肾阴虚吃哪些水果

吃什么水果补肾虚效果最好

你知道吃什么水果补肾虚效果最好吗？肾虚是一种慢性身体机能疾病，肾虚会导致手脚出汗、精力大不如前。我精心为大家整理了吃什么水果补肾虚效果最好相关的知识和信息，希望对你有所帮助。

1、桑葚

桑葚对于以前来说可以说是遍地都是，但是现在随着社会的变化和发展，桑葚的出现也是越来的越少，其实肾阴虚的患者可以吃用一些桑葚来进行有效的恢复，桑葚既可入食，又可入药，中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，为滋补强壮、养心益智佳果。具有补血活血，滋阴补阳，生津止渴，润肠燥等功效，主治阴血不足而致的头晕目眩，耳鸣心悸，烦躁失眠，腰膝酸软，须发早白，消渴口干，大便干结等症。

桑葚的品种也是有所不同的，因为品种所到来的功效也是不同，鲜食以紫黑色为补益上品。果汁有较强的粘着力，果甜味一致。成熟的桑葚质油润，酸甜适口，以个大、肉厚、色紫红、糖分足者为佳。桑葚表面有很多缝隙，该如何清洗呢?先用自来水冲洗其表面几分钟，再将其浸泡于淘米水中(可加少许盐)约15分钟，再用清水洗净即可。

2、葡萄

葡萄在秋季的时候吃是最好的，在我们的生活中也是经常的出现，其实对于肾阴虚的患者而言也是可以食用葡萄的。葡萄性平，味甘酸入肺、脾、肾经。葡萄可补气益血，滋阴生津，强筋健骨，通利小便。主治气血虚弱，肺虚久咳，肝肾阴虚等病症。葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快的被人体吸收。

市场上的葡萄色彩各异，除了葡萄共有的营养以外，不同颜色的葡萄各有营养特点。紫葡萄富含花青素，可以美容抗衰老。黑葡萄则滋阴养肾，黑头发的功效更为突出。红色葡萄含逆转酶，可软化血管、活血化瘀，防止血栓形成，心血管病人不妨多吃些。逆转酶在红葡萄皮里含量最丰富，最好连皮一起吃。绿葡萄则偏重于清热解毒。白葡萄具有补肺气、润肺功效，很适合咳嗽、患呼吸系统疾病的`人食用。

3、黑加仑

黑加仑又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加仑的营养价值极高，据科学家统计，每100克黑加仑当中含有181毫克的维生素C、322毫克的钾和多种钙、锌、磷、镁和铁等物质，具有降低血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用，实在不失为一种老少皆宜的果中圣品。

简单清洗黑加仑后放入容器内，加入适量的面粉或是淀粉加水泡十分钟左右，冲洗干净，再加入适量的盐，加水泡五分钟左右，冲洗干净。黑加仑长度大概在2—2.5厘米，皮稍厚，这样既可以吸掉黑加仑表面的泥尘，又能去除吸附在表皮上的白色薄膜(自然现象)。

4、黑枣

红枣注重补血，但是黑枣注重补肾，中医有记载，黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质最多，有补益脾胃，养肾阴血的功效。想要养肾的MM可以多吃一点黑枣。

黑枣挑选技巧：好的皮色应乌亮有光，黑里泛出红色皮色乌黑者为次色黑带萎者更次如果整颗粒皮表呈褐红色是次品。好的黑枣颗大均匀。短壮圆整，顶圆蒂方、皮面皱纹细浅。在挑选黑枣时，也应注意虫蛀、破头、烂枣等。

肾虚怎样调理

1、起居方面

不适合夏练三伏,否则又上火又伤阴。工作环境要尽量避开烈日酷暑,不要汗出太多,要很好地安排自己的工作,要安排的有条不紊。

2、每天做做提肛运动

撮谷道,也就是现在所说的提肛,这种方法比较简单,也很容易做,可以随时随地做。你在吸气的时候肛门缩紧,呼气的时候放松,一般一呼一吸算一次,一次做10-20次,每天做3-5次就可以了。

3、练贴墙功

大家找一面镜子或者找一堵墙或者门,要求你的鼻尖贴在墙面上,脚尖也贴在墙面上,你往下蹲,蹲下去双手抱着膝盖,大家回去可以练一练。开始的时候你的脚可能不能完全贴到墙上,练到有一定的功力之后才能做到。蹲下去起来算1次,一次做9遍,第一次能够做到9个,第二次能不能做第18个,慢慢往上加。

4、精神调养

阴虚体质的人性情较急躁,常常心烦易怒,这是阴虚火旺,火扰神明之故,故应遵循“恬淡虚无”、“精神内守”之养神大法。平素在工作中,对非原则性问题,少与人争,以减少激怒,要少参加争胜负的文娱活动。适当到乡村静养,远离城市喧嚣。

吃什么水果可以补肾呢

补肾水果有猕猴桃、芒果、荔枝、葡萄、香蕉、龙眼、榴莲、桑葚。以上水果均为食补，不可用于治疗补肾药物。

1.红枣：含有丰富的蛋白质糖类，其中维生素C钙铁含量很多，有健脾健胃、补肾、养阴补血的作用，能够强肾。

2.芒果：芒果含有丰富的蛋白质和大量的锌元素，能够促进男性精子的形成，具有补肾的功效。

3.荔枝：性温味甘，归心经脾经和肾经，可以用于治疗遗精肾阳虚引起的腰酸背痛，具有补肾的作用。

4.葡萄：对肝和肾脏有滋补的作用，能够益气，活血利尿，滋阴壮阳。

5.香蕉：含有大量的钾离子，还有大量的锌元素，优质的植物蛋白质，氨基酸能够补充足够的能量需求，能够增强体质，能够促进精子的生成，有强肾的作用。

6.龙眼，龙眼还有的氨基酸非常多，而且还含有锌元素，具有滋阴补肾、补肾固精的功效。

7.榴莲：含有非常丰富的蛋白质和脂类，可以滋养强身、补肾气、具有补肾的作用。

8.桑葚：入肾经，有滋补肾阴的作用，可以用于治疗肾阴虚所引起的一系列症状，有强肾的功效。

这些水果都有一定的补肾的功效，可以根据自身的情况来选择吃。

肾阴虚的人吃什么水果好

在现实生活中，肾阳虚是一种常见而有害的症状，它会对患者的健康，尤其是对男性和女性的生殖系统产生许多不利影响，必须尽快治疗。那么肾阴虚吃什么水果？

肾阴虚吃什么水果

　肾阴虚患者可选择滋阴水果和食物。一般来说，黑色食品是养阴食品，如木耳、黑芝麻、黑豆、黑米、海带和紫菜，这些食物是养阴的食物。患者可以选择在平时进食时多吃此类食物，滋阴水果如枣子、橘子、香蕉、猕猴桃、葡萄、黑醋栗和桑椹也能起到滋阴作用，但吃药滋阴比食疗和水果更好。患者可以选择吃一些水果和食物来尝试改善阴虚症状，如果效果不好，可以在医生的指导下服用一些养阴药治疗肾阴虚证，如六味地黄丸。

肾阴虚的发病可能是由频繁的性生活或青少年手淫引起的。发病期间，会出现腰膝痛、四肢无力、性功能障碍，甚至阳萎和早泄。随着病情的加重，可能导致不孕，平时适当锻炼可以增强身体抵抗力。

患者一旦出现上述症状，就需要及时去医院，争取早发现、早诊断、早治疗，以取得更好的治疗效果，在日常的生活中许多的水果都具有滋补肾阴的作用，如桑葚、葡萄、猕猴桃、苹果。

尤其葡萄一年四季均可以吃到，葡萄内不但含有大量的蔗糖、葡萄糖和人体必需的维生素和微量元素以及矿物质，还有很好的药理功能，可以补气益血、滋阴生津、强筋健骨、通利小便，对于气虚血虚、肺虚久咳、肝肾阴虚等引起的一些疾病具有很好的调理作用。葡萄内还含有花青素，具有美容养颜，抗衰老的作用。常吃葡萄可以提高机体免疫力和抗病能力，具有活血化瘀，防止血栓的形成，预防心血管疾病的发生。

女人肾阴虚吃什么水果

1、桑葚

桑葚有滋阴补血功效，能补肝肾之阴。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。《本草经疏》说，桑葚“为凉血补血益阴之药”，适用于肝肾阴虚体质的人，高血压患者最适合。

2、黑枣

黑枣是黑色的，因此被誉为是补肾的佳品。黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质最多，有补益脾胃，养肾阴血的功效。想要养肾的MM可以多吃一点黑枣。

3、干贝

又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。在选购时要注意购买好的干贝。好的干贝粒形肚胀圆满，无碎肉，肉质清晰粗实，色泽浅黄，手感干燥而且有香气。

4、黑米

黑米因外皮乌黑而得名，又称补血糯米、贡米、黑珍珠，是一种具有诸多保健功效的珍贵稻米。在五脏与五行的关系中，黑色对应的是肾脏，而黑米性平、味甘，具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效。经常食用黑米粥，可以滋阴润肺、养肾益气。

5、甲鱼

甲鱼能滋阴凉血，为清补佳品，能滋肝肾之阴，清虚劳之热，适用于久病耗津、劳神伤液、老年阴亏导致的阴虚火旺者。虚劳骨蒸、潮热盗汗、骨软脚弱者更为适宜。

6、黑芝麻

黑芝麻含有丰富的维生素和大量的氨基酸，令人体代谢更快速，黑芝麻可以活化脑细胞，增强记忆，女性多吃黑芝麻能有效补血养血，可预防贫血，冬季用黑芝麻煲汤，女性食用还可以滋阴补肾，有效治疗肾虚所引起的头晕和四肢无力。

7、海参

海参有润燥养血、滋阴补肾的功效，女性在冬季可以多用海参炖鸡来吃，补肾效果非常好，肾虚的女性养生要多吃！

8、枸杞子

枸杞性甘、平，归肝肾经，具有滋补肝肾，养肝明目的功效，常与熟地、菊花、山药、山萸肉等药同用。枸杞子亦为扶正固本，生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之良药。

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