茄子皮能吃吗 吃茄子皮有什么好处

一般情况下，茄子皮是可以吃的，但是一定要清洗干净。很多人吃茄子的时候，都会带皮一起吃掉，这是很健康的一种吃法。那么吃茄子皮有什么好处呢？下面让我们具体来看看吧！

茄子皮能吃吗

茄子皮是可以吃的。

吃茄子建议不要去皮，它的价值就在皮里面，茄子皮里面含有B族维生素，B族维生素可帮助维生素C的代谢。有研究发现茄子皮抗癌活性最强，其效力甚至超过了抗癌药物干扰素。

维生素P是对人体很有用的一种维生素，在我国所有蔬菜中，茄子中所含有的维生素P最高。而茄子中维生素P最集中的地方是在其紫色表皮与肉质连结处，因此，食用茄子应连皮吃，而不宜去皮。

吃茄子皮的好处

补充B族维生素

茄子皮中含有丰富的水溶性维生素——B族维生素，可以促进体内酶的合成，维生素C的吸收，协助糖类、脂质、蛋白质的代谢和吸收，还可以维护神经系统正常，保护肝脏，解除酒精和尼古丁的毒素之类的生理作用。

抗氧化

茄子皮中的花青素、维生素E、芦丁等物质，都是天然的强抗氧化活性物质，具有抵抗体内自由基的作用，可以防止因为自由基而导致的衰老。

保护心血管

茄子皮中含有的丰富的芦丁，具有降血脂和胆固醇的作用。芦丁可以保持和恢复毛细血管的弹性，降低血管通透性和脆性，改善微循环，具有明显的活血、疏通脉络的功能，而含有的维生素B12参与胆碱的合成，促进脂肪的代谢，降低血脂，具有保护心血管的作用。

美容养颜

茄子皮中含有的维生素E、芦丁、花青素等成分，都是具有强抗氧化性的活性物质，可以抗击自由基，增加皮肤的弹性和抵抗力，滋润皮肤，所以具有美容养颜的作用。

茄子皮的做法大全

炒茄子皮

1.晒干的茄子放在开水里煮软捞出过凉水。

2.猪肉切片加适量淀粉、生抽、盐、五香粉和少许水拌匀腌制一会。

3.炒锅倒油爆香葱花。

4.放入腌制好的肉片翻炒。

5.炒到肉片变色。

6.倒入煮熟的茄子皮翻炒。

7.加适量盐调味。

8.再加适量五香粉翻炒到菜入味。

9.加适量生抽。

10.再撒上适量葱花炒匀即可出锅。

小贴士：

喜欢吃辣的可以加适量辣椒来炒味道也不错。

家常茄子皮

1、干茄子皮是我自己用新鲜的茄子皮晒得！

2、用清水坝干茄子皮给浸泡、冲洗一下！控干水备用！

3、把红、青尖椒给切了备用，把大蒜拍碎备用！

4、锅里倒上油，烧热后，把猪肉末倒入锅内！翻炒几下后，肉末炒好备用

5、锅里再次倒入色拉油，油热后，把干辣椒放入锅里炸锅，然后切好的红、青尖椒，跟蒜末倒入锅中！翻炒几下！

6、再把干泡好的干茄子皮，控水后！放入锅中，然后把炒好的肉末也倒入锅中，放入料酒，蒸鱼豉油、鱼露、盐后翻炒

7、最后放点少许白糖！再翻炒几下即可出锅