作者:佚名
常用的维生素类药物分水溶性和脂溶性两大类,其中:
水溶性维生素:维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素C;
脂溶性维生素:维生素A、维生素D、维生素E、维生素K。
维生素的种类很多,比较常见的有维生素A、维生素B族、维生素C、维生素E等。
各类维生素的主要功能和适宜人群、食物来源如下:
维生素A
主要功能
1.保护视力。维生素A是一系列视黄醇的衍生物,可以促进视觉细胞内感光物质的合成和再生,维持正常的视觉。
2.维生素A也称为美容维生素,具有调节表皮及角质层新陈代谢,维持正常上皮组织的生长,有一定的抗老去皱功效,在化妆品中用作营养成分添加剂,能防止皮肤粗糙,促进正常生长发育,可用于膏霜乳液中。
3.维生素A能促进蛋白的合成,对于机体免疫功能有重要影响。需要提醒的是,过量摄入维生素A,对上皮感染的抵抗力并不随剂量而增高。
4.促进生长与生殖(维生素A缺乏可能是影响生殖功能的原因)。
5.保护黏膜,减少呼吸道、口腔、胃和肠道等器官黏膜的损害。
适宜人群
1.长期对脂肪吸收不良者、素食者、长期戴隐形眼镜和长时间注视电脑屏幕者。
2.身体抵抗力差者、胆固醇水平高者。
3.经常补充维生素C、E者,同时补充β-胡萝卜素能够协同增效。
食物来源
多存在于鱼肝油、动物肝脏、奶制品、绿色蔬菜等食物中。其中胡萝卜素可以在人体中转化为维生素A。
维生素B族
有十二种以上,被世界一致公认的有九种,都是水溶性维生素,在体内滞留的时间只有数小时,必须每天补充。它们的功效相辅相成,参与体内糖、蛋白质和脂肪的代谢。
维生素B1
主要功能
1.维生素B1具有保持循环、消化、神经和肌内正常功能;调整胃肠道的功能。
2.能预防脚气病。
3.防治周围神经炎、消化不良、脂溢性皮炎、湿疹等。
适宜人群
1.抽烟、喝酒、常摄取砂糖的人要增加维生素B1的摄取量。
2.在妊娠、哺乳期或是服用避孕药的女性需要大量的维生素B1。
3.处于紧张状态的人(生病、焦虑、精神打击、手术后等)不仅需要B1,而且需要B族中所有的维生素,也就是说应该加服复合维生素B制剂。
食物来源
多存在于酵母、谷物、肝脏、大豆、肉类等食物中。
维生素B2
主要功能
1.维生素B2参与人体多种生化反应,促进细胞再生,可保护皮肤毛囊粘膜及皮脂腺,抵抗日光伤害。
2.帮助预防和消除口腔内、唇、舌的炎症反应。
3.能促进生长发育,保护眼睛、维护皮肤的健康。
4.影响人体对铁的吸收。
适宜人群
1.首先是适合服用避孕药后的女性,或者是正在怀孕的准妈妈再或者是处于哺乳期的新妈妈,这些人群由于其体质的特殊性,需要服用很多的维生素B2。
2.其次是在日常生活的饮食中,不喜欢吃瘦肉和喝一些奶制品的人,这些人可以适当的增加一些维生素B2,还有糖尿病和溃疡的人等饮食方面受到控制了,也要适当的补充维生素B2。
3.夏天里,容易遭到蚊子叮咬的人,服用一些,可以产生一些让蚊子讨厌的气味,在睡觉之前可以口服一片维生素B,或者是在洗澡的时候滴几滴维生素的液体,都可以起到防蚊虫的作用哦。
食物来源
多存在于酵母、蔬菜、蛋类、奶制品、动物肝脏与肾脏、鳝鱼等。
维生素B3
主要功能
1.促进消化系统的健康,减轻胃肠障碍,缓解腹泻。
2.促进血液循环,预防和缓解严重的偏头痛。
3.抑制皮肤黑色素的形成,防止皮肤粗糙,防治过敏性瘙痒性皮肤病。
禁用人群
1.糖尿病、青光眼、痛风、高尿酸血症、肝病等患者慎用。
2.溃疡病患者禁用。
3.儿童用法用量请咨询医师或药师。
食物来源
绿叶蔬菜、牛奶、肝、肾、瘦畜肉、鱼、坚果等。
维生素B5
主要功能
1.辅助细胞合成,参加体内能量的制造,控制脂肪的新陈代谢,有助于体内抗压力荷尔蒙(类固醇)的分泌。
2.加强正常皮肤水合功能,修复皮肤屏障,治疗特应性皮炎、鱼磷病、银屑病等多种皮肤病,保持皮肤和头发的健康。
3.抗应激、抗寒冷、抗感染、缓和多种抗生素副作用及毒素,缓解恶心等症状。
食物来源
多存在于酵母、肝脏、肉、粗粮、绿叶蔬菜、坚果类、大豆卵磷脂等。
维生素B6
主要功能
1.促进氨基酸的代谢,促进上皮细胞的生长,防治脂溢性皮肤炎症,保持皮肤健康。
2.在蛋白质代谢中起重要作用,治疗神经衰弱、眩晕、动脉粥样硬化等。
3.辅助治疗贫血、白细胞减少症、口腔溃疡、妊娠糖尿病等疾病。
4.制造大脑递质血清素,会带来“好情绪”的激情。
适宜人群
1.老年人容易缺乏维生素B6,当缺乏维生素B6时会出现贫血、抵抗力下降等征兆。适当服用维生素B6可增强免疫力功能。
2.有经前症候群的女性服用维生素B6可有效舒缓女性经期前紧张、焦虑、情绪起伏大、乳房胀痛等症状。
3.吸烟者,吸烟会降低人体维生素B6的利用率,最好能适量补充。
4.酗酒者,由于酒精会减损人体内维生素B6的含量,导致体内维生素B6含量偏低。
5.饮食中蛋白质比例偏高者,因维生素B6帮助分懈蛋白质,可将过多的蛋白质转化为人体所需的养分,避免在体内累积过多而造成慢性疾病。
6.孕妇及哺乳妇女,服用维生素B6可以减轻手脚浮肿、指指关节疼痛的症状。
7.心脏病患者服用维生素B6可降低心脏病发作的机会。
8.服避孕药丸的妇女:服用口服避孕药会使血液中的维生素B6含量偏低,故需适当的补充。
食物来源
酵母粉、米糠、肉类、奶制品、蛋类、全麦、马铃薯、豆类等。
维生素B12
主要功能
1.保护神经系统,如:提高叶酸利用率,维护神经髓鞘的代谢与功能,促进红细胞的发育和成熟,使肌体造血机能处于正常状态,预防恶性贫血。
2.有助于皮肤健康,保持皮肤弹性和光泽。
适宜人群
1.素食同时不食用蛋和奶制品的人应适时补充维生素B12。
2.经常应酬而大量饮酒者也需补充维生素B12。
3.有些老年人经常会对维生素B12吸收困难,可以通过注射予以补充。
4.蛋白质食用较多的人必须摄取更多的维生素B12
但是,维生素B12一般不可静脉给药,静滴或静推都有可能引起意外发生。
食物来源
动物性食品,如动物内脏(牛肝、牛肾、猪肝、猪肾、猪心)、水产品(鱼、虾、蟹类)、牛奶、瘦肉等,鸡蛋、豆豉中含量也较多。
维生素B13
主要功能
1. 可防肝病及未老先衰,有助于对多种硬化症的治疗,治疗多种肝脏疾病,其药理作用与蛋白质的合成及造血功能有关,目前成为国外治疗肝脏疾病的主要药物。
2.另外与嘌呤并用对促进儿童的发育具有良好促进效果。
适用人群
肝脏疾病患者,发育期的儿童。
食物来源:根茎类蔬菜、乳浆、酸奶或炼乳的液态部分。
用量:遵循医嘱,在医生指导下服用。
维生素C
主要功能
1.在疾病治疗上,可缓解白癜风,降低癌症发病率。
2.抗氧化和抗老化,增强胶原蛋白的增生,防皱去皱、祛斑美白,保护皮肤。
适宜人群
1.紧张工作和学习中的人:紧张会抑制免疫系统的功能,降低其效率,容易促进机体内潜伏病毒的重新复活。
2.怀孕与哺乳期间的女性:这时候妇女机体内维生素C的水平比平常时候低,造成了抵抗感冒能力低下,而不少感冒药又对孕妇有副作用,因此往往感冒被视为怀孕期间最大的"麻烦"。
3.体内缺铁的人:缺铁不仅仅是因为由于铁吸收的不够,更重要的是机体从食物中吸收铁能力的不足。人体缺铁时,维生素C可帮助人体从非肉类食物中吸收铁的能力上升10倍。
4.经常抽烟的人:吸烟者对维生素C的消耗率比普通人群更高。研究显示,重度吸烟者比非吸烟者对维生素的需求量增加40%以上。
食物来源
主要存在于新鲜蔬果中,如:枣、橘子、山楂、柠檬、猕猴桃、青椒、番茄、大白菜等。
维生素D
主要功能
1.降低心脏病、肺病、癌症、糖尿病、高血压、骨质疏松、老年痴呆、精神分裂症和多发性硬化等疾病的发病率。
2.促进皮肤的新陈代谢,增强对湿疹、疮疥、红斑的抵抗力,治疗牛皮癣、斑秃、皮肤结核等。
适宜人群
1.处于发育期的青少年儿童:维生素D对骨骼的生长有着非常重要的作用。所以发育中的青少年儿童,可以在医生的指导下适量补充维生素D。
2.退化性关节炎患者:40岁以上的人、喜欢激烈运动或从事体力劳动的人容易患退化性关节炎。维生素D对骨质疏松、软骨症、缺乏钙质的人在预防和治疗上都有很好的作用。
3.经常夜间工作的人:夜间工作者、修女,或者是因为服装、生活方式而不能充分得到阳光的人要特别注意在饮食中增加维生素D的摄取。
4.老年人:维生素D的主要来源是添加营养的乳制品,但老年人因为缺少乳糖酶,比较容易对这类食物产生厌食倾向。所以需要特别补充一些维生素以减少老年人体内钙质流失。
5.妊娠期或哺乳期女性:处于这期间的女性普遍容易缺乏维生素D。因此要注意适量补充维生素D,但也要注意不能过量摄取维生素D,否则容易造成胎儿发育不正常,因此最好在医生指导下进行补充。
6.饮食无规律者注意:维生素D是一种每天都必须摄取的维生素,饮食不规律的人较容易错过正常的用餐,这就造成营养不均衡,因此
1.民生21金维他,价格比较实惠,一般18元左右。
2.桑海金维多维元素片,成分和价格与民生21金维他差不多。但是友人经营药店,据说后者利润较高罢了。
3.善存佳维片60粒,市场价在67元。
4金施尔康(比善存多了几种维生素),口碑较善存好。
5.养生堂复合维生素片(成人维生素),市场价不熟悉,应该在一百一下,亲们可以接收。
6.美国阿拉斯加康力士,部分网购价在一百以下。
解答多为繁复,尽可能提供多的信息,希望帮得上你的忙。
常见的有维生素A、B族维生素、维生素C、维生素D、维生素E。
1、维生素A
维生素A是含有视黄醇结构并具有生物活性的一大类物质,类胡萝卜素是一种维生素A原,在小肠和肝脏的代谢过程中可以生成视黄醇和视黄醛,其中β胡萝卜素是最重要的类胡萝卜素。
食物中维生素A的主要来源是动物肝脏、鱼肝油、奶制品、蛋黄等;维生素A原的主要来源是深色蔬菜和水果,如菠菜、胡萝卜、南瓜等。
2、维生素C
维生素C又称抗坏血酸,是一种水溶性维生素,广泛存在于水果、蔬菜中。维生素C具有很多生物学作用,包括抗氧化作用,改善铁、钙、叶酸的利用,促进类固醇代谢,清除自由基等。
一般来说,猕猴桃、鲜枣、草莓、枇杷、橙、橘、柿子等水果富含维生素C;葡萄、无花果、苹果、香蕉、桃子、梨子等水果的维生素C含量较少。
3、维生素E
维生素E又称生育酚,是一种脂溶性维生素,具有抗氧化、预防衰老等作用。资料显示,维生素E有可能降低肺癌、宫颈癌、肠癌、乳腺癌等发病风险。维生素E的主要来源有植物油和坚果。
4、B族维生素
这类维生素包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、叶酸等。B族维生素是推动体内代谢、把碳水化合物、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。B族维生素在全谷物、绿叶菜以及动物肝脏中含量较高。
5、维生素D
维生素D是一种脂溶性维生素,具有维持血液钙和磷稳定、参与某些蛋白质转录调节等重要生物学作用。人群干预结果显示,维生素D和钙的摄入量越高,大肠癌的发病率越低;日光照射量越多,结肠癌死亡率越低。富含维生素D的食物主要包括鱼干、奶酪、蛋黄等。
参考资料来源:人民网—五种维生素有助抗癌
参考资料来源:人民网—维生素C作用大 但你有想过你补充的维生素C没有到位吗
1.维生素A。也称抗眼干病维生素。这种维生素可帮助细胞生长,促进新陈代谢。人体内如果缺乏维生素A,极易引起呼吸器官和消化器官的疾病。儿童缺乏维生素A,生长发育缓慢。维生素A还可以治夜盲症。
2.维生素B1。可治疗脚气病,多发性神经炎、呕吐、厌食等症,维生素B1还可以医治长期饮酒、鼻子变硬而形成的酒糟鼻。当饮酒者感到鼻子发硬时,及时服用维生素B1,每次用2~3片,每天三次,连服几天,鼻子就会变软。
3.维生素B2。可参与体内各种代谢并维持眼正常视觉功能;可治疗角膜炎、结膜炎、口角炎、舌炎、脂溢性皮炎、阴囊炎。
4.维生素B6。参与氨基酸及脂肪代谢,可防治因妊娠呕吐、放射病呕吐、异烟肼中毒及抗癌药物引起的胃肠道反应。与烟酰胺合用可治疗癞皮病。
5.维生素C。可软化血管,是治疗高血压、动脉硬化患者的辅助药物,可增加人体对感染的抵抗力。防治坏血病、各种急性传染病及紫癜。
6.维生素D。具有防治佝偻病和骨质软化的功能。可促进钙、磷在体内的吸收,调解肠道的酸碱等,常与维生素A合用。
7.维生素E。预防衰老,阻止细胞蜕变。预防癌症,使上皮细胞稳定。可促进脑和神经系统发育。预防冠心病和动脉硬化,预防进行性肌肉营养不良及新生儿硬皮症。治妇科月经不调和不孕症。预防先兆流产,还可治疗冻疮。
以上就是关于维生素内药物有哪些全部的内容,如果想了解维生素内药物有哪些更多相关内容,可以关注我们,你们的支持是我们更新的动力!
本站所发布的文字与图片素材为非商业目的改编或整理,版权归原作者所有,如侵权或涉及违法,请联系我们删除,如需转载请保留原文地址:https://www.wanyaow.com/news/130641.html