消化不良应该吃什么

消化不良应该吃什么

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功能性消化不良的患者应注意养成良好的生活和饮食习惯，定时定量规律饮食方式。平时容易饥饿的患者可以采取少食多餐的方式。那么，消化不良应该吃什么?

饮食宜选择一些容易消化的食物，如软米饭、萝卜、菠菜、南瓜、豆腐、鸡蛋、鱼肉、瘦肉等。烹饪方式宜清炒、清蒸。切忌进食过饱、过快，避免进食可能诱发症状的刺激性食物，包括辛辣和油腻的食物。

适宜食物

1、主食及豆类：选择面条、馒头、花卷、面包、小米、玉米面等。

2、肉、蛋、奶类：选择因选择蛋白质和钙质较少的，如少油腻的猪肝、鸭肉等。

3、蔬菜：可适当选择一些新鲜蔬菜，如茄子、冬瓜、番茄、胡萝卜等。

4、水果的选择：适当选择一些新鲜水果如苹果、香蕉、木瓜、柠檬等。多吃新鲜木瓜、菠萝，这些食物是消化酶的最好来源。

5、其他：多吃高纤维食物。如新鲜水果、蔬菜和全谷食物。

饮食禁忌

1、忌烟酒及辛辣刺激食物。

2、忌胀气不消化食物：干豆类、洋葱、土豆、薯类以及甜食应适当控制，以免影响胃的运化，而加重症状。

3、忌坚硬油腻食品：坚硬油腻食物更不宜消化，食后会加重病情，应忌食。

4、忌过烫过冷的食物过烫的食物及汤水，会刺激或烫伤胃黏膜;过冷的食物如冰淇淋、冰镇饮料、酒类、冰咖啡，以及刚从冰箱中取出的食物，食入后会导致胃黏膜血管收缩而缺血，不利于消化吸收。食疗养生

对于进食后消化不良症状加重者，应在不改变热量的基础上，减少食入的容量，减少脂肪成分。