便秘吃什么调理

1、麦糠：含大量纤维素，能够促进肠道蠕动，利于排便；

2、蜂蜜：糖类是其主要成分，还含有氨基酸、维生素、多种矿物质等，具有促进肠道润滑的作用，能够帮助排便；

3、香蕉：香蕉营养丰富，可辅助滑肠润燥，改善便秘；

4、柿子：含糖、蛋白质、果胶和多种维生素及矿物质，有辅助润肠生津的功效。

二、药物：

1、泻剂：通过减少肠道吸收、刺激肠道分泌、提高肠腔内渗透压而促进排便，主要包括容积性泻剂如硫酸镁，润滑性泻剂如石蜡油、开塞露，渗透性泻剂如聚乙二醇、乳果糖，以及刺激性泻剂如番泻叶、蓖麻油等；

2、促动力药：主要作用于肠神经末梢，调节神经递质的释放或直接作用于肠平滑肌，增加肠动力，如莫沙必利、普芦卡必利等；

3、促分泌剂：通过刺激肠上皮细胞，增强其分泌功能，有助于促进排便，常用药物包括鲁比前列酮和利那洛肽，可增加肠液分泌，以缓解便秘；

4、微生态制剂：可调整肠道微生态环境，保持微生态平衡，包括益生菌如乳酸杆菌、双歧杆菌、蜡状芽孢杆菌、地衣芽孢杆菌等，可改变慢性便秘患者排便频率和伴随症状，并可改善腹部症状。

便秘吃什么可以调理

便秘吃什么能调理

富含粗纤维的水果、蔬菜：对长期存在便秘问题的人，在生活中可以多吃富含粗纤维的苹果、芹菜等食物，它能够起到很不错的润肠通便效果，同时还能很好的稳定情绪。

2.服用益生菌：便秘和肠道益生菌群失衡还是存在一定关系的，所以通过服用益生菌、乳酸菌素片等就能够增加肠道有益菌群数量，恢复肠道的消化蠕动功能。

3.多喝水：对于人体水分是非常重要的，而便秘的出现就可能是缺水造成的，因此，养成多喝水的习惯对缓解便秘也是很不错的。

需要注意饮食的速度、饮食的种类，但是慢性便秘的患者尤其需要重视的是便秘的分型，便秘可以分为原发性便秘与继发性便秘，便秘的分型需要去医院就诊，在医生指导之下进行。

专家提示：便秘可以吃一些富含纤维素的水果、粗粮、燕麦等，可以增加大便的水分，减少胃肠道负担。还要注意饮食速度细嚼慢咽，有助于调节胃肠道节律。同时需要前往医院就诊，明确便秘的类型，然后有针对性的进行治疗。

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