火龙果溶豆的做法 火龙果溶豆适合多大的宝宝吃

火龙果溶豆是一款高颜值、高营养的食物，特别适合一岁多的宝宝食用。可以帮助宝宝补充多种维生素和健康物质，有益于宝宝的成长。

火龙果溶豆的做法

材料：酸奶70g、淀粉20g、蛋清2只、糖10g

1. 酸奶过滤，入冰箱冷藏2h

2. 淀粉入酸奶，拌匀

3. 蛋清打发，加入糖至硬性发泡

4. 酸奶加入蛋清中，混匀，挤出圆豆

5. 烤盘，考网同时入烤箱，100度55分钟，烤制微黄即可

火龙果溶豆适合多大的宝宝吃

一般酸奶溶溶豆类的食物最好是宝宝2岁以后再吃的

宝宝在成长过程中可长期间适量的食用婴儿溶豆，但是宝宝最关键就是不要偏食，饮食尽可能广泛多样化。多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果，适当添加开胃零食。

添加的量要由少到多。如4个月时添加蛋黄，开始时是蚕豆大小，服3-4天后，未出现消化功能紊乱，可增添至1/4个，以后每周增加1/4个，满4个月时可增加到1个，还有就是给宝宝添加的辅食最好现吃现做，如不能现吃现做，也应将食物重新蒸煮。添加辅食的用具要经常消毒，以防病毒侵入宝宝体内引起疾病。

火龙果的营养价值

1、火龙果果实中的花青素含量较高，尤其是红肉的品种。花青素是一种效用明显的抗氧化剂，能有效防止血管硬化，从而可阻止心脏病发作和血凝块形成引起的脑中风；它还能对抗自由基，有效抗衰老；还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的发生。

2、火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起解毒作用。此外，白蛋白对胃壁还有保护作用。

3、火龙果富含美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。

4、火龙果中的含铁量比一般的水果要高，铁是制造血红蛋白及其它铁质物质不可缺少的元素，摄入适量的铁质还可以预防贫血。