糙米粥煮多久 宝宝能吃糙米粥吗

我们都知道，吃一定的糙米是有好处的。糙米一般用来煮粥，那么宝宝能吃糙米粥吗？糙米粥怎么做好吃？下面和小编一起看看糙米粥的做法！

糙米粥煮多久

五豆补益糙米粥

主料：糙米100克

辅料：黑豆50克，赤小豆50克，大豆50克，眉豆50克，绿豆50克

做法：

1.将五种豆类分别淘洗干净。

2.黑豆、黄豆用清水浸泡2小时左右，捞出沥干水分。

3.红豆、眉豆、绿豆、糙米用清水浸泡约1小时，捞出沥干水分。

4.高压锅里倒入6碗水，放入沥干水分的糙米和豆类煮，大火开始煮，煮开锅了盖阀，等阀呲气了再中火煮15分钟后，关火。

5.然后放在锅里闷着，最好闷15到20分钟，即可食用。

糙米红薯粥

原料：糙米80g、小米40g、红薯200g、清水适量（小桉用砂锅熬用了2000g）。

做法：

1、糙米小米洗净后清水浸泡30分钟。红薯切块不要一刀切下去，要先用刀切开一半后再用刀折断余下的部分，这样半切半剥的方式可以让红薯切块自然松脱。吃起来比较松软。

2、将切好的红薯在清水中略浸泡5分钟以免接触空气久了变黑。

3、将浸好的两种米加入适量的清水。

4、大火煮开后转小火盖上盖子熬煮20~30分钟（米烂软即可）。

5、最后加入红薯一起小火熬到红薯变软即可。

宝宝能吃糙米粥吗

宝宝是可以吃糙米粥的，但是在煮的过程中，需要煮的烂一点，也可以放在粉碎机里先打一下再煮。你可以用手掌根部在宝宝肚脐眼周围按顺时针逆时针按摩，每次20个圈，这样会很好的改善宝宝的肠道功能，大便会很通畅的。如果宝宝尚小的话，就不要经常吃，因为宝宝消化系统还不是很强劲，粗粮偶尔吃吃就好了，不然会造成消化不良的。其实平常让宝宝多吃五谷杂粮对宝宝身体好，且吃品种多样性的食物才保证营养均衡、健康成长。

糙米是稻米经过加工后所产的一种米。去壳后仍保留存些许外层组织，如皮层、糊粉层和胚芽。糙米营养价值很高，外层组织内含丰富的营养，与普通精致白米相比更富有许多维他命、矿物质与膳食纤维，被视为是一种绿色的健康食品，含有微量元素钙，铁等，维生素E，维生素B1，纤维素等等。

吃糙米的好处

中医认为糙米味甘、性温，健脾养胃、补中益气，调和五脏、镇静神经、促进消化吸收。

《本草纲目》中认为，谷芽能消烦、活中、益精、健脾、止泻，对人体十分有益。

唐代着名中药学家孟诜在《食疗本草》中说，糙米有“止痢、补中益气、坚筋骨、和血脉”之功。

明代药物学家李时珍在《本草纲目》中称糙米具有“和五脏、好颜色”的妙用。意思是说常食糙米，不仅可以安和五脏，去病延年，而且还能润泽容颜，使青春常驻。可见糙米不仅具有食用价值，而且还有神奇的医疗保健、养生延年的效用。