苦瓜变黄了还能吃吗

众所周知，苦瓜是绿色的，不仅吃起来清爽可口，而且还具有丰富的营养价值，还能够对人体起到清热解毒的良好功效。但是也有很多苦瓜是黄色的，这其实是因为苦瓜过于成熟的表现，但也有的朋友认为苦瓜变黄了以后会产生对人体不利的影响。那么，苦瓜变黄了到底还能吃吗？

实际上，苦瓜变黄了是可以吃的。这只是正常的苦瓜成熟的一种颜色呈现，并不会产生所谓的不利于人体健康的物质。只不过是营养成分会有所流失，口感和味道不太好，吃起来不会再有清脆的感觉，而是肉肉和软软的口感，很少人会去选择食用。

但这并不代表黄色的苦瓜不可以食用，对于一些不能忍受苦瓜苦味的朋友来讲，也是可以食用黄色的苦瓜的。因为过于成熟的苦瓜味道会变淡，虽然营养成分会流失，以及对人体发挥的一定的功效会有所降低，但是相对来讲，还是有利于人体健康的。

而且，黄色的苦瓜适合炒制或者泡水喝，不适宜凉拌，凉拌最好还是食用绿色的苦瓜，比较清脆，吃起来口感好。其实还是建议食用苦瓜，不仅味道和口感都较好，而且适当地食用苦瓜，还能够降低人体血糖的含量，对人体健康起到一定的积极作用。

因此说，苦瓜变黄了还能吃。经过上述介绍相信你已经解除了关于黄色苦瓜不利于人体健康的误区，但实际上还是会对人体发挥积极有效的作用。当然可以根据自身喜好决定食用绿色或者黄色的苦瓜，但最好还是吃绿色的苦瓜。