西瓜和粽子能一起吃吗 西瓜适合什么时候吃

这几天，大家都在过端午节吃着粽子，口感软糯香甜。西瓜和粽子能一起吃吗？西瓜适合什么时候吃？下面，小编为大家解答。

西瓜和粽子能一起吃吗

身体健康的人可以，气虚体弱、肠胃不好的人要注意。

1.西瓜和粽子是可以一起吃的，不会有什么副作用，也不会导致身体健康。吃粽子的同时，搭配蔬菜、水果可帮助肠、胃蠕动，而且可以避免因吃粽子引起的胃肠道消化不良。

2.气虚体弱的病人在食用粽子时要谨慎适量。不要同时食用水分很多的寒性瓜果类，比如西瓜，以免造成腹泻或腹痛。

3.对于那些胃酸少消化能力差和容易拉肚子的人来说，热糯米粥是非常好的食品。比如吃了凉东西后肚子不舒服，吃个螃蟹之后感觉肚子疼，喝碗热糯米粥马上就会舒服不少。或许是因为它既能快速给身体补充能量，又能减轻胃肠消化负担，还因为温热而改善局部血液循环。

西瓜适合什么时候吃

西瓜最好午餐后两小时再吃。

西瓜中的大量水分会冲淡胃的消化液，在饭前或者饭后马上吃都会影响食物的消化吸收。饭后两小时吃西瓜，可保证午餐中摄入的营养素得以充分吸收。晚餐后不宜吃过多西瓜，易产生胃肠胀气。

西瓜不适合在什么时候吃

1.正餐

西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖5%，所以西瓜的热量很高，西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是说如果你每天吃一个很大的西瓜，大约有8到10斤，就是摄入了1000千卡到1250千卡的热量，而普通的一碗米饭热量大约是200千卡。也就是说吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭。所以吃西瓜当正餐是要不得的。

2.宵夜

西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃过多，会使胰岛素上升，促进脂肪合成。人体新合成的脂肪大多数都储存在腹部，再加上夜间运动量减少，脂肪只储存不消耗，时间长了，小肚腩就长出来了。长期吃西瓜当宵夜就会使体内糖分积存脂肪加厚，不用多长时间你就会发胖的。所以吃西瓜当宵夜是要不得的。