子宫湿寒如何散出身体

1、通过食物来调理

饮食宜清淡，女性朋友们如果摄入了肥厚油腻的食物，不但难以消化，还会影响肠胃系统，造成肠胃闷胀、发炎等等。如果吃生冷食物或者其他凉性的食物，则会导致肠胃消化和吸收变得缓慢，因此也不建议女性经常性地食用这类物质。只有清淡、适量以及均衡的饮食才是保护肠胃的最好方式。

2、加强体育运动

喜爱油腻饮食、缺乏运动的人，身体大多感觉沉重，而且四肢无力。因此也就成了越不能动越不爱动。久而久之体内湿气越攒越多，一旦湿气入脾脏，那么就很容易引发湿热病症。

想要排湿就要加强体育运动，通过运动把毛孔张开，排出大量的汗液以及排出体内大量的湿气。

3、背部刮痧

背部刮痧也是可以活络女性的毛细血管，同时利于身体散热祛湿。

4、拔罐

除了背部刮痧可以去除体内湿气外，拔罐也是常见的祛湿方法。如果女性是第一次拔罐，那么建议选择小一点的罐子。拔罐结束之后呢皮肤会出现红肿、水泡亦或是有淤血等等现象。女性朋友们无需担心，因为这都是正常的现象。当感觉整个人变得轻松了许多的时候，也就说明拔罐起到了一定的效果。

5、多睡觉

女性如果睡眠充足。那么身体就会变得更轻盈，同时身体也能正常地运转，因此建议女性朋友们每天11点前就能睡觉，同时搭配运动帮助祛湿的效果会更好。

参考资料来源：人民网-女性体内有湿气怎么办？做好这5点可帮助排湿气！

月经越来越少，是因为宫寒？冬季常喝4种水，排出寒气、子宫温暖

中医上认为宫寒实际是指女性的肾阳不足，子宫内失去温暖所出现的一系列症候。发生宫寒的原因分为先天因素和后天因素， 先天因素就是肾阳虚导致，后天因素又分为内在条件和外在条件，经常贪凉涉水、过度吹空调、贪食寒凉食物导致寒邪入侵体内，引发宫寒。内因主要是通过流产、生产时寒气进入体内，女人身体就会产生脾肾阳虚，继而引发宫寒。

宫寒无论是 实寒 还是虚寒，都可以引起月经或其他方面的疾病。月经越来越少，周期不稳定都与宫寒有着密切的联系，若不积极调整改善，对女人 健康 会有不同程度的影响。冬季寒凉，女人可以经常喝4种水，排出寒气，还能温暖子宫。

一、何首乌加枸杞泡水：何首乌有补肝肾、调气血、解毒通便的作用。枸杞能够活血化瘀，对人体的保健作用很大。二者一起泡水喝，可以调理肾阳虚导致的宫寒情况，增加月经血量，排出寒气，也可预防妇科炎症的发生。何首乌适量服用对身体有一定的益处，但是容易上火和高血糖的人群不宜服用。

二、艾叶加红糖泡水：艾叶是一种性温辛苦的常见保养品。艾叶内含的物质可促进血液循环，赶走体内湿寒。红糖性温，也具有温经散寒，暖宫养颜的作用。两样食材一起泡水对缓解宫寒、增加经血量有一定的益处。除此之外，艾叶中的挥发油可抗菌镇咳，对妇科炎症有些许预防效果。

三、小茴香加蜂蜜泡水：小茴香性温、味辛，泡水喝能去除身体寒气，暖宫暖胃。特别适合脾胃虚寒和痛经的女人服用。小茴香中的挥发油中含有多种活性成分，可消炎抗菌和镇痛，泡水前小茴香需用盐水抄好再泡水，加入蜂蜜还能美容养颜。但阳虚火旺的人就不适合喝此水。

四、青皮加红花泡水：红花有良好的 活血化瘀、暖宫排毒、缓解痛经的作用。红花泡水，经常饮用可以用于改善痛经、月经量减少及宫寒等方面。青皮具有排毒和抗菌消炎的功效，青皮丝与红花一起泡水，对妇科炎症有很好的预防效果，还能排出子宫寒气，让子宫越来越温暖。

女人月经量越来越少，的确与宫寒有关。宫寒无论是虚寒还是实寒，都能对月经产生一定的影响。尤其是冬季，保暖不当也是宫寒的一大原因。女人可在寒冷天气，常喝何首乌加枸杞、小茴香加蜂蜜泡水，能够改善肾阳虚而引发的宫寒症状；常喝艾叶加红糖、青皮加红花泡水可以暖宫排毒，预防妇科炎症。调理宫寒是女人保护子宫的前提，多加运动也能增加体内阳气，达到排出宫内寒气，温暖子宫， 健康 养生 的目的。

如何去除体内湿寒?

驱寒湿方法

方法一

1、生姜大枣茶大枣25～30克，生姜10克，红茶0.5～1.5克。将大枣加水煮熟晾干。生姜切片炒干，加入蜂蜜炒至微黄。再将大枣、生姜和红茶叶用沸水冲泡5分钟即成。每日1剂，分3次温饮食枣。生姜驱寒，红枣补血，姜枣健脾养胃疗效很好，适用于体寒脾弱者。

2、薏米红豆粥一是薏米，一是红豆。不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里面加水熬。熬好后就是去湿健脾的佳品薏米红豆粥了。（切忌放大米）祛除体内的湿寒，方法非常简单，这两个能当茶喝，能当饭吃，而且能解决大问题的。

3、生姜黑糖汤,小黄姜15g，黑糖16g，熬制30分钟饮用，也可直接服用黑冠蔗茶，暖胃去湿寒。

“热者寒之，寒者热之”。食物的性味与体质的寒热有着密切的关系，食物的性味须与体质属性相适应，可达到事半功倍的效果，反之亦然，因为不同的症候有不同的饮食禁忌。冬吃羊肉、牛肉、火锅较好，而开着暖气吃冰淇淋、喝凉饮料不好；早上是一天的开始，人体生理功能刚要开始旺盛，不要吃寒凉性食物来镇静它；

晚上少喝啤酒，因为啤酒属寒性的，喝到胃里，中枢神经会把冷的信息传递到脊柱，容易出现腰酸背痛。因人制宜。

寒性体质的人要多挑温热性食物，它们具有温中、补虚、助阳、驱寒的作用，能改善其已衰退、沉滞、萎缩、贫血等症状。另外，适量食用辣味食物，散寒且刺激内分泌，尤其性腺；酸性食物，收敛、生津益阴，防止湿气聚集体内。

方法二

汤类：参茸山海原料：人参、鹿茸、牛鞭、裙边

制作：

1.把牛鞭洗净，切花刀，过水；水发裙边切成块，过水备用。

2.锅下清汤，放入盐、牛鞭、裙边、鲜人参、鹿茸，开锅后盛盅上蒸锅蒸3小时即可。

五味扣素鲍原料：五味子、百灵菇、银耳、浓汤、鲍汁

制作：

1.百灵菇修成鲍鱼形状，加入鲍汁上小火煲4小时后，放入五味子再煲1小时，出锅入盘用原汁打薄欠淋在素鲍上。

2.银耳入浓汤蒸30分钟，下锅调味打薄欠浇在素鲍的四周，用枸杞和豆苗点缀其上。

苁蓉老坛儿原料：鲜肉苁蓉、鱼肚、辽参、鱼翅、鲍鱼、浓汤

制作：

1.苁蓉洗净，切成象眼块，入浓汤小火煲20分钟。

2.鱼肚、辽参、鱼翅分别泡发后，加入苁蓉浓汤中，小火煲10分钟，再下蚝油调味，打薄欠盛入紫砂盅即可。

1.进补不要过量，过量会伤身，温热性补药一餐中不要超过3种。如一人用，最好一次一盅或一小碗即可。因为补是为了帮助阳气的提升，是一个循序渐进的过程，身体需要逐渐吸收，慢慢达到阴阳平衡。特别注意：人参、鹿茸、肉桂不适合高血压及脑血管硬化的人食用。

2.久病虚寒的人，往往虚不受补，可从粥、汤上做文章，但要清淡。淀粉类食物少吃，因为不易消化。

3.寒性体质的人，多吃一些芳香食物，比如桂花、香菜、香椿等，另外晚上喝八宝粥也是不错的选择，可自行选配。坚持一个月后，面色会红润起来，腹痛腹泻消失，人也渐渐不怕冷了。

还有说坚持每天晚上用盐水泡脚，因为盐可以除湿。

方法三

刮痧或者拔罐

这个方法比较专业一点，最好请专业的医生或者按摩师帮你去做。

方法四

运动直到出汗为止。

这个方法是最直接，最简便，也是最省钱的方法。根据个人体质，适当运动方式，而且不可过量，产生副作用。

注意：食疗和物理疗法都可以试试。如果过重，需要去医院了！

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扩展资料

产生原因

湿寒多为脾虚导致。若体外空气潮湿寒冷便会导致人体脾虚并且出现湿寒之证，人体内便会有湿寒之邪了。

1、寒湿之邪停留在经络，关节部位，要用祛风湿通络的药物。中药藤类多具有此种功效；还要根据身体上下肢的不同,选用不同的中药，如羌活一般用于上肢，独活多用于下肢。

2、寒湿之邪停留于脏腑，要选用入脏腑的化湿或者燥湿药。如藿香、陈皮、半夏、厚朴等。

3、寒湿之邪用药，还要看引起寒湿的具体病因。寒湿分为外湿和内湿，外湿多由于外感六淫之寒湿；内湿多由于脏腑阳气不足，尤其是脾肾阳虚导致的内湿。外湿宜祛邪，内湿要温补脏腑之阳气。

若要解决湿寒之邪，便需祛湿温中。在饮食上不要食用生冷食物，以免伤脾加重湿寒。用山药50克、薏米250克、茯苓30克熬粥，在上午9：00服用，可健脾益气、祛湿升阳。坚持服用可令人体内湿寒之邪消失。

寒湿症状：

面色发白、发青、发暗、发黑代表体内可能有寒。颜色越是发暗，就代表寒湿越重。

1、舌苔发白，代表体内有寒湿。

2、反复的口腔溃疡，代表体内有寒。

3、口臭时舌苔发白，代表体内有寒。

4、咳嗽时痰是稀白的，代表体内有寒。

5、流清鼻涕，代表体内有寒。

6、流出的汗是凉汗，代表体内有寒。

7、爱打喷嚏，特别是早上起来，遇风喷嚏不断，代表体内有寒。

8、感冒发热时浑身感觉冷，代表体内有寒。

9、经常腹痛、腹泻，代表体内有寒。

10、脸上长痘和斑，代表体内有寒。

11、长湿疹、牛皮癣、白癜风，代表体内有寒。

12、手、脚长年冰冷，代表体内有寒。

13、脚踝浮肿，代表肾虚、肾寒。

14、四肢关节疼痛、颈肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等症状，代表体内有寒湿。疼痛部位越多，时间越长，代表体内寒湿越重。

参考资料：/baike.baidu.com/item/%E5%AF%92%E6%B9%BF/341700?fromtitle=%E6%B9%BF%E5%AF%92&fromid=15999933&fr=aladdin#4"target="_blank"title="本站-寒湿">本站-寒湿

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