作者:佚名
维生素就好比是人体的“催化剂”,虽然不会被直接消耗,但能够从多方面提高生理物质合成的效率,也是人体必备的营养元素之一。
而维生素的种类也有很多,不同的维生素具有不同的价值,而其中最具有争议的,维生素B2就是其中之一,近年来,关于维生素B2能够降血压的呼声,从未停止过。10元1瓶,简简单单的维生素B2,真的有降血压的作用吗?
“能,但并不是直接起到降血压作用。”
维生素B2在进入人体以后,通过胃肠道上部吸收,然后经过门静脉到达肝脏代谢,在这之后,会分别形 成氯苯基,二甲基一类的代谢衍生物。
而这些代谢衍生物,可以帮助 提高血管弹性,降低血管的收缩程度 ,继而起到维护血管 健康 的效果,对于整体的血压降低,无论是维生素B2,亦或者是二甲基一类的代谢衍生物, 并不能起到明显的作用。
换句话说,沙坦类降压药起到主要的降压作用,维生素B2不能起到主要效果,虽不能直接产生降血压的作用,但可以通过提高血管 健康 度的方式来改善血压。
适当地摄入维生素B2,可以 起到一定的辅助治疗作用 ,但不能完全代替降压药,还望高血压的朋友能够注意。
不过,虽然针对降血压的能力有限,却并不代表维生素B2就“一无是处”,针对其他疾病领域,维生素B2表现突出。
1)降低心梗,脑梗等疾病发生率
尤其是对于中老年人来说,脑梗和心梗,可以说是最为凶险的急性病种类。
而适当摄入维生素B2,可以维持血管 健康 ,协助 维生素B6,烟酸等抑制血凝块产生的营养元素分泌 ,起到降低心脑血管疾病风险的效果。
2)抑制炎症因子聚集
例如常见的溃疡类疾病,比如 胃炎,口角炎,皮炎 等,多是因外伤或者免疫机能降低,导致炎症因子聚集产生的疾病。
而维生素B2,有着抑制炎症因子,降低炎症病症出现的效果,不仅如此,炎症的产生往往是早期癌症的风险, 中老年人适当服用维生素B2,针对防癌抗癌也能起到不错的帮助。
3)改善贫血症状
比如最为常见的缺铁性贫血症状,是因为 血红细胞对铁元素的吸收被阻碍所引起的疾病 ,孕妇作为此类症状的高发人群,更需要注意防范。
适当地服用维生素B2,就是非常不错的选择,维生素B2可以 维持血细胞吸收铁元素的正常水平 ,大大提高血红细胞的活性与 健康 程度,协助改善贫血症状。
综上所述,维生素B2除了协助降压,一些其他的作用性质也不能忽视,可能很多朋友也有补充维生素B2的想法,怎么补,补多少?也是当下最需要解答的问题。
维生素B2的补充方式,除了上文提到的药剂直接补充,最为稳妥的方式自然是 食补 了。
食补的方式安全且有效,尤其适合本身肝肾功能较弱,不适合服药的人群。比如 白菜,西兰花,菠菜,胡萝卜,动物肝脏等 ,都是维生素B2的有效来源,日常饮食中选择食用,补养的效果同样很好。
至于维生素B2的具体摄入量,根据 《中国居民膳食指南》 的提议, 成年男性建议每天摄入1.4毫克每kg体重,女性推荐1.2毫克每kg体重,简单来说 , 每天吃一个鸡蛋,一杯牛奶,加上一些蔬菜 ,就可以达到 日常摄入维生素B2的标准 ,希望对大家饮食的参考衡量起到帮助。
维生素B2的功效,想必大家都有所了解,虽然其价格较低,且在大多数食物中存在,但对于人体的积极作用,依旧非常客观。当然,补充维生素B2的首选方式仍然是通过食物,如果尝试服用维生素补剂,也最好在医生和药师的指导下进行。
尊敬的网友,您好!
目前《浙江省基本基本医疗保险药品目录》中纳入基本医保中支付范围的维生素B2片(规格:5mg/片、100片/瓶)有6个品规。不同生产厂家医保支付价各不相同,最低为1.79元/瓶(安阳市华安药业有限责任公司),最高40元/瓶(宜昌人福药业有限责任公司)。定点医疗机构按医保支付价销售,定点零售药店药品支付标准统一按医疗机构支付标准上浮15%(不含国家和省谈判药品)执行。
您提及的华枫聚仁堂销售的维生素B2片,经了解为广东恒健制药有限公司生产,医保支付价为16.9元/瓶,药店按15%加价后按19元/瓶销售,符合医保支付的要求。感谢您对医保工作的理解
维生素B2是形成人体组织、器官表面的必需的一种物质,每天都被人体需要,但又无法在人体内储存。现代人不合理的饮食结构让许多人都处于缺乏维生素B2的状态。
很多人不知道
许多常见的疾病
都因缺乏维生素B2引起
假如仅仅轻度缺乏维生素B2,不会出现明显不适。但长时间缺乏维生素B2,可以出现痔疮、出血、口腔黏膜溃疡、嘴唇干裂、脱皮、嘴角细纹、头皮发痒、牙龈肿胀等。医生提示大家,如遇到以上症状,要考虑身体正处于维生素B2缺乏状态。
维生素B2作用广泛
促进发育和细胞的再生;
参与细胞的生长代谢;
与其他物质配合参与多种新陈代谢;
促进生长发育,维护皮肤和细胞膜的完整性;
预防和消除口腔生殖综合征;
促进皮肤、指甲、毛发的正常生长;
促进机体对铁的吸收,预防贫血;
增进视力,减轻眼睛疲劳。
服用维生素B2要注意
维生素B2有3个特点 :
服用维生素B2要注意:
1、服用过多的维生素B2很容易引发小便发黄的情况,尽管维生素B2的毒副作用较小,但服用后身体出现明显不适时,就要立即停止服用, 不能当作保健品长期服用 。
2、维生素B2见光极易分解,从而导致失效。 如果一瓶维生素B2开盖后一个月还没吃完,那么剩下的药片估计就都失效了 ,这时就需要重新购买,最好选择生产日期在半年以内的。
3、在给身体补充维生素B2时,要注意 不要空腹食用 ,不要和 甲氧氯普安 (止吐药,用于化疗等引起的呕吐)一起服用。
4、有些人服用了维生素B2会出现皮肤瘙痒,麻痹,刺痛,灼热的情况。出现这种情况的患者属于服用了过量的维生素B2,这个时候需要采取的措施就是提高高热量食物的摄入量,及时将体内多余的维生素B2排泄出去。
含维生素B2的食物有哪些?
如果缺乏维生素B2,可选择奶类及其制品,动物内脏(肝、肾和心等),蛋黄,多种鱼类(特别是鳝鱼、鲫鱼等),菠菜、胡萝卜、香菇、紫菜、茄子、芹菜、番茄等蔬菜,橘子和柑橙等水果食用。
部分严重缺乏维生素B2者,应在医生、药师指导下,补充药用级的维生素B2片,或复合维生素B片。
维生素B2虽好也不要滥用
赶快告诉需要的朋友吧!
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编辑 / 小玖
综合 / 佛山妇联、南京卫生12320、家庭医生在线、 健康 人生等
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