手淫14年如何补救

适度的手淫本身不会带来损害和不良的后果。但是过度的手淫就属于种心理的障碍，并且会严重的影响身体的健康。造成一些泌尿系统的疾病，性神经衰弱等。这时候应该及时分散注意力，多参加户外运动、打篮球，台球、跑步等，多和朋友聊天。

白天应该多劳累，那么晚上就比较容易疲劳，睡眠也能保证一定的质量，尽量不要接受黄色淫秽的书籍和录像，慢慢习惯就不会有手淫这种想法了。如果有手淫的想法呢，一定要尽早的及时的转换注意力，有手淫的想法就可以做俯卧撑。晚上睡觉前要喝杯牛奶、泡个热水澡或者是泡脚以提高晚上的睡眠质量。

应该正视手淫的危害，要尽量的控制。饮食要充足要合理。多吃含有充足的优质蛋白的食物。合理补充富有蛋白质的食品有益于内分泌机能的协调和神经的维持，比如说海鲜、虾、大豆、瘦肉、鸡蛋、鹌鹑等。另外，要合理补充各种维生素和微量元素，比如小麦、玉米、红薯，南瓜等。

手淫20年如何补回身体

只有戒除手淫才有可能恢复。手淫消耗人体精气，对健康有巨大损害，必须戒除！精气是人体能源，是人体精华，精少则病，精尽人亡！起色一年，三年恢复！身体的精华消耗了，不是那么容易恢复的！但是戒除手淫，保精节欲，身体会慢慢自愈，这是肯定的！请你去百度贴吧“戒色吧”看看，里面有许多真实案例和恢复案例。一定要看，对自己负责！

手淫过度了怎么补救，怎样戒手浮

过度手淫是有可能会导致早泄的，早泄一般指的是长时间的做爱时间小于2分钟。早泄是属于非常常见的性功能障碍，而过度手淫是导致早泄的诱发因素。

首先需要戒除过度手淫，适当的有节制的手淫对身体健康没有危害，但是过度的手淫不仅有可能会导致早泄，还有可能会导致前列腺炎、精囊炎、阳痿等许多的疾病，所以首先需要切除过度手淫。

另外，治疗早泄建议去医院检查一下开点药进行调理治疗。最后，缓解早泄的临床症状，建议可以加强锻炼身体，多做有氧运动，比如多做跑步、爬山、打球之类的有氧运动，增强机体耐力，也有助益改善早泄的临床症状，祝早日康复。

扩展资料：

对于存在自慰行为者不宜指责，更不能采用夸大、恐吓的办法，否则会加重他们的思想负担。只有自慰过度频繁，并扰乱了正常的工作和学习，在自我矫治难以达到理想效果的情况下，才应该接受必要的医学咨询和辅助治疗，包括药物治疗。

关键在于要对自慰现象科学对待，以预防为主，尤其是处于性发育期的青少年心理状态不稳定，应该以心理疏导以及性教育为主，避免早恋及对性的痴迷，培养广泛的爱好和兴趣，减少不良的性刺激来控制自慰意念，使注意力从自慰转向到健康的日常生活和社会活动中。

注意生活调节，避免穿着紧身衣裤，按时睡眠，晚餐不宜过饱，睡眠时被褥不要过暖过重，睡眠不宜仰卧和俯卧，晚餐避免刺激性饮食（例如烟、酒、咖啡、辛辣食物等）。

养成良好的卫生习惯，经常清洗并保持外阴清洁，除去包皮内积垢的不良刺激。对于那些有生殖系统炎症者，例如包皮阴茎头炎，采用消炎药等对症治疗，可以消除患者的局部不适，有助于减少不良刺激诱发的自慰冲动。

参考资料：本站-自慰

长期过度的手淫该如何补救？

慎用药，你可以试试天天挤挤自己的阴茎，从阴茎下面往上手紧至龟头直至勃起继续至自己无法忍受停止，这样运动坚持一段时间看看会有奇迹发生，开始会有水肿现象，多喝水多小便会自行恢复不用紧张，你试试，祝你好运！

本人手淫好几年了怎样才能恢复

非常正常的！青春期，性欲又得不到释放，血气方刚，怎么不手淫，如果真不手淫那就出问题了！一天三次，肯定是你手淫不够舒服，想再来，或者就是性幻想不够充分，还没想到点子上就射了，我建议你采用一些方法手淫，会减少次数的，比如涂润滑油，洗澡的时候用肥皂，之前看看色情片，那样子一次的质量比较高，以至于你不会总想，还有就是要及时补充营养，因为手淫也是很消耗能量的，平时营养的补充，加上正确的手淫肯定会有好转的，适当的手淫对身体是有好处的

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