耻骨痛有哪些症状

有些孕妇在怀孕之后，因为肚子一天天在变大，所以孕妇耻骨承受的重量也一直在增加，对于一些孕妇来说，因为身体长期缺乏锻炼，身体素质较差，可能便会出现耻骨疼痛的情况，但出现耻骨疼痛时，可以找一些方法进行缓解。那么，孕妇耻骨痛怎么办?孕妇耻骨痛是什么感觉?

耻骨疼痛每个人的感觉都是不一样的。耻骨，是指大腿根部和小腹交界的骨位。不少女性在怀孕期间感到耻骨有牵拉、疼痛的感觉，尤其是在站立、走动、上下楼梯时，疼痛的感觉特别明显。孕妇耻骨痛是怎么回事?这种现象主要发生在孕晚期，由于胎儿发育，孕妇子宫随之变大，耻骨超出承重负荷而出现疼痛的症状。造成孕妇耻骨痛的主要原因还有以下方面：

1、怀孕之前就存在耻骨痛、大腿根部压痛，导致怀孕期间出现同样的问题。此外，O型腿、骨盆移位等隐患也会造成孕期耻骨痛。

2、外伤因素导致骨盆骨折或移位，可影响到孕妇耻骨健康，耻骨痛是一种常见的症状。

3、多胎。如果孕妇怀的是双胞胎甚至多胞胎，耻骨承重过大而造成耻骨痛。

4、曾生过体重过重的胎儿。再次怀孕时耻骨受到影响，造成继发性耻骨痛。

5、耻骨痛也可能是发生了耻骨联合分离，由于骨盆排列不正常，常常会伴随有流产、胎位不正、枕后位、斜头产式或复合产式。

在胎儿入盆时很多孕妇可以感觉到胎儿的位置在下降，整个入盆过程时间可能不超过半分钟，确定是否已经入盆需要靠产科检查才能确定。胎儿入盆后更加压迫到膀胱，孕妇尿频的症状更加明显，同时水肿、便秘及腰腿痛等症状也会加重。

所以，在备孕期最好进行脊椎和骨盆检查确诊，如果存在相关问题最好在孕前就把问题解决了，防止孕期习惯性流产及耻骨痛等症状的发生。

在耻骨痛发生时，孕妇可以把疼痛的一侧向上，工背的姿势来躺卧。大部分情况下，孕妇会向上仰卧，如果耻骨痛在膝下放个大枕头能起到缓解作用。在不能躺卧的情况下，可以选择找比较低矮的台阶坐下，用手来撑着下颔。可以入浴用热水冲一下，或是用湿毛巾来热敷。除此之外还有以下方法：

1、用扎腹带、孕妇专用腰带支撑腰部。

2、高跟鞋会加重耻骨痛，孕妇最好不要穿高跟鞋，选择比较稳当的鞋子。

3、孕妇在拿东西的时候，应该先坐下来再拿，同时注意作用动作幅度不要太大。

3、注意自己的站姿，孕妇正确的站立姿势应该是两腿微分，后背伸直，挺胸，收下颌。如果姿势正确，耻骨将会受到更严重的伤害。

5、坐下时不要迅速起立，应该用手扶着椅子、桌子等支撑物。

6、选用硬一点的床垫，不要睡太软，不然睡觉时腰部容易下陷，增加耻骨承重。

7、选择适合自己的椅子。椅子不宜过高或过低，尽量坐在椅子里部，后背用下部紧贴靠背。

8、冷敷，放置冰袋在耻骨区。

9、坚持做运动。主要目的在于增强体力，锻炼脂肌。脊椎主要由胶肌支掌，胶肌是在怀孕之前就应该锻炼的部位，倘若现在做预防腰痛体操和孕妇体操的话效果就更好了。孕妇体操里面有不压迫腹部而能使腹部肌肉得到锻炼的体操。除此之外，孕妇游泳效果也会很好。

什么是耻骨疼

耻骨痛，耻骨位于大腿根部和小腹的交界处。耻骨痛一般发生在孕后期，胎儿大了，耻骨难以承受那么重的负担，有些分离了，所以大腿根处酸疼，尤其变化姿势时。

造成耻骨联合分离的真正原因并不是很确定，但很多女性在备孕期没有到专业的整脊正骨馆进行脊椎和骨盆检查，为以下危险因素埋有隐患：

[1]（1）孕前脊椎、髋关节等即存在问题，如颈椎病、肩周炎、背痛、腰酸痛、腿疼。

（2）孕前就有耻骨痛、大腿根部压痛、或O型腿、骨盆移位等隐患。

（3）因外伤导致骨盆骨折或移位。

（4）多胎。

（5）曾生过体重过重的胎儿。

（6）产钳的使用等也曾被提出 。

此外，耻骨联合分离若因骨盆排列不正常而来，则常会伴随有流产、胎位不正、枕后位、斜头产式或复合产式。

因此，女性在备孕期最好去专业的整脊正骨馆进行脊椎和骨盆检查诊断，若有相关问题应在孕前进行康复解决，以防止孕期习惯性流产及耻骨联合痛等症状发生。

3减痛方法编辑

耻骨疼一般发生在怀孕后期和产后，受胎儿发育的影响，耻骨会被撑大撑宽或分离，大腿根部、耻骨、腰、胯部会出现不同程度的疼痛，尤其弯腰、蹲位、转身时会加重。

现今产科医院一般选用专业的骨盆矫正带进行物理矫正，对缓解疼痛，骨盆尽早恢复极有帮助，如被产科医生比较看好的菱形骨盆矫正带，是利用菱形结构的稳定作用结合人体工程学研究发明制造，大大提高了使用效果，使用起来简单、方便、实用。

对于一些症状较轻的耻骨分离，除使用专业骨盆矫正带以外，在日常生活的小细节上多注意些，便可减轻疼痛。但若是比较疼痛的，就需要及时到中医整脊正骨馆进行康复：

1.睡觉时在两腿之间放一个小枕头。

2.在床上翻身，移动脚和臀部时，要尽量平行、缓慢地移动。

3.身体状况允许的话，可通过游泳来减轻关节的压力。

4. 站立时两腿要对称性地站着。

5.避免跨坐。

6.早晨起来，尽量坐着穿衣。

7.冷敷，放置冰袋在耻骨区。

8. 穿平底鞋，孕妈妈的鞋底要柔软、舒适，避免穿带跟的硬底鞋，以免重心不稳增加疼痛。

9.坐着时在背后放置腰枕。

10. 接受下背按摩。

11.避免提重物。

12.束缚骨盆：用宽25—30cm的弹力束带束缚骨盆，增加骨盆的承重能力。束带上缘不要高于耻骨联合，以免压迫腹部，影响胎儿的生长发育。束带松紧度以骨盆能承受为标准，同时不严重影响下肢静脉回流。

孕期耻骨疼是什么原因，怎么缓解？

耻骨痛不是病，痛起来要人命。准妈妈耻骨痛一般出现在孕晚期，经产妇比初产妇更容易耻骨痛。准妈妈耻骨痛有两个原因：

1、耻骨分离

准妈妈孕晚期为了让胎儿更容易入盆，身体会自动分泌激素，耻骨的韧带开始松弛，出现一定程度的耻骨联合分离，有 些准妈妈甚至会出现三公分的分离宽度。这是正常生理现象，一般会在产后慢慢恢复。

2、子宫压迫耻骨

胎儿到了孕晚期，体重上涨较快，子宫也被撑得更大，也导致了对耻骨的压迫进一步加强，耻骨承受不了自然会让准妈妈感到疼痛。

3、缺钙

胎儿需要大量的钙元素来满足生长发育的需求，准妈妈自身也需要钙元素，如果 孕期没有补充充足的钙元素，准妈妈身体就会自动从体内分泌钙元素，以此满足胎儿对钙元素的需求。

怀孕遇上耻骨痛，准妈妈真的是吃尽了苦头。为了缓解耻骨痛，准妈妈可以这样做：

一、避免长时间站立和久坐

准妈妈耻骨痛是因为耻骨负荷过重而疼痛，准妈妈不要长时间站立或是久坐。 如有条件，准妈妈还是多休息，减少活动量。平时散步时，也不要长时间散步，半个小时或是十几分钟就要休息一下。

二、睡觉时大腿中间夹柔软枕头

准妈妈孕晚期为了避免胎儿缺氧，一般会左侧躺或是右侧躺。 但是肚子比较大，侧躺时腿部跟耻骨都不太舒服。建议准妈妈侧躺时在两腿间夹柔软的枕头，可以缓解耻骨痛。

三、在医生指导下用孕妇专用托腹带

耻骨痛的痛感不亚于生产的疼痛，如果痛疼已经严重影响准妈妈的日常活动，建议 准妈妈在医生的指导下使用孕妇专用托腹带，减少子宫对耻骨的压迫力。或是每次站立时，准妈妈轻轻用手托住下腹部，也能缓解耻骨痛 。

四、适当补充钙片

准妈妈整个孕期都需要额外补充钙元素，以此满足自身和胎儿的需求。如果钙元素不足，准妈妈自身就会在骨骼分泌钙元素，以此来满足胎儿生长需求。 因此，准妈妈要根据说明书或是医嘱每天服用钙片，平时也要外出晒太阳促进钙吸收。

五、坚持少吃多餐原则

准妈妈在孕期大吃特吃，产后很难恢复身材，胎儿也会变成巨大儿，不利于顺利分娩。准妈妈整个孕期体重增长最好是控制在25斤左右。

胎儿过大，也会加剧耻骨痛的情况。 因此，准妈妈要坚持少吃多餐原则，不要吃太多油腻和含糖量高的食物。

六、局部热敷

准妈妈耻骨痛得不行时，可使用局部热敷的方法缓解 。准妈妈食用热毛巾热敷时，要注意控制温度，不要烫伤皮肤，热敷一会儿就要拿起来再重新热敷。

耻骨痛没办法根治，一般会在产后一个月后自动慢慢痊愈。准妈妈可用以上几个方法来缓解疼痛，平时要保持好心情，坚持数胎动和产检，祝好孕！

孕期准妈妈出现耻骨疼一般是比较正常的生理现象，可能会给准妈妈带来不同程度的疼痛，严重的话也会影响日常活动和睡眠。

孕期耻骨疼是什么原因

其实孕期大部分准妈妈都会出现不同程度的耻骨疼，这是正常的生理现象，准妈妈不必过于担心。

怎么缓解耻骨疼

其实出现耻骨疼，并没有特别有效的治疗措施，准妈妈只能通过以下几种方法来缓解疼痛。

总之，孕期耻骨疼一般是比较正常的生理现象，准妈妈不必过于担心，记得按时产检，均衡饮食。

孕期耻骨痛是正常的生理反应，一般可能是 由于缺钙或者是孕妇盆骨太窄，或者胎儿过大引起的趾骨分离。

耻骨其实就是组成盆骨的骨骼，顺着肚脐正中间往下摸能摸到一个硬块，这个硬块就是耻骨联合。如果耻骨联合因韧带松弛，肌肉无法正常撕裂的时候就会产生疼痛感。 当孕妇盆骨过窄或者胎儿太大的时候就会压迫耻骨联合，导致耻骨分离。所以孕妇大腿根会有酸痛感。

如何有效缓解耻骨痛？可以从下三点入手:1. 轻轻按摩大腿根 ，能够有效缓解耻骨分离带来的疼痛感，但是动作一定要轻柔。

2. 适当运动 。不要觉得运动有助于顺产就过度运动。这时候孕妇的负担比较重，所以运动的时候一定要注意，动作不要过大，量不要多。如果耻骨痛比较严重，那就要多卧床休息。

3. 在医嘱下补钙 。去医院查是否缺钙，如果缺钙，可以在医生指导下口服钙片或者钙制剂。

怀孕后期由于胎儿体积增大，会使孕妇的耻骨分离，从而出现耻骨疼的症状。睡觉的时候可以在腿部垫一个枕头，可以有效的缓解疼痛。在怀孕期间注意休息，并且适量运动，多吃鸡肉、鱼肉、牛奶等富含蛋白质的食物补充营养。

女性怀孕期间出现耻骨痛是比较常见的一种问题，因为肚子一天天变大，耻骨承受的负担过重就容易出现分离情况，总是觉得大腿根处会有酸疼的感觉，在改变姿势的时候，疼痛症状会变得更加明显怀孕期间出现耻骨疼问题，睡觉的时候就可以在两个腿中间放上一个枕头，改变睡姿的时候尽量缓慢的行动以及平行移动。原野瑜伽普拉提祝您好孕哦！

孕期通常很多人都会伴随着腰痛、背痛，坐骨神经痛等症状，耻骨痛是很多孕妇都感到痛苦的，那为什么怀孕会导致耻骨痛呢？

【1】导致耻骨痛的原因

怀孕后孕妇的骨盆负重力量会增加，这就会导致耻骨联合的部位产生微小的滑动，产生轻微的错位分离，从而出现局部的疼痛。

【2】缓解方法

（1）耻骨疼时可以使用托腹带，减少孕肚对耻骨造成的压迫，使孕妇得到放松。

（2）减小日常动作幅度，避免大幅度的动作、粗重的家务活，尽量减少站立行走的时间。

（3）站立时可以尽量使两腿对称，将身体的重要均匀的分布在两个脚掌上，可以减少耻骨的负担。

孕妈妈耻骨疼痛的原因：激素在捣乱

从孕7-10周开始，准妈妈的卵巢会分泌一种特殊的激素-松弛素，它会使准妈妈的关节松弛，让骨盆尽量增大，为胎宝宝的顺利分娩做好准备。松弛素的分泌量会随着孕周的增加而增多，到了孕晚期分泌量会达到高峰。

如果胎宝宝偏大，会造成对耻骨处关节的压力，使疼痛加剧。等宝宝出生后，松弛素水平会迅速降低至消失。很多准妈妈会从孕6月开始感觉到耻骨疼痛，等到生完宝宝后，疼痛就消失了。

如何缓解：准妈妈要多休息

多休息，适当运动，必要时可以用托腹带唾弃子宫，缓解疼痛。避免负重行走，不要过于劳累。站着时要两腿对称着站，不要跨站，站的时间不要太长。坐时背后放一个腰枕。尽量少爬楼梯，爬楼梯时一次只迈一个台阶，先迈比较舒服的那只脚，再迈另一只。注意慢慢移动。

另外不要睡太软的床，床上翻身要缓慢，起床尽量坐着穿衣服。如果准妈妈耻骨分离比较严重，分娩时要提前告诉医生，分娩时避免双脚过度分开，过于严重的耻骨分离，最好选择剖宫产。

准妈妈耻骨痛是因为耻骨负荷过重而疼痛，准妈妈不要长时间站立或是久坐。如有条件，准妈妈还是多休息，减少活动量。平时散步时，也不要长时间散步，半个小时或是十几分钟就要休息一下。

怀孕期间出现耻骨痛，到底是怎么回事？

引言：到了孕晚期，孕妈们可能会更加的遭罪，因为在激素的作用下，孕妈的耻骨联合会变得十分松弛，这在某种程度下是好事，会有助于分娩，但是如果耻骨联合过度松弛的话，就会导致孕妈出现耻骨痛。今天小编想分享的话题就是，怀孕期间出现耻骨痛，到底是什么原因？

一、什么是孕妇耻骨痛？

孕妇耻骨痛指的就是怀孕期间，孕妇的耻骨疼痛，酸痛，是孕妇在中晚期耻骨联合部发生的一种疼痛。与耻骨痛有关的检查，就是羊水检查。耻骨，主要是位于人体的大腿根部和小腹的交汇处，孕妇耻骨痛的原因是多方面的，耻骨痛还会引发孕妇的背痛，孕妇的小腹痛以及孕妇的胃痛。对于耻骨痛这一现象，孕妇要注意的是不能站得太久，要注意良好休息，可以采用一些跨肩式的孕妇托腹带来缓解疼痛。

二、怀孕期间出现耻骨痛到底是怎么回事？

可能是在怀孕前，孕妈没有做详细的检查，例如脊椎和骨盆的检查。怀孕前如果患有脊椎病，肩周炎，背痛等症状，在怀孕后期都会出现趾骨痛的现象。并且如果怀孕前，孕妈是O型腿，腿部曾受过严重的创伤，或者出现耻骨痛，大腿根部压痛等症状，都会导致孕后耻骨痛。可能是多胎问题，对于孕妈来说负担过大，尤其是耻骨部位要承受巨大的压力，这样很容易导致耻骨部位受损，表现出疼痛感。还可能是腹中的胎儿过重，而且孕妈的体型又比较消瘦，这样也会在孕期和孕后期出现耻骨痛的症状。可能是孕妈孕前发生一些创伤，例如骨折或者是骨盆移位，这样都会增加患耻骨痛的概率。有一些产钳使用的不当也会导致孕妈耻骨痛，应该要重视起来，不然会影响生二胎。

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