胃肠蠕动慢吃什么

胃动力不强吃什么?

一、萝卜

每年的秋冬季节怎么能少了我们的小人参，白萝卜消食通气帮助消化的效果非常不错的，因为萝卜中的大量的膳食纤维，不管是萝卜叶还是根茎。最好是熟吃，生吃有的人可能会由于其辣味或者刺激性的口感而退却。胃动力不足的朋友不妨在冬季多吃一些萝卜。

二、玉米

曾经很长的一段时间内我都是每天一支玉米，这真是非常好的习惯。常常吃玉米可以加强肠壁的蠕动，促进机体废物的排泄，不仅让你保持良好的排便，玉米也含有多种维生素，同时也是增加胃肠动力的好帮手。

三、苹果

又见我最喜欢的水果之一啦，任何时候看我大苹果。增加胃动力还是不能少了苹果的身影，苹果中富含鞣酸、果胶、粗纤维等特殊物质，可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物，对于胃动力不足导致的消化不良效果尤佳。

四、山楂

从小被山楂助消化洗脑，仿佛是消化不良的神器，可是前几天我还写过空腹吃山楂还能引起胃酸过多呢?感觉胃动力不足的时候，可以试试通过吃山楂或者是喝山楂汁的方法来促进消化。要知道山楂含有20%的粗纤维，是可以帮助胃肠蠕动。

五、酸奶

胃肠不好平时有消化不好的朋友还是多喝点酸奶，相比纯奶来讲，酸奶无论从口感营养还是对胃肠方面，特别是胃动力的促进有积极的意义。它能刺激胃肠道消化酶分泌，同时里面所含的益生菌也有杀菌作用，适用于胃动力不足常常消化不良的朋友。

六、奘灵水苏糖

奘灵水苏糖对人体胃肠道内的双歧杆菌、乳酸杆菌等有益菌群具有极明显的增殖作用。能迅速改善人体消化道内环境，调节微生态平衡，促进有益菌在消化道内的占位比例，抑制腐败菌的生成。周期性服用奘灵水苏糖可以帮助调理肠胃，帮助恢复胃肠动力，修复受损的胃肠粘膜。

吃什么促进肠胃蠕动促进消化？

1、猕猴桃促进肠胃蠕动：含有丰富的矿物质、糖类、维生素B1、B2及C。由于猕猴桃蕴含丰富营养素，一向被视为洁肠美容食品，可促进肠胃蠕动，令排泄畅通，更有改善高血压的奇妙功用，亦可有助消除疲劳。

2、雪梨能消滞解腻清理肠胃：营养价值主要体现在它所含有的丰富膳食纤维、维生素C中。雪梨清甜爽口，吃上一口就能立马除去口腔的油腻感，内含的丰富纤维素是清肠胃的好帮手，可有效纾缓便秘。此外，还不妨以冰糖来炖雪梨，制法简单，不但可消滞解腻，亦能在干燥的秋天给喉咙来点滋润，一举多得。

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3、梅子：包含大量纤维，增加大便排泄量另外，其所含山梨醇是一种天然泻药。

4、草莓治疗便秘嫩白皮肤：它的主要营养成分是纤维素、蛋白质、钙质及维生素C。草莓含丰富的膳食纤维素，足足有橙的两倍，在帮助消化，通畅大便，降低胆固醇等方面功效极佳。内含的维生素C更可抑制黑色素，让皮肤保持嫩白幼滑，皮肤受油腻食物影响之时，正好吃一些来补充养分，拯救肌肤。

5、生姜：研究表明，生姜里的姜辣素有助于增强血液循环、刺激胃液分泌，促进消化，健胃，增加食欲，缓解腹痛。肠胃不适建议喝些生姜茶，薄荷茶也是不错的选择，可以缓解腹痛和肠胃痉挛。

参考资料来源：/shipin.people.com.cn/n/2014/1201/c85914-26122700.html"target="_blank"title="人民网——猕猴桃促进肠胃蠕动哪些水果肠胃不好不能吃">人民网——猕猴桃促进肠胃蠕动哪些水果肠胃不好不能吃

什么食物促进肠胃蠕动

问题一：哪些食物可以促进肠蠕动？ 您好，粗粮和菌类及果蔬中所含的膳食纤维能够促进肠胃蠕动，有利于食物消化，被称为第七营养素。如水果中的香蕉，萍果，蔬菜中的香菇，绿豆芽，其他的如动物肝脏和蜂蜜等，此外还应少吃辛辣，油腻类食品，最好不抽烟和喝酒，经常进行些体育锻练运动下对肠蠕帮助是最大的。希望能帮到您。

问题二：吃什么食物可以促进肠胃蠕动 早上起来一杯白凉开，再加一杯蜂蜜水（温水冲服）。早饭一定得吃，吃完后站立15分钟（会加速胃肠蠕动），多吃蔬菜水果、粗纤维含量高的食物、酸奶。便秘平时可 *** 下腹部，促进肠蠕动，有一定效果。

多喝开水，使肠腔内保持足够的使大便软化的水分，从而达到治疗大便干燥的目的。多吃含渣滓较多的食物,特别是含纤维素多的新鲜蔬菜,如芹菜、韭菜等。因为这类食物既可供给人体丰富的维生素C,又能提供足够的食物残渣, *** 肠壁,促使肠蠕动加快,使粪便易于排出体外。

问题三：促进肠蠕动的食物有哪些？ 肠胃蠕动慢容易出现、便秘、腹泻、消化不良，容易患肠胃疾病，如何促进肠胃蠕动，胃肠专家推荐您促进肠胃蠕动的食物：

菠菜

性凉，味甘，後养血、止血、润燥、滑肠、通便地为用。

红薯

红薯里面得纤维物质带肠内能吸收肥量水分，增加粪便体积，对促进胃肠蠕动与通便非常後益，常用崃治疗痔疮及 *** 裂等。

蕹菜

又称空心菜、空筒菜。性寒、味甘，後治疗便秘、便血、痔疮底为用。蕹菜对痔疮病百姓肥搐经常干结者，最埒适宜。

韭菜

韭菜含粗纤维较多，且比较坚韧，no易被胃肠消化吸收，能增加肥便体积，促进肥肠蠕动，防止肥便秘结，故对痔疮便秘者後益。

卷心菜

又名球甘蓝，别名圆白菜或洋白菜。性平味甘。多吃卷心菜，可增进食欲，促进消化，预防便秘，治疗痔疮，揍肛肠患者得後效食品。

白萝卜

存吃可促进消化，还後很强地消炎为用，其辛辣地成分可促胃液分泌，调整胃肠机能。另外，所含丰富锝粗纤维，能促进胃肠蠕动，保持肥便通畅。

水苏糖促进肠胃蠕动保卫您的肠胃健康

1、水苏糖可促进消化道有益菌如乳酸菌和双歧杆菌的繁殖，竞争性地抑制幽门螺旋杆菌和其他有害菌，并促进钙、锌等吸收利用。

2、作为水溶性纤维素的水苏糖，并可保护胃黏膜和吸收胃酸，减少胃酸和饮食对溃疡面的 *** ，减轻疼痛。水苏糖具有较强的耐酸性，不会被胃液的消化酶分解，可直达肠道，从根本上维护胃肠道微生态平衡。

3、水苏糖自身可分解出甘露三糖、蜜二糖等免疫功能因子，这些功能因子能促使产生人体内分泌量最大的免疫球蛋白(IGA)，能中和病毒、毒素及致病菌等生物活性抗原，具有广泛的保护胃肠的功能。

专家提醒：如何促进肠胃蠕动关键在于养成良好生活饮食习惯，建议少吃生冷辛辣油烹不易消化的食物，忌烟忌酒。

问题四：吃什么食物能加速肠胃蠕动？ 增加肠胃蠕动有两方面，一、多吃粗纤维食物（芹菜、韭菜、白菜梗、燕麦、荞麦等）二、补钙（筒子骨汤、牛奶、海带、黑木耳、豆制品等），肠胃蠕动不好缺钙是主要因素。

问题五：吃什么能够促进肠胃蠕动? 饮料的“解秘”方法 饮醋疗法： 米醋30毫升(约两大勺)，蜂蜜两勺，搅拌3-5倍的水，每餐后饮用。 #醋可以促进排便，但是直接饮用会伤及胃和十二指肠，所以要稀释后饮用。 #便秘严重者可以加大剂量。 冷饮疗法： 早晨起床先空腹饮用一杯凉开水或一杯冷牛奶，肠胃受到 *** 会产生便感。长期坚持就会形成早上排便的好习惯。 水果酸奶疗法： 经常饮用酸奶可以有效解除便秘，在酸奶中加入香蕉、草莓、桃子后的味道更好。 有“解秘”作用的茶汤 杜仲茶：杜仲茶是便秘者和肥胖者的上好饮品，可以解除便秘，减少脂肪，稳定血压。体重超重的便秘者饮用可以一举两得。 决明子茶：20-30克决明子加入700毫升的水，熬到汤收到一半时关火。作为温和的通便剂决明子还具有治疗高血压和醒酒的功效。 芦荟茶：芦荟中的成分具有调理肠胃和导泻的作用。把洗净的芦荟切成8毫米厚的薄片，放入锅中加入水，没过芦荟即可。用小火煮熟后滤出芦荟饮用。 对付便秘的食谱 醋拌圆白菜 制作方法 1、将500克的圆白菜加少许的盐，用开水焯一下。 2、放凉后切成块，挤出水分。 3、一杯醋、1/2杯的鱼汤、2勺酒、1/2勺的盐和一根红辣椒拌在一起，煮后放凉。 4、将圆白菜和汤料倒在一个密封的瓶子里储存一天即可食用。 醋腌莲藕 制作方法 将莲藕焯一下，放入适量的糖、盐、醋和香油即可。醋腌莲藕可以存放在密封的瓶子里做每天早餐的小菜。 紫菜芝麻饭 制作方法 将100克烤紫菜剪成细丝，再将120克黑芝麻和120克白芝麻用擀面杖擀碎。把三种原料拌在一起储存在瓶子里，每餐舀一两勺和米饭拌在一起。 油焯海带 制作方法 1、300克海带用开水焯熟，100克黄豆用水煮熟。 2、在盆中放入海带和黄豆，再放入适量的盐、酱油、醋、味精、葱花，搅拌均匀即可。(贴士)可以促进排便的蔬菜 莲藕：能清除肠道污物，防止大便板结， *** 肠壁防止便秘。 紫菜：含丰富的胡萝卜素、维生素、钙、钾、铁，促进肠胃运动。 芝麻：含有氨基酸、食物纤维和矿物质和维生素b,促进排便。 海带：含有的食物纤维可以增加便量，维生素和矿物质促进肠胃蠕动。 黄豆：含有的不饱和脂肪酸可对肠内大便产生作用。大豆中的食物纤维可吸收肠内水分使便量增加，促进排便。 圆白菜：不仅具有丰富的纤维素，还含有能增强肠胃蠕动的维生素k和维生素u。 便秘女士的零食之选： 女性大都有吃零食的习惯，有便秘的女孩子可以选择以下这些对缓解便秘有帮助的零食，例如：核桃、酸奶、烤紫菜、青梅干。 核桃：核桃具有补肾、暖肺、润肠的作用。体弱、产后的便秘妇女尤其适合。核桃对大便异常干燥者十分有效。 青梅干：青梅干中的柠檬酸不仅可以 *** 胃还可以 *** 肠的蠕动。 酸奶：饮用酸奶后，肠内的有益菌会增加，这些菌可分解酸奶形成有机酸。通过有机酸的 *** 肠道使蠕动加剧，利于排便。(饮食提示)茶、咖啡和香蕉少量食用都能起到促进排便的作用。但是过量饮用茶、咖啡或吃太多的香蕉却会引起便秘。(用药贴士) 1、患了便秘之后不要忙着购买电视广告上那些“很有效”的排毒、减肥药物――虽然它们可以很快地使你收到立杆见影的排便效果，可是它们也会叫你产生药物的依赖，一停药就又开始便秘。患了便秘之后首先应该运用食疗和改变不良排便习惯的方式治疗便秘，在一切努力无效的情况下再服药也不迟。 2、用药应从温和的泻药开始，如果不见效再选择药力大的药。 3、腹泻不应是服药的必然结果，如果腹泻就应适量的减药。 4、服药应在晚上，经过一夜，第二天早上就可以顺利排......>>

问题六：吃哪些东西帮助推动肠蠕动 除了药物治疗以外，还可以通过运动， *** ，针灸等等方式来促进胃肠道的蠕动，加速排便

指导意见：

1.要坚持每天跑步，可以有很明显的效果

2.生活中注意多饮水，多食用粗纤维食物，

3.每日以肚脐为中心顺时针按揉腹部100次，可以促进胃肠蠕动，加快排便

4.必要时辅以针灸治疗

问题七：吃什么食物能促进肠蠕动 膳食纤维，燕麦吧

吃什么能增强肠蠕动

适合的食物：

1、猕猴桃、草莓

猕猴桃里面含有营养非常的丰富，主要包括维生素b2、维生素b1、维生素c、醣类、矿物质，具有促进胃肠道蠕动的功效，让大便排泄更加通畅，同时也改变了高血压。

草莓里面含有丰富的维生素c、钙质、蛋白质、纤维素，能够帮助食物的消化，具有通肠润便的功效，降低了胆固醇。另外里面含有的维生素c可以抑制黑色素的形成，不仅可以排出毒素，同时也能够让皮肤更加的光滑细腻。

2、雪梨、西柚

雪梨里面含有丰富的维生素c和膳食纤维，不仅可以去除口腔的油腻，同时也可以清肠胃、缓解便秘。西柚含有丰富的钙、铁、磷、维生素c、纤维素、蛋白质等，可以维持肠胃道的畅通，同时西柚也具有消食的功效。

扩展资料：

适合的东西：

1、要多补充水分

每天一定要保证1500毫升以上的水，要保持肠道有足够的水分，这样才有利于粪便的排出，另外也要多吃含水分比较多的蔬菜以及水果，比如哈密瓜、梨、西瓜、芹菜等。

2、富含膳食纤维的食物

膳食纤维主要分为不溶性以及水溶性，不溶性的膳食纤维在肠道里面会大量的吸水膨胀，从而刺激了肠胃壁，加快了胃肠道的蠕动，吸附有害物质并且排出体外。

参考资料：人民网-肠胃蠕动慢吃什么好？大便不通吃什么食物好？

肠胃蠕动缓慢吃什么好一些

1.生活要有规律，一日三餐也要规律化，尤其不能忽略早餐；

2.少吃生冷凉辣等刺激性食品；

3.多吃膳食纤维含量的食物，像麦麸、玉米、糙米、燕麦、荞麦、茭白、 芹菜、苦瓜、红薯、香菇、黑木耳，火龙果、木瓜、香蕉、山楂、橄榄、樱桃，豆类食品；

4.多喝水，加强对结肠的刺激

5.养成良好的排便习惯，如晨起排便、有便意及时排便，避免用力排便；

6.经常按摩腹部，多运动；

7.明显的减慢，可以用点促进胃肠蠕动的药物或者定期补充益生菌。

胃肠蠕动慢吃什么好？

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