轻微脑梗应如何锻炼

发生脑梗塞后都会导致一些后遗症的发生，如说话不灵利，肢体行动障碍，偏瘫等，而不管后遗症是轻是重，对于患者的生活都会造成很大的影响，所以要及时做一些运动来进行康复。下面来看看可以通过哪些康复方法来帮助减轻后遗症的影响。

1、脑梗塞后遗症患者要注意逐步加强功能锻炼，以能尽早的做到生活自现，当慢慢能走时，可将腿抬高，进行跨步训练，并逐渐进行跨门槛，上下楼梯等等动作，对于下肢恢复较好的也可进行小距离跑步等。上肢也要注意，注意训练两手的灵活性和协调性，如梳头、解纽扣、打算盘、写字等，通过这些慢慢来达到生活自理。

2、可根据情况逐渐开步走路，同时做好上肢锻炼，如可常做些扶物站立，下蹲、原地踏步，轮流抬两腿等动作，如行动障碍较大的，可一手扶人一手持拐杖进行锻炼。锻炼下肢时也要注意患侧上肢的锻炼，可做些平举、抬高等动物，以改善血循环，消除浮肿，卧着也可做一些训练，如平卧床上主动屈伸手臂，撑开手指，手抓乒乓球等，对恢复都有昨。

3、按摩与被动锻炼，对于一些卧床不起的脑梗塞患者，家属可对患者的瘫痪肢体进行按摩，以防止肌肉萎缩，对于各关节可屈伸膝、屈伸肘等被动运动，以防关节僵硬。而对于一些稍能活动的病人，可在家属的帮助下坐在凳椅上做提腿、伸膝等动作，以防止心血管机能减退。

4、动作锻炼，可从日常生活中的一些小动作做起，如洗脸动作、更衣动作、洗澡动作、进食动作、排便训练、家务劳动等，对于脑梗塞后遗症的康复都是很有利的。

以上就是脑梗塞后遗症的一些康复方法，当然对于条件允许的，也可到专门的康复中心，让医务人员针对性让患者做一些康复锻炼，这样效果更好，不管选择做哪些康复锻炼，在进行功能性康复锻炼的同时，要注意坚持常规方法进行防治，以达到更好的康复效果。

对于脑梗患者来讲，生活中做哪些锻炼比较好？

对于早期卧床不起的患者，家属对其瘫痪的肢体进行按摩，防止肌肉萎缩，并做膝关节屈伸、肘关节屈伸、手指弯曲等被动运动，避免关节僵硬。能轻微活动的患者可以在他人的帮助下坐在长椅上，做抬腿、伸膝、撑物站立等活动，防止心血管功能障碍。逐渐行走，做上肢运动。第一阶段基本巩固后，可以经常做一些支撑东西、左右移动身体、蹲下等活动；你也可以站着不动，依次抬起腿，抓住桌子的边缘，床的边缘等。并向左右两侧移动，一边扶着拐杖一边向前走。运动时要有意识地给患肢负重，但要注意活动量的逐渐增加，

在掌握时间时不要过度疲劳。同时可用于患侧上肢的提、抬、抬，以改善血液循环，消除水肿。躺在床上时，能主动屈伸手臂，伸屈手腕，收展手指，抓乒乓球和小铁球。恢复日常生活能力，实现自理。能够自己走路后，走路时抬起双腿，做交叉步态，逐渐跨过门槛，走上斜坡，上下楼梯等。并逐渐拉长距离；下肢恢复较好的患者也可以进行短距离跑步。上肢的锻炼主要是训练双手的灵活性和协调性，如梳头、穿衣、解扣子、算算盘、写字、洗脸等。以及参加打乒乓球、拍球等活动。并在日常生活中逐步实现自理。此外，你可以通过日常生活运动训练来帮助你的恢复。

日常生活运动训练可以在医护人员的指导和家属的协助下进行。开始用健康的手洗脸、漱口、梳头，然后用患手逐渐辅助健康的手。衣服要宽大柔软，款式要简单。穿衣时先穿瘫痪侧，再穿健康侧，先脱健康侧，再脱患侧。穿裤子的顺序和穿外套一样。刚开始应该有人帮你，要么淋浴，要么洗澡。洗澡时间不宜过长。逐渐增加次数，然后逐渐让患者尝试单独洗澡。发病初期进行进食，后期逐渐尝试自喂。半流质也适合在康复期.

正常饮食逐渐过量进食。吞咽困难的人要用鼻饲，以后可以用鼻饲管练习从口进食。仍使用液体或糊状饮食，进食时仅取下鼻饲管，不要呛咳或反流。如有便秘、尿潴留或大小便失禁，应进行相应处理。患者通常早期在床上排便，然后在家人的帮助或训练下，患者自己照顾自己。在部分自理的基础上，可以从事简单的家务劳动，如叠被子、洗碗、开关门窗，或在室外晾晒被子、种花等。通过以上介绍，相信大家已经有所了解。专家指出，对于脑梗死患者来说，有计划的康复锻炼不仅可以降低脑梗死的死亡率和复发率，还可以改善血管的侧支循环，减少血栓形成的危险因素，提高心脑血管系统的工作效率和sad储存能力。所以，脑梗死患者一定要做好康复锻炼，让自己的身体早日康复！

脑梗患者最怕啥运动，如何才能安全锻炼？

脑梗塞作为一种突发性脑部疾病，发病后身体的运动能力都会受到一定的影响。合理的康复锻炼，是帮助脑梗患者恢复的重要方式。但许多脑梗患者并不了解康复锻炼，以致效果甚微。那么，脑梗患者可以进行哪些康复锻炼呢？脑梗塞，又称缺血性脑卒中，是指因脑部血液供应障碍，缺血、缺氧所导致的局限性脑组织的缺血性坏死或软化，严重的话，还有可能会造成半身不遂、四肢瘫痪、甚至死亡。对于一些症状轻微的脑梗患者或者恢复较好的脑梗患者，进行一些低强度的康复锻炼，可以帮助病情更好的恢复。

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活动关节

长时间卧床的脑梗塞患者，家人一定要注意肢体的按摩，尤其是手肘及腿部关节，可以做伸膝、屈伸肘，弯伸手指等锻炼，以避免肌肉萎缩和关节僵硬。对于病情有所好转并且稳定的患者，还可以在床上进行一些关节活动训练，比如：提腿、伸膝以及进食、穿衣等简单的日常训练。

站立和步行康复锻炼

      站立和步行锻炼可改善患者的下肢活动能力。当患者病情稳定，具备一定负重能力时，可以离床进行站立和借助工具行走锻炼。在自主站立初期，一定要有家人在旁边监护，以防跌倒。患者进行训练时，可以扶着周围固定物或由人搀扶，练习原地踏步，或者轮流抬两腿，扶住桌沿、床沿等慢慢进行移动。

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肢体训练

脑梗患者适当做上肢平举、抬高、上举等运动，不仅能改善肌肉疼痛、退化的情况，还能改善身体的血液循环，消除上肢浮肿的病症。患者在平躺时，还可以将手臂主动屈伸，进行如并拢、撑开手指等训练，这些锻炼能增强手部的灵活度，利于后期更好的康复。

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语言功能锻炼

失语是脑梗患者的并发症之一，会严重影响患者的日常交流。为了更好的恢复，家属要学会帮助患者训练语言能力，可针对患者听、说、读、写、复述等，进行简单指令锻炼。在患者训练有所效果后，可逐渐增加锻炼强度。及时有效的康复训练对患者的恢复很有帮助，但一定要注意强度的控制，尽量避免剧烈运动。

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康复锻炼的原则

方法得当锻炼应遵循由易到难，时间由短到长,动作由简到繁，不能操之过急，避免因过度疲劳而引起身体其他风险。量力而行要根据个人的年龄、耐力、体能，决定训练的项目、时间和强度。对于年龄偏大、体质偏弱者锻炼时间不宜过长。持之以恒 康复锻炼贵在坚持，要有毅力和恒心。锻炼不能三天打鱼、两天晒网。当然在身体条件差不好时，可暂时不锻炼。

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合理的康复锻炼，能够加强脑梗后的身体以及心脑血管健康恢复。同时，在日常生活中，也要注意保持良好的情绪，合理饮食，遵循医嘱，这样，患者康复的可能性会更大一些。

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