晚上吃蜂蜜好吗 什么时候吃蜂蜜效果最好

我们都知道，蜂蜜是天然的食物，有丰富的营养。很多人在饮用时间少很纠结，不晓得是哪个点是最好的。下面小编为大家介绍蜂蜜最佳饮用时间，愿大家美丽健康！

晚上吃蜂蜜好吗

不好。

晚上睡觉之前，宜在睡前半小时再喝一杯100ml左右的温开水，但此时并不适宜喝蜂蜜水。这是因为晚上睡前喝白开水是为了身体一夜新陈代谢作水分储备，但如果喝了蜂蜜水，水中含有大量溶质，密度上升，达不到睡前喝水的作用，因此不予推荐。另外，蜂蜜中含有大量的糖分，如果晚上睡觉之前喝了蜂蜜水，这些糖分极容易转换成脂肪堆积在身体里，让你悄悄长胖！

如果刷了牙再喝蜂蜜水就更糟糕了，大量的细菌会在你的口腔里腐蚀你的牙齿，因此晚上睡前喝蜂蜜水委实太不划算！

什么时候吃蜂蜜效果最好

最佳时间是在饭前1小时或饭后1-2小时。

传统的中医有真的一句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。意思就是说：我们在每天早上起来要空腹喝一杯淡盐水，每天晚上睡前叶要喝一杯蜂蜜水。

蜂蜜中的葡萄糖和维生素都可以调节我们的神经系统功能，让神经放松，改善我们的睡眠质量。而且不会带来什么副作用。每天晚上睡前喝一杯蜂蜜水，可以舒缓情绪，提高睡眠质量。

然而，蜂蜜中的果糖含量非常高，睡前喝太多的蜂蜜水，果糖堆会堆积体内，形成脂肪，容易发胖。肠胃不好的人在睡前喝蜂蜜水，更会因为酸性物质太多，从而破坏肠胃的酸碱平衡，让胃酸增多，导致肠胃不适，加重原有的病情。

而且，晚上睡前喝蜂蜜更会让体内的血糖快速提高，血液会变得更加粘稠，所以中老年人或血脂异常的朋友都不要在睡前喝蜂蜜水。蜂蜜什么时候喝最好呢？最佳时间是在饭前1小时或饭后1-2小时，既不会伤害我们得身体，蜂蜜的养生效果也可以充分发挥。

吃蜂蜜有什么好处

解毒

经常喝蜂蜜的好处之一就是解毒，蜂蜜可以起到治疗各种皮炎及阴道滴虫的作用，还能够解乌头毒和酒毒，当代科学家研证明蜂蜜还具有抗癌的作用。根据俄罗斯相关报道，蜂蜜还是一种良好的口腔消毒剂。因为蜂蜜既可以解毒又能够补益，所以古人们经常用蜂蜜制成各种膏方。

预防老年痴呆症

蜂蜜含有胰蛋白酶、多肽、王浆酸等多种高活性的营养素，它还含有乙酰胆碱等珍贵的物质，另外，蜂蜜中含有的乙酰胆碱是构成神经的物质，它可以有效的提高人体记忆力，预防老年性痴呆。吃蜂蜜的好处还有很多，根据营养学家指出，蜂蜜是天然的蜂产品，就像牛奶或母乳一样，它们对我们人体也没有任何副作用的，因此蜂蜜可作为长寿食品经常使用。

滋养皮肤，改善肤质

喝蜂蜜的好处还不止以上这些呢，蜂蜜中含有多种活性物质，具有非常好的美容功效，用蜂蜜简单地涂抹在脸上就能够有效的锁住脸部肌肤的水分，从而可以有效的滋养皮肤，改善肤质。因此蜂蜜美容在都市白领圈中也非常流行的。这就是很多女性朋友用蜂蜜做面膜的原因。