作者:佚名
我的胃也一直不好,和你分享下我的经验
吗丁啉或者江中健胃消食片都是吃胃胀的,你吃麻辣烫导致胃不爽,应该不是单纯的胃胀,而是辣的比较伤胃.
建议可以吃"达喜",我随身一直会带着的.效果不错,咀嚼片,味道不难吃.一般过个10分钟-15分钟胃就感觉好一点的.我身边胃不好的朋友也会随身带有"达喜噢,大家都觉得效果不错.
不过,胃是靠养出来的,晚上还可以冲一包"胃苏颗粒",不过味道比较苦,没办法,是中药嘛,养胃的.热热的中药喝下去,胃还是比较舒服的.
更重要的是,平时要注意不要吃刺激的食物,过辣过冰都是会刺激胃的,连太咸都会伤胃噢.还有不要饱一顿饿一顿,注意休息,有的时候着凉也会让胃不舒服的.(前阵子胃一直不好,去看了次医生,这些都是医生告诉我的噢)
别乱用、方案如下:
1、每天吃水果和蔬菜
收腹离不开全身的减肥,因此,控制摄入的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感,还能帮助减少吃甜品的欲望。此外,多吃富含纤维素的食物,能够有效治疗便秘,而便秘则是长小肚子的元凶之一。
2、多喝水,少喝碳酸饮料
起床时,喝一杯白开水、淡蜂蜜水或加了纤维素的水,能够促进肠胃的蠕动,把体内的垃圾、代谢物排出体外,减少小肚腩出现的机会。
正常人平均每天会消耗2000-2500ml的水,要及时给身体补充水分。但也不要在短时间内连续喝太多的水,否则会由于渗透作用,稀释血液,导致血液中所含的氧及营养物质浓度下降。此外,要尽量少喝碳酸饮料和含糖量高的饮料。
3、远离酒类
无论是啤酒、鸡尾酒、白酒,还是其他形式的酒精饮料,都可能是造成腹部长赘肉的主凶。虽然酒不含脂肪,但卡路里却很高。一杯200ml的酒精饮料,所含的热量克达到100千卡。此外,酒会提高身体的皮质醇水平,而皮质醇这种荷尔蒙会使腹部存储更多的脂肪。
4、少吃肥肉
如果你正在为减肥而发愁,就要少吃肥肉。多注意饮食减肥,在平时,少吃含脂肪高的猪肉,选择蛋白质较高而脂肪较少的禽类和鱼肉,有利于瘦身。
5、仰卧起坐
要想达到减去腹部赘肉的目的,每天练习仰卧起坐是一个不错的收腰腹方法。但要注意控制节奏,避免一开始就做次数过多,要慢慢增加次数,否则会导致肌肉酸痛。同时要注意,控制发力的部位是腰部,而不是腿部或手臂。
6、挺腰直身端坐
纠正坐姿,收腹挺胸,便能减去一下聚积在腹部的脂肪。因此,随时提醒自己要挺胸、收腹、直腰,哪怕不能始终保持,想起来就做,都可能让你从肚子上减掉2斤或更多的脂肪。
7、按摩腹部
想要快速减小肚子,最好的办法是,腹部运动后顺时针或逆时针做环形按揉,促进脂肪代谢。早晚各做一次,早上要刚刚起床时做,晚上则临睡前做。坚持一个月,一定会收到显著的效果。
8、粗盐减肥法
粗盐有发汗的作用,它可以排出体内的废物和多余的水分,促进皮肤的新陈代谢,还可以软化污垢、补充盐分和矿物质,使肌肤细致、紧绷。
每次洗澡前,取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状,再把它涂在腹部。10分钟后,用热水把粗盐冲洗干净,也可以按摩后再冲掉,然后就可以开始洗澡了。
保济丸一次吃多少?一般情况下, 成年人服用保济丸是一次吃一瓶,如果是小孩,一般减半服用。保济丸是人们家里常常储备的一种药品,保济丸主要是由钩藤、菊花、苍术、厚朴、广藿香、茯苓、薏苡仁、白芷、橘红等多种中药成分精制而成,属于非处方中成药。人们服用保济丸一般是口服,一次服用1.85-3.7克,一般饭前半个小时服用比较好。因此,一般服用保济丸吃半瓶或一瓶保济丸,一日三次。
保济丸是传统的中成药,民间有“北有六神丸,南有保济丸”的说法。服用过保济丸的人都感到其疗效甚佳,对肠胃消化十分好。正因为保济丸有增加肠收缩幅度、兴奋胃肠平滑肌的作用,不少家庭将保济丸放于家中以防不备之需。
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