全身风湿艾灸哪里

1 阿是穴

位置：阿是穴没有特定位置，一般多位于病变附近。它的取穴方法就是以痛为腧，即人们常说的“有痛便是穴”。

功效：阿是穴有温经通络、缓解疼痛的功效，对于改善风湿病的痛症效果立竿见影。

位置：低头，颈部下端突起骨的凹陷处。

功效：大椎穴能够提高阳气，补气益血，对于改善风湿病有很好的疗效。

位置：位于人体上腹部，肚脐上4寸的位置。

功效：中脘穴能够调理经络、匡扶正气，对抗风湿邪气。

位置：在脐中部，脐中央，肚脐的位置。

功效：神阙穴有培元固本、益气回阳的功效，对治疗风湿病有所帮助。

去对湿气少生病！老中医教你艾灸正确穴位祛湿气

百病起于寒湿，下面给你6种判别湿气的办法，再给你7个穴位去湿气，方便实用，往下看具体是什么吧。

一、首先我们可以看形体，中医上讲“瘦人多相火，肥人多痰湿”。虚胖体型的人多有水湿，严重者还会出现下肢水肿等问题。

二、看身体状态

当身体的湿气比较严重，人往往会感觉到身体疲惫，不想动。头脑不清楚，关节沉重，全身酸痛。

三、看舌头

寒湿的人舌头是舌淡胖，舌边有齿印，苔白腻。湿热证的人舌红苔黄腻。

四、看胃口食欲

湿气重的人胃口不好，没有饥饿感，有时吃一点就感觉胃胀，还会出现吃下去的东西向上顶的感觉。

五、看大小便

湿气重的人大便不成型粘腻，排不尽。小便表现尿不多，尿不痛快有灼热或涩痛感。个别女性还有白带量多的情况。

六、看耳朵和头发

耳屎油是湿热症的表现。毛发出油，面部皮肤油腻、眼皮肿面色晦暗发黄等都是有湿气的表现。

1、艾灸合谷穴祛湿

合谷穴是大肠经的总开关，有“颜面合谷收”的说法，当面部皮肤有红血丝时，可艾灸合谷穴，有很好的缓解效果。

合谷穴具有升清降浊、宣通气血的功能，但体质较差的朋友不宜强刺激，孕妇更不能灸。

手法:艾灸距离穴位3-5厘米，灸至穴位暖和、微微发红即可，10次为一疗程。每次艾灸10-15分钟，每天一次。

2、艾灸足三里穴祛湿

艾灸10-15分钟即可，需坚持一段时间，很快可以看到祛湿的效果。

3、艾灸丰隆穴祛湿

每日艾灸15分钟可以有效健脾祛湿

4、艾灸解溪穴祛湿

这个穴位是全身祛痰祛湿的穴位，对于解除下肢的水肿有较好的效果。每日对解溪穴艾灸15分钟，坚持一段时间，能够很好祛湿。

5、艾灸关元穴祛湿

关元穴属于 养生 保健的穴位。长期对关元穴施灸或者艾灸有助于调理气血、补肾固精。每日可以艾灸10-15分钟，能够帮助祛湿。

6、艾灸中脘穴祛湿

每天艾灸10-15分钟，能有效缓解胃部不适的症状，同时有助于祛湿。

7、艾灸曲池穴祛湿

曲池穴具有祛除风湿，调理气血的功效、可改善手麻、胸中烦满，改善周边血液循环。用艾条灸每天1次，每次10分钟。

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徐愿主任谈：原来通过艾灸治疗类风湿关节炎，效果可以这么好

类风湿性关节炎是一种常见的慢性炎性疾病，患者常会出现关节疼痛、肿胀、僵硬、畸形，最终导致肢体功能严重受损。在治疗方面，临床多使用非甾体抗炎药、糖皮质激素和缓解病抗风湿等西药，从而达到临床缓解的效果，但是在长期使用的过程中，一些药物的副反应，使很多患者不能长期坚持，以致病情不能得到良好的控制而再次复发。

现在越来越多的临床研究发现，艾灸在类风湿关节炎方面表现不俗。艾叶具有生温、熟热、纯阳的特性，通过燃烧产生热力可直接给予躯体以温热性刺激，然后通过经络的传导，从而发挥温经散寒、活血通痹、消瘀散结的功效，进而实现抗炎、修复关节滑膜、保护骨及软骨等作用，由此也成为了众多类风湿关节炎患者的治疗新选择。

下面推荐几个适合类风湿关节炎患者进行艾灸的穴位：

l 足三里。阳明胃经合穴，具有补中益气、疏风化湿之效，同时还可以进行免疫机制调节。穴位位于小腿前外侧，犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指处。

l 膀胱经背部俞穴：脾俞、肝俞、肾俞。其中，脾俞穴位于背部第11胸椎棘突下，旁开1.5寸，可利湿、健脾；肝俞穴位于背部第9胸椎棘突下，旁开1.5寸，可疏肝，与太溪、肾俞配合，可起到补肾、滋阴之效；肾俞穴位于第二腰椎棘突下，命门旁开1.5寸，可利水强肾，配合命门，能起到助运化、壮元阳、利水湿之效。

l 太溪穴 位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处，艾灸此穴 能壮阳、滋阴、补肾；

l 命门穴位于人体的腰部后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处，对此穴进行艾灸，能固本强肾，壮阳温肾，利于疏通督脉。

可以根据自己的喜好，选择艾柱灸、艾条灸、温针灸、温灸器灸，一般来说，一个穴位做10-15分钟即可，每天1-2次，坚持十来天，即可感受到明的效果。

徐愿主任说：在中医眼中，类风湿关节炎患者是由于营卫不和、正气不足、风寒湿邪致经络、骨节筋脉阻塞而发病，而艾灸治疗具有除湿、祛风、祛瘀、通络的作用，因此在治疗类风湿关节炎方面具有不错的疗效，进而安全有效的改善患者的临床症状评分，以及滑膜形态结构。

风湿性关节炎、腰腿疼痛用艾灸

风湿寒性关节痛 是指人体感受风寒湿邪所引起的以肌肉、关节疼痛为主要表现的疾病，本病中医辨证常分为风重、湿重、寒重、风湿、寒湿等五种证型，临床治法较多，多采用理疗等方法。

膏肓灸法是中医针灸学中传统的特种灸法，某院自1997年以来用传统膏肓灸法试治本病，取得了较满意的疗效，结果如下。 

基本资料

某院收治147例风湿寒性关节痛患者，其中男性61例，女性86例 。

年龄28～72岁 ，平均46、47岁 ；膝关节痛58例，背腰部痛21例，肘关节痛12例，膝关节合并其它关节、部位痛56例 。

艾灸方法

膏肓灸法 ：患者平坐床上，屈膝抵胸。前臂交叉，双手扶膝，低头，面额抵于手背，使两肩胛骨充分张开，在平第四胸椎棘突下，肩胛骨内侧缘骨缝处按压，觉胸肋间困痛，传至手臂，即是膏肓穴。

配穴：气海、足三里；足背冷痛者加至阴穴。

膏肓穴以大艾炷灸，每次13壮；再使患者平卧，取气海、足三里3穴，大艾炷各灸7壮 。若需加灸至阴穴，则与灸膏肓穴同时进行。小艾炷两侧各7壮 。每日治疗1次 ，15次为1个疗程。

结果

近期治愈 ：受累关节、肌肉疼痛消失，关节功能恢复正常，ESR降至正常。

显效 ：受累关节、肌肉疼痛大部分消失或明显减轻，ESR恢复正常，关节疼痛未消失。

有效 ：受累关节疼痛或肿痛有好转。

无效 ：经连续治疗 1～2个疗程以上，受累关节症状无好转。 

147例经治疗全部获效，其中近期治愈128例，显效12例 ，有效7例 。治疗时间3次～3个疗程。 

案例

姚某，女性，43岁，2000年1月19日初诊 。患者膝关节冷痛3年余 ，近日加重，伴后背畏寒，踝以下及足背冰凉曾多方治疗效果不佳。检查局部无红肿，ESR、ASO、RF均正常。诊断为风湿寒性关节痛，用膏肓灸法治疗1次后，背部畏寒症状明显减轻，治疗3次后获愈，随访2年未复发。

小结

1、结合现代临床情况，一般灸10壮为宜。本组病例灸13壮。

2、灸完膏肓穴后必须灸气海、足三里，以防气火壅盛于上。

3、膏肓穴列于膀胱经，通过艾灸膏肓，并配合气海等穴，可激发经气，温通经络，补火祛寒，散风逐湿，扶正祛邪，用于治疗风湿寒性关节痛临床疗效佳。

人体本身就是一个复杂的机器，和机器一样，每个器官、部位都有最初的设计使用寿命，而膝关节的寿命就是70年，那为什么还常有三四十岁的人，年纪轻轻就膝盖疼呢？

一

膝盖气血不足，你就“摊上事儿”了

人到中年，大家发现膝盖开始出现问题了，比如：有酸痛感、弯曲时“咔咔”作响、灵活度降低等。

其中，最常见的就是膝盖发酸，所以，一到休息日，大家都想宅在家里，能躺着绝不站着，能站着绝不坐着。

其实， 上面那些现象多半都是“上实下虚”之症， 说白了，就是气血不通了，下不到膝盖乃至整条腿了。

有些人可能会说：膝盖气血不通就不通呗，不就累点儿么，能有多大事儿呀？

别说，膝盖气血不通还真能让你“摊上事儿”，而且是大事儿。

为啥呢？

我们先看看，膝盖气血不通说明什么？说明经络堵塞了，而气血要输送到脚部就必须经过膝盖，经络堵得连膝盖的气血都供应不上了，又何谈它的下一站——脚呢？

神医扁鹊说过： 两脚之气血雍滞不行，则周身之气血亦不宜通。 就是说，脚部的气血不通，浑身的气血就都通畅不了。

气血是生命的基础，“气血调和则五脏安，气血不和则疾病生”，会产生什么后果，不用我多说了吧。

所以，膝盖气血不通之所以糟糕就在于：它的影响是逐层递进的，它会直接影响脚部气血，而后影响全身气血，让你“摊上事儿”。

二

灸膝，有哪些好处？

要想疏通膝盖经络、畅通膝盖气血，最佳方法莫过于灸膝。

具体来说，灸膝最主要可以带来两大好处：

1

引血下行

膝盖是最易损伤的关节，统计发现，40岁以上的群体，膝盖损伤的几率高达3成！很多人甚至同时伴有膝盖冷痛、积液、水肿、骨刺等症状。

平白无故地，膝盖为什么会这样呢？

因为膝盖归根到底是一个关节，我们每天走路、下蹲、跳跃都要用到它，时间长了，它就跟轴承一样会产生磨损。所以，如果膝盖不好，还拼命锻炼，就是“作死”，会让膝盖磨损雪上加霜，很多人都有过这样的体会：锻炼非但没有收到健身效果，膝盖却越来越疼。

轴承磨损了，需要润滑油， 气血就是膝盖的“润滑油”。 人到中年，气血开始亏虚，供给膝盖的“润滑油”少了，膝盖就会干磨，损伤就会越来越重。 这就会加剧风寒湿等外邪入侵的机会，冷痛、积液、水肿等就都来了。

艾灸的作用是什么？就是提高温度、打通经络、排出寒湿，同时让膝盖收到新鲜血液的供养，这样一来，寒湿散了、积液消了、肿痛化了。

再来看骨刺，骨刺为什么疼痛？有人认为是刺戳的，其实并不是这样， 骨刺本身并不会让人疼痛，而是骨刺旁边的瘀血压迫神经，引起疼痛。 借用艾灸把瘀血都化解掉，膝盖自然就不疼了。一位灸友就是这样，艾灸一个冬天，膝盖再也没有疼过，但是一拍片子，骨刺还在那里，并没有减少。

2

盘活全身

双脚是距离心脏最远的地方，心脏负责泵血，把血输送到脚部算是“长途”。显然，要一下子把气血引到双脚是不容易的。

膝盖就好比心脏与双脚之间的“中转站”， 灸膝可以先将气血引到膝盖，膝盖气血充足，就能顺利下行到双脚，双脚气血畅通了，全身气血才能畅通。

我们还可以换个角度看， 凡是有窝的地方都比较容易瘀堵， 膝盖正对膝窝，故而整个膝盖周边一圈的气血都容易瘀堵。 足三阴经都循行经过膝关节，脾统血、肝藏血、肾藏精（精血互生），故而灸好膝盖，有助于打通足三阴经，畅行一身气血。

此外，灸透膝盖，还能补益肝肾， 因为“膝为筋之府”，“肝主筋”， 膝盖是筋的房子，房子好，筋住着才舒服，肝好，才能筋骨强健，关节硬朗。反之，同样成立。所以，我们补益肝肾其实有一条捷径——从筋调治，就从灸膝开始。

三

膝盖应该怎么灸？

重在艾灸5个穴位：膝阳关穴、膝眼穴、鹤顶穴、犊鼻穴、阳陵泉穴，需要注意的是，艾灸时最好能讲究顺序。

第1步：艾灸膝阳关穴，关，就是关卡的意思， 艾灸膝阳关就是为了打通膝关节的关卡，起到疏利关节的作用。

第2步：膝眼穴：经外奇穴，包括内膝眼穴和外膝眼穴，这一步之所以要艾灸膝眼穴， 目的是为了进一步活血通络利关节， 还能调理膝关节痛、下肢痿软等问题。

第3步：艾灸鹤顶穴， 鹤顶穴是气血下行冲开犊鼻穴的必经之路， 鹤顶穴灸透之后，会先被气血冲开，帮助身体祛风除湿，消除膝盖的部分疼痛。

第4步：艾灸犊鼻穴， 目的是通经活络、疏风散寒、理气消肿，为身体补足气血， 还能缓解膝痛、下肢麻痹、屈伸不利等。

第5步：阳陵泉：属胆经，胆属木，木主生发，故而阳陵泉可生发阳气，并且，木能生火，木气一旺，则能生火。阳陵泉是“筋之会”，凡筋病皆可灸阳陵泉。

四

哪些人群需要灸膝？

1、“上实下虚”、“上热下寒”的人，比如腿寒、腿酸、脚力差的人；

2、心情烦躁、焦虑不安的人；

3、久坐且运动量不够的人（容易加重膝关节瘀堵）；

4、本身体质虚寒、气血凝滞、身体乏困的人（灸之，能改善气血、排出垃圾、提高免疫）。

五

膝盖日常保养妙法

日常保养：一揉二按三拍打

如揉膝关节内侧的痛点，按足三里、阳陵泉、血海、阴陵泉等穴位，拍打两边膝盖，可以帮助膝盖气血运行温经通络。

去湿气艾灸什么穴位？

1 合谷穴是大肠经的总开关，有“颜面合谷收”的说法，当面部皮肤有红血丝时，可艾灸合谷穴，有很好的缓解效果。 合谷穴具有升清降浊、宣通气血的功能，但体质较差者不宜给予强刺激，孕妇更要禁忌。 取穴：一手的拇指第一个关节横纹正对另一手的虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处。 手法：艾灸距离穴位3-5厘米，灸至穴位暖和、微微发红即可，10次为一疗程。每次艾灸10-15分钟，每天一次。 艾灸足三里穴祛湿

2 足三里穴是位于外膝的下3寸、胫骨外侧一横指左右的位置，艾灸10-15分钟即可，需坚持一段时间，很快可以看到祛湿的效果。 艾灸丰隆穴祛湿

3 丰隆穴位于小腿外侧的中点，肌肉较为鼓起的位置，针对这个穴位祛湿，效果较佳。每日艾灸15分钟可以有效健脾祛湿。 艾灸解溪穴祛湿

4 解溪穴位于脚背、踝关节活动的凹点。这个穴位是全身祛痰祛湿的穴位，对于解除下肢的水肿有较好的效果。每日对解溪穴艾灸15分钟，坚持一段时间，能够很好祛湿。

5 关元穴位于脐下3寸的位置，属于养生保健的穴位。长期对关元穴施灸或者艾灸有助于调理气血、补肾固精。每日可以艾灸10-15分钟，能够帮助祛湿。 艾灸中脘穴祛湿

6 中脘穴位于腹部正中线，脐上4寸的位置上。每天艾灸10-15分钟，能有效缓解胃部不适的症状，同时有助于祛湿。 艾灸曲池穴祛湿

7 曲池穴为手阳明大肠经之合穴，意为脉气自四肢末端至此，最为盛大，犹如水流合入大海。曲池穴具有祛除风湿，调理气血的功效、可改善手麻、胸中烦满，改善周边血液循环。 取穴：屈肘时肘横纹外侧端。手法：用艾条灸每天1次，每次10分钟。 艾灸隐白穴祛湿

8 脾经的重要穴位。和消化密切相关的两条经脉，足阳明胃经和足太阴脾经分别循行和相交于足大趾内侧端隐白穴。 取穴：在足大趾末节内侧，距趾甲角0.1寸。手法：艾条灸5-20分钟。

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