是糖尿病？

错错错！糖尿病首先是血糖高，尿里有糖但血糖不高，是肾性糖尿病。由于肾小管重吸收葡萄糖功能减低导致尿里出现糖。肾性糖尿病并非糖尿病，两者的治疗也存在区别。

无糖食品放心吃？

任何食品都含糖，只是含糖种类、含量多少的差别。

根据中国国家标准《预包装特殊膳食用食品标签通则》规定，“无糖”的要求是指固体或液体食品中每100克或100毫升的含糖量不高于0.5%（即0.5克）。因此，“无糖”并不等于糖的含量为0。在食物选择上糖尿病患者可侧重于进食无糖食品，但是不能因其“无糖”而无节制地进食。

应该如何预防糖尿病？

   每个人都希望自己的身体健健康康的，不像得了病就很难受，不能吃这东西那东西，比如：糖尿病，每天还得关注自己的血糖是否偏高等，还不能吃甜品，这种病真是很苦恼啊，所以大家都预防糖尿病，害怕自己哪一天患有糖尿病，所以小编写了一篇怎么样预防糖尿病的经验，不知道怎么预防糖尿病的人群，可以看看小编的经验哦，希望小编的经验可以帮助到了你哦。

1.体重

    当自己的体重明显的上升时，这时你要注意少吃大量的食物，尽管你再怎么喜欢吃这些食物，也要忌口，管住自己的嘴巴，不要贪吃，合理化的控制住自己的饮食，不然等身体变得很肥胖的时候，就会得糖尿病，把食物里面的热能，通过消化而转换为糖类，因此得糖尿病噢。

2.饮食

    对于喜欢吃甜味食物的人，真是对甜品无法抗拒啊，但是在你喜欢的同时，却不知道有时候甜甜的食物，却是可以给你带来疾病的致命原因，患有人群的糖尿病就是因为身体中所含有的糖分高，因此就得了这病，所以太甜的东西尽量少吃，不要吃的过多，尝一尝甜的滋味就好。

3.运动

    通常患有糖尿病的人群，都是非常的肥胖，胖子都喜欢吃甜食和炸鸡等食物，慢慢的从一个瘦子把自己变为胖子，而且吃下去的食物慢慢的成为热量，还不喜欢运动，吃完大量的食物，有多少热量就会堆积成多少的脂肪，需要我们来运动和健身来帮助我们预防糖尿病噢。

4.检查

    不确定自己的身体是否患有糖尿病，可以去医院检查自己血糖是否偏高，制定一星期有一天去检查，特别是老年人要多检查，说不定自己饮食上就出现了问题或者睡眠时间，更有多次检查自己是否患有糖尿病，方便自己查出，可以很好的治疗，不然时间久了就晚了噢。

5.药物

    现在科技都发达了嘛，预防糖尿病的药物也就有了很大改善，有些药可以降低自己的血糖或血脂偏高，很好的预防自己患有糖尿病，但是要看准降低血糖的药物，要到正规医院去问医生，给你开一些降血糖的药，不要在无知名的药店购买，或许是三无产品的药物呢。

6.设备

    有时候去医院检查，真的是很不方便，又不能定时有空去医院，对于测量血糖升高，真的是没有办法，所以呢还不如买一台设备，随时都可以测量血糖，还方便测量血糖是否升高，可以提早的预防自己得糖尿病呢，还不用跑医院去测量血糖，买一台设备在家就可以知道血糖的情况。

以上就是关于如何预防糖尿病病发？全部的内容，如果想了解如何预防糖尿病病发？更多相关内容，可以关注我们，你们的支持是我们更新的动力！