每天吃番茄有什么好处

番茄是一种营养价值比较高的蔬菜，它含有丰富的维生素E，是可以美容养颜以及缓解皮肤衰老的，而且番茄可以生吃也可以制作成番茄炒蛋等，是比较心仪的一种食材。每天吃番茄是有一定好处的，首先是可以促进肠胃的消化以及预防高血压，还可以促进钙元素的吸收以及防止皮肤衰老等。

好处一、促进胃肠道蠕动

我们的胃肠道其实在无时无刻不在进行的运动，这种运动方是就是拖动食物在体内运行，同时进行消化，揉动有力，代谢废物才能排出体外，番茄含有的纤维素就有这种功效，另外还能够很好地预防便秘。

好处二、预防高血压

血压增高，主要是血管持续的收缩造成的，特别是发生了粥样硬化的时候将会变得更加危险，而番茄可以有效防止血管硬化，另外，番茄含有的丰富钾离子可以帮助肾脏排钠功能，进一步降低高血压发生的危险。

好处三、促进钙质吸收

牙齿的主要组成成分是钙离子，如果钙不足，牙齿就会松动，甚至脱落，而番茄之中含有的多种维生素可以有效的促进骨骼的钙化，有利于牙齿的自我维护，是一种对于骨骼很好的食物。

好处四、美白抗氧化

众所周知，番茄含有大量的维生素C，可以中和机体内的超氧化基，经常食用番茄的人，机体的抗氧化能力较强，抑制住黑色素的形成，所以肌肤会更加的美白，看起来衰老的速度就会有所放慢。