睡前如何防止频繁遗精

你好！梦遗，它属于遗精的范畴。正常情况下，男性每月遗精3到4次，这不需要做特殊处理。因为男性性发育成熟后，没有合适的性释放，水满则溢，就会出现遗精的现象。如果频繁的出现梦遗的现象，就需要引起重视。

建议平时要少看引起性兴奋的图片或者文字，平时要戒出手淫的坏习惯，平时不要穿过紧的内裤，要进行适当的体育锻炼，这样可以避免梦遗的发生。特别建议，睡前洗热水脚，睡前不要接触性方面的内容，穿宽松内裤。

如何避免晚上睡觉不遗精？

避免遗精的方法有：

在穿着方面，内裤应该穿宽松一点的。另外，像牛仔裤等最好也不要穿着过紧请换自己的衣裤，保持会阴部的透气。

另外在思想上面要消除已经会伤元气的顾虑，改变不健康的作息时间。平时也可以适当听听音乐来转移注意力。

最后，也是最重要的每天口服博启健，可以起到固精的作用，从而预防遗精的出现。

怎样克服频繁遗精

克服频繁遗精的方法很多，包括如下几种： 

  (1)正确认识频繁遗精的问题，不要为此背上思想包袱。过分顾虑重重，反而会导致遗精次数增多，造成恶性循环而不能自拔。 

  (2)建立正常与有规律的生活习惯，建立婚后正常的性生活频率，多参加有益的文体活动，驱散集中于性问题上的注意力，尽力将自己从沉湎在有关性的问题中解脱出来。 

  (3)注意性器官卫生，经常清洁外生殖器，除去包皮垢，勤换洗内裤，不穿紧身衣裤。 

  (4)调整睡眠习惯，防止睡眠时下半身太暖和，被盖也不要太重。睡眠姿势尽量减少俯卧位，两手避免放置在生殖器部位。睡前不饮酒和不吃刺激性食物。睡前不要长久热水洗澡或浸足。睡前不要剧烈运动。 

  (5)及时治愈有关诱发频繁遗精的疾病。 

  (6)适当使用镇静安神的药物。

如何防止频繁遗精 有哪些克服方法

遗精分为梦遗和滑精。

梦遗是由于潜意识不良思想太多导致，是由于白天乱想引起的，以后做到不乱想不再看色情，非礼勿视非礼勿言，梦遗会慢慢减少直至消失。

滑精是由于精关不固导致的，由于纵欲【包括手淫】导致，每天睡前拉100-200次韧带就可以了。

注意避免其他容易导致遗精的因素，例如吃肉过多，吃芝麻过多，生病，过度运动等。

最主要的一点，不要手淫，婚前性行为也不可以，这都是属于邪淫的，伤身败德。就这么多了。

望采纳喽

如何避免在晚上遗精？

遗精是指男性在没有性交的情况下精液自行泄出的现象。根据临床可分为生理性遗精和病理性遗精。有梦而遗者名为“梦遗”，是由于潜意识对性的渴求所致；无梦而遗，甚至清醒时精液自行滑出者为 “滑精”，多由肾虚精关不固，或心肾不交，或湿热下注所致，可见于包茎、包皮 过长、尿道炎、前列腺疾患等；精满而遗者称为“溢精”，是由于性功能旺盛所致。 正常成年男性约有90%的发生过遗精。遗精很少发生于12岁以下的男孩，到14岁男孩遗精的发生率约为30%，16岁约为60%，18岁为85%，遗精发生的频率多数为每周1次或数周1次。遗精的发生与受教育的程度成正比。过度的手淫可造成遗精，可能会每2～3天就要发生1次。 男性进入青春期会出现遗精，即在熟睡时从尿道排出乳白色粘性液体,这是一种正常的生理现象。青春期开始后,男孩的睾丸不断产生精子,附睾、精囊、前列腺等不断分泌各种分泌液,精子和分泌液共同组成精液储存在精囊内。精液逐渐积累增多而排出体外。"精满而自?quot是遗精的生理基础。遗精的间隔时间，每人长短不一，多数是每月一两次或两三次，也有短至三、五天一次的，这都是正常的。如果出现频繁(间隔一两天或一夜发生几次)遗精时，应该去医院检查，取得医生的帮助和指导。遗精和射精一样，每次排出的精液约3～5毫升,其主要成分是精囊液、前列腺液等,精子只占10%.要想避免遗精.平时内裤不易穿的过紧,盖的被子不易过厚,按时睡觉,醒来后赖床时间不易过久,立刻到卫生间去排尿,晨勃就会消退.尽量不要接触这方面的书籍,图片,既使碰到,听到,看到这样的书籍,影视能使产生性刺激的要把注意力转移到其它兴趣上去,减少诱发因素.多参加有意的文娱活动,做自己喜欢的悠闲的运动,如打球,游泳,健身,户外郊游,既锻炼身体又有意身心的健康.10%，

遗精的次数过于频繁要怎样保养？

1.注意生活起居，衣裤应稍宽松些，夜晚不要过饱进食。睡前用温水洗脚，被褥不宜过重，脚部不宜盖得太暖。养成侧卧睡眠的习惯。

2.节制性欲，戒除手淫。不能迷恋色情淫秽书刊和影视音像制品，逐渐戒除手淫，减轻思想负担，使心理逐渐康复。

3.注意心理卫生和精神调摄。经常保持轻松、愉快的情绪，排除杂念，清心寡欲，调养一段时间，这种情况自可减轻。

4.若因包皮过长引起的遗精，应手术切除。另外还要养成良好的卫生习惯，经常清洗阴茎包皮处，以免包皮垢积聚；若患有包皮龟头炎，应及时治疗。

5.洗冷水浴。每晚临睡前用冷水冲洗阴囊2~3分钟。

6.按摩会阴(阴囊与肛门之间)，睡前用右手的食、中、无名指在会阴部按摩10分钟，直至有热感，可缓解遗精症状。

7.提肛锻炼。每晚临睡前，坐在床上收缩肛门(动作如忍大便)，反复进行20~30次，收缩时吸气，放松时呼气。

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