跌打损伤冷敷多久

崴脚、扭腰后冰敷？热敷？

受伤了赶紧拿红花油搓一搓，揉一揉，回去热敷一下。

在日常生活中，很多人腰扭了，脚崴了，第一时间就会有人这么告诉你处理。这些处理似乎成了我们的生活常识。然而多少人被这个误区伤害了呢。

很多患者本来是一个小的扭伤拉伤，搓一搓，揉一揉后出现症状加重，损伤部位肿一个大包。后期要耗费更大的精力和财力，才能消肿和镇痛。今天，就由专业的物理治疗师给大家普及一些冰敷与热敷的知识。

冰 敷

什么时候冰敷？

有人说“24小时内冰敷。”

这样说不严谨。组织损伤后，冰敷可以“热胀冷缩”，使毛细血管收缩，防止出血肿胀，控制发炎范围。损伤的程度不同，急性期的时间也是不同的，损伤轻的，24小时后症状就已经相对稳定，而损伤严重的，2~3天后炎症仍然很活跃。所以，具体什么时候用冰敷，要根据患者损伤部位的情况决定。

当损伤部位有很明显的红，肿，热，痛的时候，考虑使用冰敷处理。损伤进入慢性期后，如果某天活动较多，损伤部位受到刺激症状加重，出现红肿热痛的现象，同样属于急性期。所以，冰敷的使用时机还是要具体看患者的症状，而不是时间。

从临床实际出发，如果只是轻度的扭伤，5-7天之内都要冷敷；中度以上的扭伤，伤后4-6周之内都要做冷敷。冷敷次数从5-7次/天逐渐减到2-3次/天。

用什么敷？

有人说“大冰块，有条件用干冰”。

这样不正确。冰敷最好采用冰水混合物，如果只有冰块，很容易造成损伤，更不要说干冰了。

敷多长时间？

冰水混合物隔单层毛巾，敷10分钟，如果是4-7度的冷水，要适当延长冷敷时间，15-20分钟为宜。一周之内每天5-7次。冷敷时间不是越长越好，过长时间会引起机体局部毛细血管反射性扩张，血液循环加快，渗出更多，局部更肿胀。

热 敷

什么时候热敷？

有人说“24小时后再热敷。”

这样不严谨。热敷是理疗的一种，掌握热敷时间，很重要。急性期炎症还在扩散，这时候采用热敷就是在“火上浇油”，“24小时”不是绝对的，只有当患处症状稳定，没有明显的红肿热痛时，才可以利用热敷促进血液循环和新陈代谢，帮助消除肿胀、疼痛，促进愈合。

怎么敷？

有人说“当然是越久越好。”

这样不正确。除了热敷使用的时机，热敷的方法也很重要，早期症状刚稳定的话，热敷的温度不宜过高，在40°~50°就好；时间不易太长，一般热敷15~20分钟即可。可以用热毛巾敷，也可以泡在热水里。

冰敷、热敷使用合理才能促进组织修复，使用不当则起到反作用，会加重组织的损伤。你学会了吗？

外伤冷敷多久可以消肿

外伤冷敷多久可以消肿

外伤冷敷多久可以消肿，生活中难免会受伤，当我们受伤时，出现淤青和肿胀，选择冷敷还是热敷哪种好呢，下面详细来了解下，外伤冷敷多久可以消肿？希望能帮助到你！

外伤冷敷多长时间

每次冷敷20-30分钟左右即可。

人体在受外伤的时候，皮下组织或者软组织会出现淤血而引起肿胀，这时候一般会进行冷敷，因为冷敷可以促使人体局部血管收缩，控制小血管的出血和减轻张力较大肿块的疼痛，达到一定消肿止痛的功效，一般建议每次冷敷20-30分钟左右即可。

外伤冷敷多久可以消肿

根据实际情况而定。

虽然冷敷可使毛细血管收缩，减轻局部充血，达到一定消肿的作用，但是由于每个人的身体素质以及肿胀情况不一样，有些人身体各方面的素质比较好，冷敷几次就可以消肿，而有些人则需要持续冷敷一段时间才有效果，所以外伤冷敷多长时间能好，只要得根据自身的实际情况而定，不能以偏概全。

脚肿冷敷多长时间

建议24小时之内冷敷30分钟。

脚肿的时候刚开始主要是由于出现瘀血导致的肿胀，这个时候一般需要进行冷敷，但是冷敷是有一定讲究的，一般情况下脚肿建议24小时之内要进行，并且要冷敷30分钟左右的时间才可以。

脸肿冷敷多长时间

消肿和脚肿其实都是差不多的，首先都要进行冷敷，一般情况下脸肿前24小时之内要进行冷敷，并且冷敷的时间不得少于30分钟，这样才有利于脸部的快速消肿，有利于人体脸部健康。

身体肿胀只冷敷好吗

不好。

身体无论是那一块地方出现了肿胀，但不建议只进行冷敷，因为冷敷主要是利用低温将人体的毛细血管收缩，神经末梢的敏感性降低而减轻疼痛以及消肿的一种方法，长时间进行不利于人体血液循环，正确的做法是身体肿痛前24小时进行冷敷，24小时之后进行热敷，冷热敷要交替进行才好。

关节扭伤、骨折等是骨科常见的创伤，为了保证骨与关节功能的迅速康复，伤后的正确处置就变得十分重要。冰敷、热敷以及适度的按摩理疗是简单易行且科学有效的治疗手段。其中，冰敷是一种常见的外伤治疗手段，尤其在我们机体发生急性损伤之后。

对于骨折，除了及时手术以外，早期进行冰敷是非常好的辅助治疗方式。

早期冷敷不仅可以消除骨折及关节扭伤所造成的肿胀，还可以有效的缓解骨折内部的出血，控制无菌性炎症的急性期进展，使无菌性的炎症尽快消退。减轻局部组织压力，这样就可以非常有效的缓解患者的疼痛。在进行冷敷时一定要注意，最好要使用毛巾将冰块包裹好，防止产生局部皮肤的冻伤。此外，创伤后早期和晚期的处理方式完全不同，简单说，早期冰敷，晚期热敷。

为什么早期冰敷会有用？

骨折后周围血管损伤，因为处于急性期，此期间出血最多，造成局部血液循环不利的情况 ，就会发生肿胀，此刻就需要患者进行冰敷处理，使皮下的血管收缩，减少局部的血液循环，降低血管的通透能力，患者局部血液循环度减慢，减轻组织胺的排放 ，减轻组织对疼痛的敏感性，缓解骨折造成的疼痛，使身体局部温度降低。

此外，冰敷还可以减轻因为受伤所导致的肌肉痉挛，避免组织细胞的二次伤害。一般来说伤后48小时以内可以冰敷，尤其是24小时以内。比如对于最常见的脚踝骨折或扭伤，不管有没有骨折，24小时内用冰敷为理想治疗，因为可以减轻局部的充血水肿，也就是可以减缓患肢肿胀。错过48小时，就会肿得很严重了。

冰敷的同时注意配合抬高患肢。在专科医生的指导下接受正规的保守治疗，遵守休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢的原则，多可以获得满意的疗效。总之，骨折发生的早期在急性期应该进行冰敷，但是不要热敷，不然容易引起骨折的出血加重引起肿胀疼痛。

冰敷多久？

冷敷的时间也不要过长，要根据每个人的耐受程度确定。通常临床上我们主张每天3次，使用冰水混合物隔着毛巾敷在受伤的关节周围，每次冰敷大约15-20分钟，每冰敷一次要间隔1-2个小时。疼痛不是太明显后，隔2-3个小时冰敷一次就可以。

冷敷的`禁忌：

1、对寒冷刺激极度敏感者，冷敷可能会促发动脉痉挛；

2、中老年人动脉供血不全要慎用，可能加重缺血；

3、对神经组织瘫痪者绝对禁止使用，因为他们不能感觉冷热，所以很容易冻伤；

4、冷敷和冰按摩也不应当用于有类风湿关节炎、雷诺综合征、感觉损伤的区域。

适度热敷，促进循环。

过了急性期，在伤后2-3天以后，存在骨折的患者需要跟医生探讨手术治疗方案，只存在关节扭伤的，保持抬高患肢以外，在康复期间可以多热敷能够改善血液循环，消肿止痛。也可以配合烤电理疗以及药物消肿消炎等治疗改善症状减轻后遗症。

热敷禁忌：

1、热敷过程中还要注意观察局部皮肤颜色的变化，避免长时间在一个部位热敷，以免烫伤。

2、尤其是皮肤感觉不太敏感的老人、小孩、糖尿病伴有神经病变及中风患者，更要注意控制温度。

3、热敷后要做好保暖，不要立即外出，以免着凉。

4、皮肤有溃烂或皮肤病者，应避免在皮损区热敷。

5、在骨折或关节扭伤后48-72h禁止热敷，避免炎症反应加剧。

走出误区，正确处理

需要强调，在发生创伤后，如果有外伤口，必须到正规医院进行消毒包扎，否则造成感染后果相当严重。关节扭伤后，切忌立即搓揉按摩，也不要用热毛巾敷，这是老百姓常有的误区。可以尝试外擦松节油或涂三七粉、云南白药，或用活血、散淤、消肿的中草药如蒲公英、马齿苋捣烂外敷包扎。 许多人都对踝关节扭伤抱着无所谓的态度，认为“养两天就好了”，其实不然。

适当的休息是需要的，但并不是治疗的全部，未经正规治疗的患者，踝关节再次损伤的可能性是经正规治疗患者的3～4倍。不仅急性损伤的前两三天需要冰敷，手术之后的康复功能训练之后也必须及时冰敷。如刚崴脚、比如跌倒、扭伤以及物理撞击等。

最后，说到骨折的处理，一个大家要知道的常识：

在骨折发生当时需要一些急救处置：及时拨打120，如伤口流血，则进行加压止血，适度包扎，保持创口卫生，如果颈胸腰椎骨折需要平行搬运，也就是把患者放在长木板上搬运，找不到长木板甚至可以拆下一个门进行搬运。在做完处理之后，就可以使用冰块对产生损伤的肢体进行冷敷。

最后，当然希望大家健康平安，欢迎大家点赞、转发，呵护健康，欢迎关注@耿硕说骨，与您一起呵护家人健康。

发生扭伤等跌打损伤时，应该冰敷还是热敷？正确的处理方法是什么

扭伤后48小时内建议冷敷，48小时后可以采取热敷。

扭伤之后，正确的冷热敷可以有效地缓解症状，加快恢复。但需依据损伤的严重程度，损伤的时间等来决定。

扭伤，往往是由于用力不正确或者瞬时外界暴力所致的四肢关节或者躯干的软组织损伤，受损肌肉及滑膜组织释放炎症因子造成的无菌性炎症。主要表现为扭伤部位疼痛，肿胀及活动受限等。在排除骨性结构病变，如骨折、关节脱位等情况时，可以进行保守治疗以缓解症状。

扭伤48小时内，可以直接使用冷敷，凉水冲洗，云南白药喷剂喷涂患处等措施，促进患处的血管收缩以减少患处的肿胀渗出，此时不可用热敷，否则会促进患处血管舒张，导致渗出加重，肿胀加重。

扭伤发生48小时后，此时往往组织渗出已经完全，此时热敷可以促进肿胀处的血液流动加速，加快肿胀的消退。热敷后使用止痛的外用药物如麝香壮骨膏，伤湿止痛膏，双氯芬酸钠软膏等可以减轻症状，加快患处的恢复。

跌打损伤如何消肿?

跌打损伤快速消肿跌打损伤快速消肿

跌打损伤在日常生活中极其常见，泛指人因跌、打、磕、碰等原因而受的伤，以疼痛、肿胀为主要表现。有些人发生跌打损伤后，往往急于使用药物熏洗，其实这样做极易事与愿违。跌打损伤快速消肿

跌打损伤如何快速消肿？如果只损伤了软组织，适当的时候采用中草药熏洗，有益于症状的缓解与消除。中医所用的熏洗药多由当归、白芍、红花、牛膝、乳香、没药、五灵脂、三七等中草药配伍而成，具有活血化瘀、止痛消肿的功效。

跌打损伤快速消肿

但是，如果损伤刚刚发生马上用药物洗治，患处血管就会加剧扩张，水肿、渗血也会随之加重，不仅会增强疼痛感，而且还极易造成软组织粘连和局部功能减弱。因此，应在损伤发生后当即采用冷敷，这样可使受损部位血管收缩并减少出血、肿胀和疼痛。到损伤的第三四天再采用药洗，连用数日，便可收到止痛消肿的效果。跌打损伤快速消肿

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