有痘痘要注意哪些问题

1.一定要保持良好的心情，不要有太多的压力，经常让自己活在紧张的状态下，这样对病情的恢复很不好。建议有痘痘的孩子们尽量放松心情，多想一些开心的事，这样很快就会远离青春痘。

2.有青春痘的患者一定要避免使用化妆品，因为痘痘的肌肤本来就比较敏感，而化妆品里面大多都含有化学物质，对皮肤的刺激很大，经常使用的话，很容易堵塞毛孔，让皮肤不能正常的呼吸。

3.脸部保持清洁也是一项很重要的任务，青春痘的发生大多是因为毛孔堵塞，因此我们要经常洗脸，洗掉脸上的赃物和油脂，可以选用一些温和的洁面乳，然后用指腹按摩，能够很好的促进血液循环，使毛孔处于扩张的状态，达到彻底清除的效果。

4.不宜吃高糖分食物。高糖食品后有增强机体新陈代谢旺盛的功能，食物此类食物会导致皮脂腺分泌增多，造成毛孔堵塞，从而使痤疮会一直连续不断的出现，反复发作。因此，长痤疮时要忌食白糖、巧克力、冰淇淋等食物。

5.痤疮患者忌嘱辛辣刺激之品。辛辣与刺激性食物属于性热类食品，痤疮患者吃此类食物容易上火，使患者的病情火上浇油，变得更加严重。因此，长痤疮时不要吃大蒜、辣椒、浓茶等食物。

6.要多注意休息，睡眠质量要高，千万不能熬夜。

青春痘患者注意事项？

上一篇分享我们讲述了痘痘患者如何洗脸，是不是没有想到洗脸竟然还有这么大的学问？相信大家一定受益匪浅吧，今天就来给大家分享一下怎么吃，怎么吃的最健康，怎么吃可以治痘痘。

俗话说的很好，病从口入，我们要舍弃那些高能量食物，避免吃虾、蟹、甜食、巧克力、花生、油炸食物等，多吃蔬菜水果等清淡食物，多喝水有利于排毒，维持排便顺畅，另外应特别注意饮食要清淡，做饭食盐少放，另外不吃海鲜也是因为这个道理，因为这些食物含有过多的碘元素，碘元素则是诱发痘痘严重的又一大重要因素，另外，牛羊肉在中医理论中属于发物，会使身体内热累计而加重痘痘，所以也不要吃，当然还有我们经常说的葱、姜、蒜以及辣椒都不要吃，当然我们也不要过分的忌口，到头来都没什么可以吃了，如果你正好是青春期长痘，那么这个阶段真是长身体的时候，也需要注意营养，我们要从内调理从而减轻身体负担，如果是熬夜和上网后要注意多补水，建议每天最好是八杯水，饮用足量的水一是可以保证身体各个器官的需要，同时可以滋润皮肤，让皮肤更有光泽，促进体内毒素从肌肤排泄，有利于机体的健康和痘痘的康复。

从食疗学的角度来说，常食下列食物有利于痘痘的康复和治疗：

1、含富维生素A的食物，维生素A可调整上皮细胞的代谢，对毛囊角化有一定的调节作用，同时能调节皮肤汗腺功能，减少酸性代谢产物对表皮的侵袭，有利于痘痘患者的康复，含维生素A丰富的食物有：金针菇、胡萝卜、韭菜、芥菜、菠菜、动物肝脏等；

2、富含维生素B类的食物，维生素B2能促进细胞内的生物氧化过程，参与糖、蛋白质和脂肪的代谢，各种动物性食品中均含有丰富的维生素B2，如动物内脏、瘦肉、乳类、蛋类及绿叶蔬菜等，维生素B6参与不饱和脂肪酸的代谢，对痘痘防治大有益处，含维生素B6丰富的食物有：蛋黄、瘦肉类、鱼类、豆类及白菜等；

3、富含锌的食物，锌有一定的控制皮脂腺分泌和细胞脱落与角化作用，含锌较丰富的食物包括，瘦肉类、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花籽、苹果、金针菇等；

4、具有清凉去热作用的食品，痘痘患者大多有内热，故饮食应该多选用有清凉去热，生津润燥作用的食品，如：瘦猪肉、猪肺、兔肉、鸭肉、蘑菇、木耳、芹菜、菠菜、莴笋、苦瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、绿豆、黄豆、豆腐、西瓜、梨、山楂、苹果等；

分享到这里，想起来还有一种观点认为：痘痘的发生与缺少营养有关，因此不停的为其补充营养品，麦乳精、高乐高、乐口福、巧克力以及各种各样的营养口服液等，其实这是片面的认识，上述各种营养品中，大多数含有较多的糖分，而蛋白质的含量相对很低，其营养价值远不如奶类、蛋类、鱼、瘦肉等食品，而过高的糖分反而会加重痘痘，因此患者如果不是有某种特殊疾病存在，最好不要使用营养品提供营养，而应饮食均衡。

今天的内容虽然不多但是比较细，下节分享我们会着重讲一下痘痘的预防，不见不散哦，如果你有祛痘和肌肤困惑也可以私信留言，一对一帮你解决哦。

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