如何恢复生精功能

提高精子的活力，可以口服一些提升精子活力的药物，比如生精片、生精胶囊、复方玄驹胶囊等等，也有一些西药如左卡尼丁，对精子的活力也有一定的促进作用。

然后在日常生活中也需要纠正不良的生活习惯，烟酒对精子都有一定的破坏作用，所以建议最好戒烟、戒酒。还要注意有良好的休息和睡眠，给精子提供良好的环境，不去接触高温的活动，如泡热水澡、蒸桑拿等等，还要加强于体育锻炼，配合着可以多吃一些含锌和硒比较高的食物。

如何改善睾丸生精功能

如何改善睾丸生精功能

如何改善睾丸生精功能，很多人在忙碌的生活中时常会无视或者不重视自己的身体健康状态，这样就会导致人体会很容易生病，那么如果男性睾丸生精功能弱，如何改善睾丸生精功能呢？一起来看看吧。

如何改善睾丸生精功能1

首先是建议改善营养状况，提高身体素质。只有良好的营养状况，机体才能够生产有足够数量、充满活力、正常健壮的精子来，注意调整饮食结构，提高饮食质量，以保证精子的产生备有充足的“原料”，蛋白质，维生素，都不可以缺失的。

多吃水果蔬菜就是不错的，不嗜烟酒。吸烟是优生的大敌，注意纠正日常生活中的不良习惯。如经常在热水中泡澡，会引起睾丸生精功能障碍。穿紧身裤（如牛仔裤）、长途骑车等都会妨碍精子的生成，降低精子的活动力，其结果必然引起不育。不熬夜，有些人经常熬夜，上网、打牌、工作，搞得精疲力竭，精子活力大大降低。

为了恢复睾丸生精功能，可以服用补肾壮阳的药物，也可以选择调整生活饮食。一个人应该加强生活中的体育锻炼。饮食中应该多吃补肾壮阳的食物。人参、鹿茸和鹿鞭都是补肾壮阳的佳品，可以补充这些补品。精子的主要成分是蛋白质，在日常生活中应该多吃蛋白质含量高的食物。

1、多参加锻炼，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。

2、少去桑拿房、蒸气浴室：高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。

3、戒烟，数据显示，44%的人认为，吸烟是精子数量下降的.最主要因素，因此戒烟势在必行。

4、适度饮酒：大量饮酒可导致精子质量下降，男性应严格按照每日14—28个标准杯（含酒精8—9克），女性减半的推荐量来执行。

5、放松心态：精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。

6、把手机放在上衣兜：手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度，伤害精子，所以应把手机放在上衣兜。

7、多吃绿色蔬菜：绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长。

如何改善睾丸生精功能2

先要调理睾丸生精功能需要通过合理饮食习惯进行调理，饮食上尽量以清淡和中医消化食物为主，可以多吃富含优质蛋白质食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼肉等，够增强免疫力，还可以促进睾丸生精。必要的时候遵照医嘱服用补肾壮阳药物进行调理，同时还要积极进行有氧运动，比如跑步和游泳。

考虑为阳痿早泄的情况发生，因肾精气亏虚，肾不纳气及肾气不足，从而引发了上述症状出现。建议需要进行改掉手 淫不良习惯，并口服锁阳固精丸，五子衍宗丸，右归丸及壮腰健肾丸，饮食上多吃温补肾气食物等。少吃辛辣等刺激性食物。

（1）韭菜、鲜虾仁各150克，鸡蛋1斤，白酒50毫升（糯米酒较佳）。韭菜炒虾仁、鸡蛋，佐餐，喝白酒，每天1次，10天为1疗程。适用于肾阳亏衰者。

（2）海参适量，糯米100克。先将海参浸透，剖洗干净，切片煮烂，后加入糯米，煮成稀粥，调味服食。适用于肾精亏损者。

另外，常吃鱼贝类食物，如鳗鱼、鳝鱼、虾、田鸡肉，及植物种子仁肉如松仁、核桃、芝麻、等温补食物，也有助于精子生成。

怎么提高生精能力呢？

精子活力低不一定要吃药，可以通过食补的方法进行调理，男性精子活力低会影响到生育能力。所以需要足够的重视，日常生活中可以多吃一些补品，如鳝鱼，山药等，另外，平时也要注意自己的身体体质，要多到户外锻炼身体，增强自己的体格，从而提高精子的活力。可以多吃一些动物的肾脏。此外，也可以选择手术治疗。这种方法适用于隐睾索静脉曲张等引起的少精症，精子质量差的情况。可以先到医院检查后，根据医生的指导来进行滋补。采用食疗和锻炼身体的方法共同提高自己的精子质量。

男人促进生精吃什么最好？怎么调理精子？

男人吃什么补精子最好最快？随着经济的发展以及家庭的压力越来越大，很多的男性朋友都面临着性功能减退这个问题，这个问题不仅成为了男人们关注的重点，有很多女性也非常的关心，因为这影响着夫妻双方的幸福生活，那么男性吃什么补精子最好最快？现在让我们来看看。

1、各种维生素

维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。

2、生蚝：大街小巷都会有生蚝的餐饮，因为男性朋友都知道，生蚝是一种对男人很补的东西，吃多了生蚝，晚上床板都躺不直了，这是因为生蚝中的锌元素能够提高男子的生育能力，对男子的精子质量提高方面有着非常明显的作用，而且对每一个人都是非常的重要。

3、富含优质蛋白质的食物

蛋白质主要存在于牛肉、鸡肉、鱼肉、牛奶中，男性备孕要常吃。可以配合含蛋白锌硒的咀嚼片来调理，可为男性安全补充锌、硒、蛋白质，效果比普通食物好5~6倍以上。

4、补充番茄红素

番茄红素在自然界中主要存在于生活中的番茄中，吃一个生番茄只能吸收0.05mg番茄红素，这样大家是不是就认识到了番茄红素对于人体的重要性。这里向大家推荐精立沛牌番茄红素维生素E软胶囊，1粒精立沛番茄红素等于237个生番茄，专为成年男士量身打造的根源养护产品。养护和修复血管、神经和前列腺，改善其引发的男性功能障碍（时间短、硬度差、性欲不佳等)，促进血液循环畅通，疏通前列腺管道，全面修护、强化、巩固前列腺，解除男炎之隐，是当之无愧的前列腺卫士。

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